• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Ето от колко сън се нуждаят малките деца

Бягане, катерене и проучване с изоставяне — заетите малки деца изглежда са в движение през цялото време. И заедно със здравословната диета, правилното количество сън подхранва техните изпълнени с действие дни. Но установяването на стабилен график за нощно време и дрямка за вашето малко дете може да отнеме известни опити и грешки.

Причината? Всяко дете е различно, което означава, че някои ще се справят добре с по-кратки дрямки или по-малко Zzzs през нощта, докато други се нуждаят от повече затворени очи за оптимална енергия и по-щастливо настроение.

За да ви помогнем да постигнете оптималното количество сън за вашето малко дете, научете повече за диапазона от сън, от който се нуждаят малките деца по възраст, както и как да забележите признаци, че вашето дете не получава достатъчно.

От колко сън има нужда едно малко дете?

Количеството на сън, от което се нуждае типичното малко дете на възраст между 1 и 3 години, обикновено попада в диапазон въз основа на възрастта на детето ви. Ето разбивка на това колко сън се нуждаят малките деца за 24-часов период, включително през нощта и по време на дрямка:

• 12 месеца. 11 до 14 часа

• 15 месеца. 11 до 14 часа

• 18 месеца. 11 до 14 часа

• 2 години. 11 до 14 часа

• 3 години. 10 до 13 часа

Имайте предвид, че на 1-годишна възраст вашето новоизсечено малко дете вероятно все още дреме по две на ден, кратка сутрешна дрямка и по-дълга следобед. По-големите малки деца в крайна сметка се отказват от сутрешната дрямка, като се настаняват в една по-дълга след обяд.

До предучилищна възраст някои деца все още спят поне няколко дни в седмицата или повече, но почивката през деня изчезва завинаги за повечето деца на възраст между 3 и 4 години.

Може ли едно малко дете да спи твърде много?

Въпреки че е възможно едно малко дете да спи твърде много, всъщност малко са родителите, които оплакват, че техните малки деца обичат да мърдат в леглото.

За разлика от ранна детска възраст, когато някои бебета трябва да бъдат събудени, за да се хранят през първите седмици, рядкото малко дете е, което си ляга рано или спи късно сутрин. Вместо това е известно, че повечето малки деца на тази възраст се издигат с птици и протестират, когато е време за лягане или дрямка.

Все пак нарушенията в графика на съня на малко дете са доста често срещани, включително регресия на съня поради скокове и граници в развитието, отпадане на дрямка, преминаване от креватче към легло, обучение на гърне, кошмари или значителни промени в живота (например нов брат или сестра или началото на предучилищна възраст). В резултат на това сънят на вашето малко дете може да бъде засегнат, както през нощта, така и по време на дрямка.

Признаци, че вашето малко дете е преуморено или лишено от сън

Тъй като приблизително 25 процента от малките деца имат проблеми със съня или са прекалено уморени през деня, добре е да сте нащрек за признаците, че вашето дете е преуморено или лишено от сън. Ето какво да търсите:

• Интруми. Тропането с крака, хвърлянето на чаша и крещенето на висок глас са част от ужасните двойки, но може да са и признак на недоспиващо дете.

• Прилепване. Тревожността при раздяла поради умора може да се равнява на много прилепнало малко дете.

• Пътувания и преобръщания. Твърде малкото сън може да направи детето ви замаяно и склонно към падане.

• Хиперактивност или импулсивност. Свръхактивното поведение или нервното поведение може да изглежда, че детето ви има енергия за изгаряне, но това също може да означава, че е на последно място и е на път да се срине.

• Отлагане в колата. Излизането в предучилищна възраст или на кратко пътуване до дома е друг знак, че вашето малко дете може да е преуморено.

• Проблем със ставането. Пропуснатата дрямка или преминаването от две дрямки към една може да направи детето ви сънливо и да не може да стане, когато обикновено го прави сутрин.

• Трудност при установяване през нощта. Сънят поражда добър сън, или поне така се казва. Ако детето ви не може да се отпусне през нощта или продължава да изскача будно в леглото, може да е лишено от сън.

Примерен график за сън за малки деца

Добре е да експериментирате с графика на времето за лягане и дрямката на детето си, но след като разберете какво е подходящо за вашето дете, придържайте се към рутината възможно най-внимателно.

Не забравяйте, че детето ви може да се нуждае от различно подреждане от изброеното тук и ако по-голямото ви дете е готово да остави сутрешната си дрямка, просто пропуснете тази част по-долу. Ето примерен график за сън, който да вземете предвид:

• 6:30 ч. Събудете се

• 10:30 ч. Кратка едночасова дрямка

• 13:30 ч. Двучасова следобедна дрямка

• 19:00 ч. . Време за лягане

Ако смятате, че е трудно да накарате малкото си дете да гледа в затворените очи, от които се нуждае през деня и през нощта, смеете се. Проблемите със съня са нормални за малките деца и идват и си отиват. Ако сте последователни и упорити, неравностите по пътя към добър нощен сън ще преминат и след време ще върнете детето си — заедно с останалата част от семейството — обратно на пътя.