• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Защо моето малко дете е толкова придирчиво яде? 6 причини за придирчиво хранене

Придирчивото хранене е толкова често срещана част от детството, колкото и истериките, битки преди лягане или желанието да носите снежни ботуши в горещ летен ден. С други думи? Поведение, което е напълно нормална част от развитието на вашето малко дете – и нещо, което вашето малко дете с времето ще надрасне.

Засега обаче може да се чудите какво можете да направите, за да намалите склонностите на детето си към упоритата храна, за да направите времето за хранене малко по-малко изтощително. Има много стратегии, които могат да помогнат при придирчивото хранене, но преди да ги приложите, си струва да определите точно защо вашето дете е толкова придирчиво на първо място.

Понякога всичко е свързано с желанието, например, да вземем решението, в който случай малко обратна психология може да е от голяма полза. Друг път виновникът е по-прост - може би вашият сладкиш има твърде много закуски или идеята ви за подходящ размер на порцията е изкривена.

Каквото и да е проблема, има решение. Ето шест от най-честите причини за придирчиво хранене при малки деца, както и прости начини да насърчите детето си да бъде малко по-приключенско.

Тя иска да отстоява своята независимост и да контролира

Възможно е вашето малко дете не винаги да почиства с желание играчките си или да сътрудничи, докато вие я обличате. Така че защо тя винаги се съгласява да яде това, което сте сложили пред нея?

Непокорството е нормално в наши дни, тъй като детето ви започва да става по-независимо и жадува за повече контрол. И да даде шанс на масата е един от начините за нея да утвърди себе си.

Удовлетворяването на молбите й само за зърнени храни или бисквитки само ще влоши проблема с придирчивото хранене, разбира се. Но все пак можете да дадете на своя мини мюнчер усещането, че е отговорен за това, което й е в чинията.

Направете правило да сервирате едно ястие за всички (без специални искания, моля!), но дайте на сладураната си възможността да реши какво и колко от всеки артикул иска да има. Разбира се, не е задължително всяко ястие на масата да е любимо на вашето дете. (И излагането й на нови храни може с течение на времето да я насърчи да ги опита.) Но се стремете поне една храна да е нещо познато, което вашето малко дете харесва.

Устоявайте на желанието да подкупите или да преговаряте и за храна. Моленето на вашето дете да вземе още три хапки пиле в замяна на любимата си бисквитка само насърчава придирчивостта, плюс това изпраща съобщението, че сладките лакомства имат по-голяма стойност от другите храни.

Тя е скептична към новите неща

Рутините са успокояващи за малките деца, от настояването да четат една и съща книга преди лягане всяка вечер до нуждата от нейния сандвич, нарязан по определен начин. С този вид желание за предсказуемост можете да си представите как една чисто нова храна с различен цвят или мирис може да изглежда много, много подозрителна.

Това не означава, че можете да сервирате само храни в зоната на комфорт като тестени изделия, пилешки хапки или зърнени храни. Дори ако вашето малко дете казва, че няма начин за нови храни, трябва да продължите да ги предлагате. Разбира се, може да отнеме много, много хранения (често между 10 и 15!), преди тя да е готова да го опита. Но тя никога няма да опита нещо, ако то дори не стигне до масата.

Опитайте се да не притискате малкото си дете да опита новата храна, което само ще я накара да забие петите си повече. Ако тя не се интересува от аспержи, няма проблем! Още вкусни зеленчуци за вас днес. Помислете да сервирате новия артикул с позната храна (мак и сирене с малки цветчета броколи, някой?), което може да го накара да се почувства малко по-безопасно.

Тя не е фен на силните вкусове

Ако по-специално зеленчуците изглеждат проблематични за вашия лакомник с размер на пинта, виновни може да са нейните свръхчувствителни вкусови рецептори. Силните, горчиви вкусове, интензивните миризми и необичайните текстури могат да бъдат поразителни за младите хора, които ядат (и може да обяснят защо много малки деца са склонни да полудяват за меки ястия като бисквити и препечен хляб).

Възможно е вашият сладък грах в крайна сметка да хареса зеле или зеле. Но ако големите вкусове са трудно не в момента, опитайте да преодолеете пропастта с двойки, които правят храните малко по-лесни за преглъщане.

Лентичките черен пипер може да не са толкова обидни, когато се потапят в хумус или ранчо дресинг (не забравяйте да държите лентите дълги и да останете близо, за да избегнете всякаква потенциална опасност от задавяне). А малките петънца спанак вероятно ще бъдат потиснати от вкуса на сос маринара и сирене в зеленчукова лазаня.

Тя не е гладна по време на хранене

Шепа пълнозърнести гевреци тук, чаша мляко там. Навременните закуски са задължителни, за да поддържате активните малки деца заредени, но непрекъснатото паша може да затрудни вашето малко дете да изгради достатъчно апетит, за да се интересува от храна.

Устоявайте на желанието да предлагате хапки волю-неволю и се придържайте към предвидим график за хранене. Повечето малки деца се справят добре с три квадратни хранения плюс две или три полезни закуски на ден. Стремете се да сервирате закуски поне час или два преди следващото планирано хранене, така че детето ви все още да е гладно за обяд и вечеря. И ограничете дневния прием на мляко на вашето дете до 16 до 24 унции или 2 до 3 чаши. Нещо повече от това може да повлияе негативно на усвояването на желязото на вашето малко дете, да не говорим, че го накара да се напълни ненужно, когато се сервират действителните ястия.

Ако вашият трудолюбив човек поиска храна през друго време, напомнете й кога ще се случи следващата й планирана закуска или хранене и пренасочете вниманието й към нещо друго. Понякога децата просто искат да хапнат от скука, така че предложете друга дейност, като четене на книга заедно, правене на блокова кула или да се отправите навън, за да изгорите малко енергия.

Вашето малко дете все още може да не иска да яде много или каквото и да било на всяко планирано хранене и закуска, и това е добре. Не бива да насилвате детето си да яде, когато не е гладно, казват експертите. Това може да предизвика борба за власт на масата, да не говорим, че създава негативни асоциации с времето за хранене и затруднява вашето малко дете да обърне внимание на сигналите за глад и ситост на тялото си.

Апетитът й не е толкова голям, колкото преди (или толкова голям, колкото очаквате да бъде)

Малките деца растат по-бавно от бебетата, така че дори ако вашето сладурче е изпитвало безкраен ентусиазъм към храната преди първия си рожден ден, тя може да не се нуждае от толкова много енергия в наши дни.

Възможно е също така да мислите, че вашето малко дете се нуждае от повече храна, отколкото тя всъщност. Размерите на порциите за малко дете са малки – средно количеството в чинията й трябва да е около четвърт до половината от това, което бихте сервирали сами!

Опитайте се да не се притеснявате дали вашето малко дете не яде това, което ви изглежда достатъчно. Вместо това се съсредоточете върху предлагането на питателни ястия и закуски в редовни часове през деня и оставете бебето да реши колко да сложи в корема си. Понякога тя може да поиска секунди (или трети!) и да намаля едва много други.

Докато наддаването и растежът й се движат по правилния път и тя е обичайно енергично аз, нейните нужди от калории вероятно ще бъдат задоволени. (Ако подозирате, че липсата на апетит на вашето дете се отразява на растежа му, уведомете го при педиатъра.)

Тя взе придирчивостта от другите

Склонни ли сте да почти не хапвате по време на хранене в полза на паша през целия ден? По-голям брат или сестра редовно ли заклеймява зеленчуците като отвратителни? Малчуганите се учат, като наблюдават света около тях, така че ако другите са придирчиви на масата, разбираемо е, че вашето малко дете може да се отклони към същите тенденции.

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да отгледате здравословно хранене, е сами да моделирате добро хранително поведение. Това означава да сервирате и ядете голямо разнообразие от здравословни храни и да ядете заедно като семейство възможно най-често.

Това ще означава ли, че вашата скептична сладурана ще премине от само яде препечен хляб с фъстъчено масло до просене за брюкселско зеле? Вероятно не. Но виждането, че имате здравословно, спокойно отношение към храната, ще се отрази на детето ви с течение на времето. И един ден има голям шанс да откриете, че вашият някога придирчив човек вече не е толкова придирчив.