Най-добрите неща да се добави към Спанак Smoothie за Toddlers
Годините на малко дете са време на независимост и проучване , което прави времето за ядене перфектна възможност за малки деца , за да изразят своите предпочитания . Докато запознаване харесва и какво не си малко дете може да бъде вълнуващо и забавно - кетчуп и бисквитки , кой да е? - Той също може да бъде предизвикателство да се уверите, вашето бебе яде здравословна и питателна храна . Богати на желязо спанак е чудесна първа съставка за шейкове . Добави други здравословни съставки и приспособят шейкове да вкус си малко дете .
Dairy или Soy
Dairy , като нискомаслено мляко или нискомаслено кисело мляко , осигурява перфектната течност за ласкател . Малките деца трябва да се яде два или три 8 -унция порции млечни продукти всеки ден , предлага на Американската академия на семейните лекари . Млечни осигурява протеин, който помага малки деца изграждане на силни мускули и калций, което е важно за здравословния растеж на зъбите и костите . Прясно и кисело мляко също съдържа витамини А и D , както е необходимо , за зрението и здрави кости . Подсилено соево мляко и кисело мляко или соево може да се използва като заместител на млякото и млечните продукти . Световния съюз за предлагане на плодове
Добавяне на шепа плодове е чудесен начин да се помогне на вашето дете я посрещне пет -а дневен препоръка за плодове и зеленчуци , казва Cleveland Clinic на децата. Естествената захар в плодовете подслажда ласкател , докато витамините и минералите може да помогне на вашето дете да расте здраво и силно . Плодът съдържа фибри , което допринася за чувство за пълнота и насърчава редовни движения на червата . Шейкове са чудесна възможност за прикриване на храни, които вашето дете не обича да яде от тяхната собствена. Хвърли на банани , боровинки, ягоди или друг плод смятате вашето дете може да искаш - . Или че бихте искали тя да се опита Световния съюз сайта Fat
Не забравяйте да добавите някои здравословни мазнини към диетата си малко дете; това е от съществено значение за растежа и развитието на мозъка , според Американската академия по педиатрия . Здравословен мазнини трябва да компенсирате около една трета от дневния прием на малко дете . Добри източници са авокадо, фъстъчено масло и масло от ленено семе . Fat удебелява ласкател , така добавете малко вода или малко лед , ако искате да тънък го. Световния съюз Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са въглехидрати , които осигуряват влакна , заедно с основно значение витамини и минерали. Пълнозърнестите храни не причиняват шипове и капки в кръвната захар като прости въглехидрати . Представете си дете , след като тя яде много бонбони : първо вълнение и енергия , последван скоро от срив . Богати на фибри пълнозърнести храни освобождават енергия бавно , като се гарантира , че вашето дете има аа стабилно и дори поток от енергия между отделните хранения . Пълнозърнестите храни също са добър източник на протеини , желязо и витамини . Добавете няколко варени овес, кафяв ориз или ечемик да ласкател си малко дете . Световния съюз сайта
-
Празниците са прекрасно време за семейни събирания, забавни традиции и страхотна храна. Всяка вечер от седмицата повечето родители се навеждат назад, за да са сигурни, че децата ни ще вечерят и ще й се насладят, но определено не искаме да правим пиле -
Периодът е освобождаване на кръв от матката на момичето, навън през влагалището. Това е знак, че тя наближава края на пубертета. Има много какво да научите за периодите. Ето някои често задавани въпроси, които имат тийнейджърите. Кога повечето мо -
Много деца не помнят време преди всеобхватна атмосфера на тревожност. Пандемията от COVID, стрелбата в училищата, расовото неравенство, престъпленията срещу омразата срещу азиатските страни, войната в Украйна и изменението на климата са основни факто
