• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Положителни емоции:Работен лист

Положителните емоции са полезни за нашия ум и тяло. Осигуряването на ежедневни порции положителни емоции е също толкова важно, колкото получаването на тези ежедневни порции хранителни зеленчуци и плодове.

Лесно е да си подарим преживявания, които засилват положителните ни емоции. Позитивността е забавно да се практикува. Това също е чудесен начин да научим повече за себе си и какво ни кара да отбележим. Този работен лист ще ви помогне да забележите, писта, и изследвайте 10 общи положителни емоции.

По -долу са 10 групи думи, които описват положителни емоции. За всяка група, помислете за дейност или ситуация, която ви помага да почувствате една от тези емоции. Напишете го на предвиденото място.

Следващия, поставете звезда до една или две положителни емоции, които искате да практикувате тази седмица. Ангажирайте се да правите нещо, което ще увеличи тази положителна емоция всеки ден в продължение на една седмица. Предоставихме няколко примера, за да започнете.

1. РАДИЧЕН (щастлив, радвам се, безгрижен, доволен)

„Когато видя приятелите си и се смеем и се забавляваме заедно, Чувствам се щастлив. Ще отделя време да се смея с приятелите си всеки ден по обяд. "
„Когато се прибера от училище, кучето ми се радва толкова много и се радвам да го видя, също. Ще отделям време да играя с кучето си всеки ден. "

2. БЛАГОДАРЕН (благодарен, благодарен)

„Когато отделям време да забележа всичко, което майка ми прави, за да се грижи за нас, Наистина я ценя. За да почувствате повече благодарност тази седмица, Мога да изброя нещата, които обичам при мама и защо имам късмет, че е моя майка. "
„Казването на благодат преди вечеря ми напомня за благословиите, които имаме, особено за добро място за живеене и семейството ми. Знам, че някои хора нямат такъв късмет като мен. "

3. МИРНО (отпуснато, спокоен, спокойно)

„Когато слушам класическа музика, Чувствам се спокоен. Ще го слушам по 15 минути всяка вечер преди лягане. "
"Галенето на котката ми и чуването на нейното мъркане ми създава такова усещане за отпускане. Ще се опитвам това всяка вечер преди лягане и ще се съсредоточа върху това колко е спокойна."

4. ЗАИНТЕРЕСОВАН (ангажиран, внимателен)

„Чувствам се напълно заинтересован, когато съм в любимия си клас, наука. "
"Аз съм напълно погълнат от музиката си. Когато свиря, Не мисля за друго. Ще планирам да тренирам всеки ден след училище, преди да си свърша домашното. "

5. НАДЕЖДА (с желание, очаквам добри неща)

„Преди мач, Надявам се, че ще спечелим. Тази седмица, Ще се концентрирам върху това чувство на надежда и очакване на добри неща, преди да започна да играя. "
"Харесва ми идеята да си направя желание. Тази седмица, когато съм на това езерце в мола, Ще хвърля стотинка и ще си пожелая желание. "

6. ГОРД (излъчване, удовлетворен, уверен, изпълнено)

"Чувствам се така, когато влагам най -добрите си усилия в нещо. Тази седмица, Наистина ще се съсредоточа върху домашната си работа и как се чувствам, когато давам всичко от себе си - дори когато това не е най -важната ми тема. "
„Когато готвя нещо, Чувствам се изпълнен. Тази седмица, Ще изпека нещо за цялото семейство. Обичам как се чувствам, когато ми правят комплименти! "

7. ЗАБАВЛЕНО (хумористично, забавляващ, игрив, глупаво)

"Чета тази книга, която ме кара да се смея на глас. Четенето на част от нея всеки ден е начин да получа ежедневната си доза смях и хумор."
"Баща ми и аз си разказваме банални вицове като начин да се смеем заедно. Можем да си създадем навик" шега на ден ". Ще вкараме своето дете на доведения брат в действието, също. Той е толкова глупав, че понякога начинът, по който разказва шега, ни раздразнява. "

8. Вдъхновен (творчески, приповдигнат)

"Чувствам се наистина вдъхновен в часовете по изкуство. Мога да се отбия в художественото студио в свободен период и да работя върху нещо креативно или да отделя време да рисувам и рисувам у дома."

9. УДИВЕН (страхопочитан, част от нещо по -голямо от нас)

"Гледането на небето е любимото ми нещо. Облаците, звезди, планети, луна ... чувствам, че съм част от цялата тази невероятна вселена. "

10. ЛЮБОВ (обичан, състрадателен, грижовна, мил)

"Правенето на добро нещо за някого анонимно е начин, по който обичам да се грижа. Всеки ден тази седмица, Ще намеря един човек, който изглежда така, сякаш наистина би могъл да използва стимул и да направи нещо, за да им помогне. "
"Започнах да правя медитация с любяща доброта. Ще го практикувам всяка сутрин, когато се събудя."