Как да се отървем от Запек по време на бременност
Бременност може да бъде неудобно положение за много жени . Докато тялото ви се променя , за да се постави допълнително живота , вие ще започнете да опита нови неща , някои от които могат да бъдат малко по- отегчаващо . Запекът е често срещано при бременни жени , и имате нужда от начин да се отървете от този проблем , без да рискуват увреждане на себе си или бебето .
Което ви е нужно
режеш сок
Инструкции
1
Включи много фибри в диетата си . Зърнени храни , хляб и пресни плодове и зеленчуци всички съдържат значително количество фибри . Този минерал помага отърве тялото си на отпадъците , която ще направи по-лесно за вас да има редовни движения на червата .
2
Пийте от шест до осем чаши вода всеки ден . Дехидратацията може да бъде причина за запек , така пребиваващи хидратирани с много течности ще го направи по-лесно за вас . Световния съюз 3
Използвайте банята възможно най-скоро , когато почувствате, че движението на червата . Задържането може да предизвика изпражненията да стане суха и твърда , влошаване на ситуацията .
4
Упражняване . Вие няма да се чувстват като използвате един маратон , когато сте бременна , но ходене 3-5 пъти седмично може да помогне на храносмилателната система работи по- гладко .
5
Опитайте изпиване на чаша или две от режеш сок . Това работи като естествен лаксатив , и тя е нежна достатъчно върху тялото , за да се използва по време на бременност . Световния съюз сайта
-
Готови ли сте да придадете на тиквата си уникален вид, без да използвате нож? Тогава 13 е вашето щастливо число за този Хелоуин! С тези дизайни на тиква без издълбаване, малките деца могат да се овладеят, докато създават забавна декорация за вашата в -
Децата получават по-голямата част от калориите си от силно преработени храни - повече от всякога, се казва в ново проучване, публикувано в JAMA. Изследователите казват, че диета с високо съдържание на тези „ултра-преработени“ храни може да бъде вредн -
Децата обикновено харесват Деня на труда, защото са извън училище. Но знаят ли какво празнуват всеки първи понеделник на септември? Разбира се, можем да обясним как това е празникът, посветен на американските работници, техния принос и техните постиж
