Как да Следвайте Weight Watchers по време на бременност
Weight Watchers не разрешават официално бременна жена да участват активно в програмата си . Една жена никога не трябва да се опита да започне след Weight Watchers по време на бременността; Въпреки това , една жена, която е била следната програмата Weight Watchers за дълго време може лесно да го променят , за да се поберат си нужди бременност. Целта на следната Weight Watchers по време на бременност не е да отслабнете , а по-скоро да се запази теглото разумно .
Което ви е нужно
Spreadsheet за проследяване точки
Weight Watchers Точки Списъци
Инструкции услуги 1
Яжте всичките си точки . Ако сте били на 24 точки от преди бременността , вие ще трябва да се хранят всички от тях , плюс вашите пет дневни флекс точки . Ако се прави плана ядро , което ще трябва да се добавят 10 точки на ден , за да си Основни ястия . Трябва да яде всички ваши точки дейност , както добре.
2
Бъдете гъвкави с вашите избор на храни . Хормоните на бременността може да е трудно да се хранят някои от любимите си здравословни храни . Ако сутрешното гадене ви кара да се чувствам като всичко, което може да отнеме в са тънка солена бисквити и Coca - Cola , след това е, което трябва да се яде . Когато гаденето избледнява , да компенсирате това с нещо по-здрави , но никога не принуждава себе си да следват вашия Weight Watchers план , когато сутрин стачки болест . Световния съюз 3
Упражнение дневно . С напредване на бременността , вие ще трябва да се промени продължителността на времето, тренирате , както и интензивността . Ако сте Jogger , като корема расте , ще трябва да се забави до бързо ходене . Не забравяйте, че когато вие печелите точки дейност , трябва да ги ядат . Бебето се нуждае от тези калории .
4
Използвайте електронна таблица или лаптоп , за да следите вашите точки . Когато сте бременна , вие вече не са в състояние да участват в Weight Watchers срещи , така че можете да загубите достъп до инструментите, които ви дават . Намерете своя собствен начин за проследяване на вашите точки и остана с него .
5
Следвайте глада си . В някои дни може да се наложи да ядат повече, отколкото си разпределят точки и това е добре . Слушайте тялото си . Ако не се наддава на тегло , може да се наложи да се калориите . Вашият лекар ще ви позволи да знаете , ако не са достатъчно набира . Световния съюз сайта
-
Лято е и това означава, че децата прекарват много време в дневни грижи. Това също означава, че прекарват много време навън. Разбира се, можете да оставите децата да тичат през пръскачките толкова пъти, преди да им омръзне. И така, за да накарате тво -
Какво е магьосничество? Опитах се да насърча всичките си приятели да прочетат Книгите за Хари Потър, но казаха само, че не са ли зли и имат ли много магьосничество в себе си. . .-- FamilyEducation.com табла за съобщения Защо хората се страхуват о -
Навсякъде с 24/7 LC на Medela Тази публикация е създадена в партньорство с Medela. Намирането на страхотен консултант по кърмене може да промени всичко в света, особено когато кърменето не идва лесно. За жалост, спешните случаи на кърмене не винаг
