Какви витамини може да ви отведе Когато сте бременна ?
Хранене богата на витамини и балансирано хранене е от съществено значение за здравето на всеки, но това се отнася особено за бременни жени , тъй като те имат по-голяма нужда от някои минерали и витамини , за за да се гарантира здравето на детето . Като подходящи добавки витамин намалява риска от усложнения на бременността и вродени дефекти .
Витамин К
Ако се появят гадене и повръщане по време на бременността може да липсва витамин К. Добри източници на витамин К са спанак , домати , яйчен жълтък и ягоди , тя е по-ефективно , когато се приема с витамин C. Световния съюз витамин C
Бременност източва нива на витамин С от кандидат- майки . Затова бременните жени трябва да приемат 5 мг добавка дневно заедно с 25 мг витамин С. Броколи , зеле , хрян , зеле , магданоз , карфиол , папая и кресон всички видове значителни количества витамин C. Световния съюз
витамин D
тялото на жената има повишена нужда от витамин D по време на бременност . Препоръчителната хранителна прием на витамин D за бременни жени е 400 IU дневно , и най-добрите хранителни източници са лаврак , риба меч , камбала , херинга и мляко . Световния съюз Витамин B12
Допълнително количества от витамин В12 са необходими , по-специално по време на втората половина на бременност, тъй като плода изчерпва около 0.2 мкг витамин В12 на дневна база . Ако вече сте недостиг на витамин B12 , като фолиева киселина може да е причина да развиете тежък дефицит на витамин B12 . Lamb , херинга, скумрия , раци , стриди , мляко , тофу и сирене имат умерени количества витамин B12 . Световния съюз Предупреждения
Прилагането на твърде много витамин А може да бъде токсичен за плода и понякога може да причини вродени дефекти . В допълнение , приемането на прекалено много време на ранната бременност може да доведе до затруднения при учене и спонтанни аборти . Консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че сте взели съответните суми на всички витамини и хранителни добавки . Световния съюз сайта
-
Когато обикалях из някои сайтове за сън, Забелязах, че техните често задавани въпроси са наистина удобни. Мислех, „По дяволите, Напълно се нуждаех от това, когато имах новородено ”, защото завинаги търсех в Google колко дрямки„ технически ”би трябвал -
Училището е в сесия, вирусите също. Всъщност, Американската академия по педиатрия предполага, че децата в училищата и дневните центрове могат да хванат до 12 настинки средно годишно. Въпреки това, настинките не са единствените вируси, които се разпро -
Изглежда, че колкото и да се стараем, боклуците винаги намират път в нашите пощенски кутии. Дори и да сте успели да спрете нежеланата поща, ние все още имаме сметки, които идват в защитни пликове, а понякога и един в друг. Редакторът за създаване н
