• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Съвместен сън, споделяне на легло и споделяне на стаи:какво е безопасно и какво не?

Спането близо до малкото ви изглежда достатъчно невинно. В крайна сметка какво по-сладко от това да се гушкате цяла нощ с бебето си? Но съвместният сън и споделянето на леглото се превърнаха в разгорещени термини и с толкова много мнения от двете страни може да е трудно да разберете най-здравословния избор за вашето семейство.

Семейното легло може да изглежда привлекателно за родителите по различни причини, но идва с рискове, най-вече, че може да увеличи шанса на вашето бебе от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). От друга страна, ако бебето ви спи във вашата стая, в собственото си креватче или люлка, може да предпази от СИДС, да не говорим, че събужданията и храненията през нощта са по-лесни за управление.

Ето отговори на най-често срещаните въпроси, които родителите имат за съвместния сън и споделянето на леглото.

Какво е съвместен сън и каква е разликата между съвместния сън и споделянето на леглото?

Термините съвместен сън и споделяне на легло често се използват взаимозаменяемо, но не са точно едно и също нещо - и е от решаващо значение да се знае разликата.

Споделянето на леглото означава да спите в едно легло с вашето бебе или да споделяте една и съща спална повърхност.

Съвместният сън означава спане в непосредствена близост до вашето бебе, понякога в едно и също легло, а понякога наблизо в една и съща стая (споделяне на стая).

С други думи, споделянето на леглото е един от начините за съвместен сън. Но това не е здравословна практика:Американската академия по педиатрия (AAP) предупреждава срещу споделянето на легло, защото увеличава риска от SIDS при бебето. В крайна сметка няма такова нещо като безопасно споделяне на леглото и никога не трябва да спите в леглото с бебето си.

Безопасният начин за съвместен сън с вашето бебе е споделянето на стаята – където бебето ви спи във вашата спалня, в своята собствена детско креватче, люлка или детска площадка. Всъщност AAP препоръчва споделяне на стая с бебето ви, докато то навърши поне 6 месеца и вероятно до първия й рожден ден.

Какви са ползите според привържениците на съвместния сън?

Защитниците казват, че споделянето на легло улеснява кърменето през нощта и помага на бебетата и родителите да спят повече. Някои казват, че допълнителното време за гушкане също може да ви помогне да се почувствате по-близо до бебето си.

Но тези неща не правят споделянето на легло безопасно или добра идея. И всъщност семействата могат да се възползват от същите ползи – и повече – със споделянето на стаи.

Ако бебето ви е в собственото му креватче или люлка точно до леглото ви, прави нощното хранене също толкова бързо и лесно, така че всеки може да заспи по-бързо. И разбира се, ще имате почти безкрайни възможности да се гушкате с сладурчето си през деня (както и по време на нощното хранене), когато и двамата сте будни.

Това не са единствените предимства на споделянето на стаи. Най-важното предимство е, че може да помогне за намаляване на риска от SIDS с до 50 процента. Това, че бебето ви е до вас в собственото му място за спане, означава, че лесно можете да бъдете предупредени за всякакви потенциални проблеми с дишането, които тя може да изпита през нощта.

Какви са недостатъците на съвместния сън?

Всеки родител разбира защо носенето на бебето в леглото е изкушаващо. Вашето малко дете има проблеми със заспиването и вие сте толкова уморени, че носенето на бебето в леглото с вас изглежда като единственият начин да получите почивката, от която се нуждаете. Да не говорим за тези гушкане!

Но споделянето на леглото може да бъде опасно, така че избягвайте изкушението. Всяка година около 3500 бебета умират в Съединените щати от причини, свързани със съня, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). А споделянето на легло е една от най-честите причини за смърт при бебета, особено тези под 3 месеца.

Когато вашето малко дете спи на нещо друго освен на матрак със стегнат чаршаф и нищо друго наблизо, това увеличава риска от SIDS, особено през първите шест месеца от живота.

Мекото или свободно легло, възглавниците и матраците за легло за възрастни представляват потенциална опасност от задушаване за бебетата. Също така е възможно бебето да бъде хванато или заклещено между матрак и стена или табла.

А за наистина уморени, дълбоко спящи родители, рискът от преобръщане върху бебето (което може да доведе до задушаване) е реален, както и вероятността тя да падне от леглото. Рискът от SIDS се увеличава, ако пушите или пиете алкохол.

В крайна сметка спането с бебето на една и съща повърхност не е безопасно по всяко време. За да насърчите безопасен сън, трябва да споделяте стаята си, но никога споделете леглото с вашето бебе. Единственият път, когато трябва да донесете малкото си в леглото, е да го нахраните или утешите, докато сте будни. Когато сте готови да заспите, трябва да поставите бебето си обратно в креватчето или кошчето.

Можете ли да спите във влака, докато споделяте стая с бебето си?

Когато бебето ви е новородено, то ще трябва да се храни често през нощта и ще продължи да се събужда през нощта при нужда от шише или сеанс за кърмене поне няколко месеца.

Но след като бебето ви достигне границата от 4 до 6 месеца, то може да се събужда по навик, а не защото има нужда. Този ритуал не е здравословна дългосрочна стратегия за вашето бебе (или за вас!) И в един момент тя ще трябва да се научи да заспива сама.

Препоръката на AAP бебетата да останат в една стая с родителите си поне шест месеца може допълнително да попречи на надеждите ви да заспивате. Ето къде идва обучението за сън.

Обучението за сън, известно още като обучение на сън или успокояващо обучение, означава да научите бебето си да заспива самостоятелно, когато се събуди през нощта. Целта е вие ​​и вашето малко да спите повече, въпреки че в началото може да се наложи да се справите с малко сълзи.

Вашето бебе трябва да е на възраст най-малко 4-6 месеца, преди да започне да тренира сън, тъй като на тази възраст вероятно вече няма нужда от нощно хранене (въпреки че не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър), то е готово за развитие и разбира, че плачът обикновено води до се задържа. Обучението за сън не е здравословно или подходящо за по-малки бебета или новородени.

Не забравяйте, че обучението за сън е лично решение, което може или не е правилно за вашето семейство. Ако не ви е удобно да тренирате бебето си за сън или решите да го спрете по някаква друга причина, това е добре.

Обучението за сън с вашето бебе в една и съща стая може да бъде предизвикателство, но е възможно. Ето как:

• Отдалечете малко бебето си от леглото, за да не се виждате.
• Добавете малко бял шум в стаята с помощта на вентилатор или машина за бял шум.
• Бъдете последователни:Изберете метод за обучение на сън и се опитайте да се придържате към него.
• Ако плачът на бебето ви ви разстройва, може да ви помогне да напуснете стаята, когато я оставяте за през нощта.

Кога трябва да спрете споделянето на стая?

Можете да спрете споделянето на стаи, когато бебето ви е на 6 до 12 месеца, според препоръките на AAP. Освен това, отговорът за това кога да спрете споделянето на стаи се свежда до това какво е подходящо за вашето семейство.

Изследванията показват, че когато бебетата пораснат, и бебетата, и техните родители са склонни да спят по-зле, когато споделят стая. Нещо повече, споделянето на стаи изглежда увеличава шансовете по-голямо бебе да се озове в леглото на родителите си в някакъв момент през нощта, което не е безопасно (и което може да доведе до лоши навици за сън, дори когато рисковете са намалели ).

Тези видове проблеми могат да продължат и в детството, което води до повече битки преди лягане и по-малко сън за всички. И след като детето ви е малко дете и е свикнало с удобството да споделя стая с вас, то ще има по-трудно време да премине в собствената си стая.

От друга страна, споделянето на стая може да бъде приятен начин да се свържете с по-голямото си бебе или малко дете, така че ако споразумението работи за всички, няма причина да се налага да спрете.

Долния ред? След като преминете границата от 6 до 12 месеца и SIDS вече не представлява риск, вашето малко дете може да се премести в собствената си стая, когато сте готови да промените.

Напълно добре е да продължите да споделяте стаята, ако всички са доволни от статуквото. Но ако искате повече уединение или имате предчувствие, че всеки ще спи по-добре с малко повече място, това е вашият знак да вкарате сладурчето си в собствената й стая.

Въпреки че темата за съвместния сън може да бъде объркваща и дори противоречива, най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че споделянето на стая е безопасно и се препоръчва за намаляване на риска от SIDS по време на ранна детска възраст, докато споделянето на легло може да бъде опасно и повишава риска от SIDS.

Ако имате проблеми с намирането на подредба за спане, която работи за вашето семейство и е безопасна за вашето бебе, говорете с вашия педиатър. Ключът е да намерите най-здравословното решение за вашето мъниче, така че всички вие да получите по-добър и безопасен нощен сън.