• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как раждането на бебе се отразява на връзката ви с партньора ви

Преходът от това да бъдете двойка към да имате бебе и да станете родители е вълнуващо, овластяващо и променящо живота преживяване. По същия начин, това също е изтощаващо, разочароващо и отнема много време. И комбинацията от всички тези фактори наистина може да окаже влияние върху връзката ви, ако не внимавате.

Всъщност изследванията показват, че двойките обикновено изпитват увеличаване на конфликтите и намаляване на общото удовлетворение, когато се роди първото им дете. Има редица фактори, които допринасят за тези чувства, включително приспособяване към нови роли и изчерпани ресурси като време, сън и пари.

Много родители са шокирани да открият, че разногласията в отношенията след раждането на бебе са реалност. Те предполагат, че раждането на бебе естествено ще ги сближи като двойка. Но за да се случи това, новите родители трябва да положат толкова много планиране и усилия за запазването и защитата на брака си, колкото в подготовката на детската стая и уроци по раждане.

Докато раждането на бебе е специално време, изпълнено с удивление и страхопочитание, животът с новородено е невероятно стресиращ и пълен с непредвидени предизвикателства по пътя. Ето как двойките могат да обсъждат и да се подготвят за някои от потенциалните клопки и проблеми, преди да започнат.

Разпределете отговорностите поравно

Родителството понякога може да бъде изтощителна, неблагодарна работа, която може да създаде стрес в брака или връзката, ако очакванията за справедливо участие не са изпълнени.

За да засегнете темата, можете да говорите за това как са били третирани родителските отговорности във вашето семейство и как искате да правите нещата в собственото си семейство. Обсъдете какво бихте искали да видите и двамата и намерете компромис, който работи и за двамата партньори.

Възмущение, гняв и неудовлетвореност могат да се развият в брака, ако единият партньор чувства, че върши цялата работа и никога не получава почивка. Независимо дали и двамата планирате да продължите да работите, или единият родител планира да остане вкъщи на пълен работен ден, грижите за децата, приготвянето на храна и домакинските задължения трябва да бъдат разделени по начин, който има смисъл за вашето семейство. Нереалистично е да очаквате един родител да поеме всички отговорности.

Обсъдете стратегиите за сън

Друг основен източник на спор сред новите родители е количеството сън, което те получават. Не е тайна, че новородените са будни в нечетни часове и дори може да си бъркат дните и нощите. Повечето новородени трябва да се хранят на всеки два до три часа, особено ако кърмят, така че може да минат няколко месеца, преди новите родители да заспят непрекъснато.

За да планират този стресиращ и изтощаващ период от време, двойките трябва да решат как да се справят с безсънните нощи. Опитайте се да избягвате сценарии, при които един партньор спи всяка вечер без притеснения относно ставането и грижата за бебето.

Дори ако единият партньор работи през седмицата, а другият остава вкъщи, той трябва да разработи стратегия, която позволява на двамата нови родители да спят.

Например, работещият родител може да става с бебето през уикендите. Или, ако майката кърми и си стои вкъщи, партньорът й може да стане, да смени пелената на бебето и да донесе бебето на майката. Ако и двамата родители работят и хранят бебето с шише, те могат да се редуват да стават с бебето.

Ключът е, че единият родител не е обременен с всички нощни задължения. Говорете за идеите си, преди бебето да се появи и измислете план за игра. Но бъдете готови да го смените, след като бебето се появи, ако не работи за единия или и за двамата.

Ключът е да говорите за вашите нужди и да сте готови да работите заедно. Решението за сън ще бъде различно за всяка двойка, но всяка двойка трябва да има такова.

Покажете признателност един към друг

Едно от най-големите оплаквания от брака е да се чувстваш неоценен. Поставете гориво в резервоара за газ на партньора си с малки похвални думи. Казвайки неща като:„Ти си толкова добър с бебето“, „Обичам, че храниш нашето мъниче“ или „Благодаря ти, че работиш толкова усърдно всеки ден, за да мога да остана вкъщи с бебето“, дайте на партньора си енергията да посрещнете още един родителски ден.

Ако да кажете на партньора си колко много го обичате и цените не е нещо, което ви идва лесно, тогава задайте напомняне на телефона си. След това продължете с насърчителна дума.

Можете също така да си купите пакет празни бележки и да напишете внимателна бележка веднъж седмично. Или оставете листчета с лепенки из къщата, преди да тръгнете за работа. Дори обмислените текстови съобщения през целия ден могат да повдигнат настроението на партньора ви.

Приемете родителските различия

Няма двама партньори да взаимодействат и да родителят децата си еднакво. И това често е нещо добро. Вместо да настоявате, че партньорът ви родител точно като вас, приемете и оцените разликите.

Може би единият партньор е склонен да бъде по-грижовен, докато другият е склонен да се наслаждава на активна игра като надникване или гъделичкане. И двата вида взаимодействия са важни и трябва да бъдат оценени.

Възможно е също така да има леки разлики в начина, по който всеки родител памперси или храни бебето. Въздържайте се от корекция на партньора си. Това може да ги накара да се отдръпнат от помощ с бебето.

Бъдете готови да приемете, че партньорът ви може да прави нещата по различен начин и това е добре. Различното не е същото нещо като грешно.

Инвестирайте във вашата връзка

Независимо дали прекарвате време насаме заедно или се уверявате, че правите секс, важно е да положите съгласувани усилия, за да поддържате романтиката жива във връзката си.

Преди бебето ви да се появи, говорете как ще се справите с това, като имате предвид, че новата майка ще се нуждае от достатъчно време, за да се възстанови след раждането. Обикновено сексът е разрешен след спиране на кървенето за вагинално раждане и по-дълго, ако майката е имала цезарово сечение или някакви усложнения.

Следователно е важно да няма натиск да бъдете физически интимни, докато и двамата не сте готови. Но има и други също толкова важни начини за свързване на двойките, включително прекарване на качествено време заедно в разговори, гушкане на дивана по време на филм или спокойна разходка заедно.

Никога не забравяйте, че връзката ви е приоритет. Не можете просто да го оставите на заден план и да очаквате да се оправи след пет години. Независимо дали наемате гледачка за вечер на среща всяка седмица, или просто планирате малко време за възрастни на чаша кафе сутрин, жизненоважно е да поддържате връзката жива във вашата връзка. В крайна сметка, това ще бъде от полза за брака ви толкова, колкото и за децата ви.

Признайте и обсъдете чувствата

Има много чувства, които могат да се развият след пристигането на ново бебе - и много от тях може да ви изненадат. Например, не е необичайно новите родители да изпитват ревност. Или един или и двамата може да не смятате, че родителството на новородено е приятно. Всъщност може да си помислите, че е направо скучно.

Също така не е необичайно новите майки да изпитват самота и да се борят с променящата се самоличност. Всички тези чувства са нормални. Ключът е да ги признаете и да ги обсъдите с партньора си.

Важно е да сте открити и честни един с друг за това как се чувствате. По същия начин и двамата трябва да бъдете подкрепящи и добри слушатели. Признайте това, което вашият партньор ви казва, без да се опитвате да го поправите.

Вместо това се съсредоточете върху това да бъдете съпричастни и да попитате какво би искал партньорът ви, за да ви помогне да го направите по-добре. Понякога всичко, което искат, е да изслушате и да предложите прегръдка. Друг път партньорът ви може да иска да направите нещо различно. Ключът е да не обезсилвате или минимизирате чувствата им, а да слушате с открито съзнание.

Дума от Verywell

Когато възникнат разногласия — а те ще бъдат — отделете време да ги обсъдите. Разрешаването на конфликти рано или късно ще се изплати в крайна сметка. Не само партньорството ви ще бъде от полза, но и когато децата ви растат, ситуациите и притесненията ще се променят и вие ще установите добра линия на комуникация и способност за сътрудничество.