• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се възстановим след травматично раждане

За някои раждането е положително, променящо живота преживяване, на което могат да си гледат с любов. За други това може да бъде труден, тревожен и дори плашещ епизод в живота им, който се опитват да забравят.

Приблизително едно на всеки три раждания се счита за травматично и трайните последици могат да бъдат както физически, така и психологически. Освен че причинява физически наранявания, родилната травма може да причини тревожност след раждането, затруднено свързване с вашето бебе и дори следродилно посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Въпреки че навигирането в следродилния период след травматично раждане може да бъде стресиращо и предизвикателно, има – за щастие – положителни стъпки, които можете да предприемете, за да се възстановите и да процъфтявате.

Какво прави раждането травматично?

Родилната травма е страдание, преживяно от родител по време на раждане. Идентифицирането на това, което прави преживяването на раждането травматично, е субективно, толкова различно от един родител на друг.

Въпреки това, има обстоятелства, които могат да увеличат вероятността от травма при раждане. Това са: 

• Дълга раждане 
• Загуба на достойнство по време на раждане
• Липса на комуникация с полагащите грижи
• Силна болка при раждане или раждане
• Страх за живота или здравето на бебето 
• Страх за живота или здравето на родителите

„Като цяло раждането може да бъде травмиращо, ако има истинско несъответствие между очакванията за раждане на пациентката и нейния действителен опит“, казва Даниела Карузи, д-р, MSc, директор на Хирургично акушерство и плацентарни аномалии в Brigham and Women’s Hospital в Бостън.

„Често пациентът може да бъде в сценарий, който се чувства извън контрол“, продължава д-р Карузи. „Това може да включва ситуации, които изглеждат очевидно травматични, като животозастрашаващо преживяване, но може да включва и ситуации, които изглеждат напълно нормални или дори положителни за външния свят.“

Как едно травматично раждане може да ви повлияе физически

Физическите ефекти от травматично раждане варират от случай до случай, в зависимост от вашия опит. Може да сте претърпели разкъсване или инструментално раждане – когато за раждане на бебето се използват форцепс или вакуумна екстракция, или едното, и другото може да ви остави в болка или да се справите с инконтиненция.

Травматичното раждане може също да доведе до проблеми при установяване на положителна рутина на кърмене, както и до невъзможност да се насладите на физическа интимност.

„В краткосрочен план някои жени изпитват затруднения с физическия акт на кърмене или може да им е трудно да контролират следродилната болка“, казва д-р Карузи. „Дългосрочната болка може да продължи, докато някои пациенти могат да преживеят отново своето травматично преживяване – като усещането, че отново кървят. Други може да имат затруднения с физическата интимност и сексуалните връзки.”

Как едно травматично раждане може да ви повлияе психологически

За много хора, които са претърпели травматично раждане, емоционалните им белези са по-дълбоки от физическите. Страхът, скръбта и загубата са всички емоции, свързани с травматично раждане. Може също да страдате от посттравматично стресово разстройство или следродилна депресия. Някои изследвания дори показват, че тези, които са имали отрицателен опит при раждане, е по-малко вероятно да имат други деца.

„Един от трайните емоционални ефекти, които оставя травмата при раждане, е непрекъснатото чувство [или] чувство на страх и загуба“, обяснява Рейчъл Бенджамин, LCSW, старши терапевт и директор на Tribeca Maternity, център за психотерапия в Ню Йорк. „Това включва загуба около преживяването на безопасното раждане, загуба на контрол върху раждането [или] раждането и загуба на безопасност на раждащия родител или бебе или и двете.”

„Пациентите с травматично преживяване може да изпитат скръб относно рожденията си и изолация от членове на семейството и тяхната общност, които може да не разбират преживяването на пациента.

Може също да изпитате чувство на скръб около раждането, което не сте имали, казва д-р Карузи. Това може да предизвика напрежение във взаимоотношенията, особено ако най-близките ви вярват, че раждането на ново бебе трябва да компенсира всяка претърпяна травма.

„Пациентите с травматично преживяване могат да изпитват скръб по отношение на преживяването си при раждане и изолация от членове на семейството и тяхната общност, които може да не разбират преживяването на пациента“, казва д-р Карузи. „Някои имат откровено посттравматично стресово разстройство, което може да включва епизоди на повторно преживяване на негативното им преживяване, нарушения на съня, симптоми на тревожност и прекъсване на връзката с техните бебета, партньори или семейства.

Освен това страхът от спомена за негативното преживяване може да предизвика свръхбдителност у родителя, което може да повлияе на способността им да се свързват с бебето си.

„Понякога, тъй като човекът има страх да не се случи нещо с бебето или медицински проблем, който трябва да бъде наблюдаван, има чувството, че това има предимство пред връзката с бебето“, обяснява Рейчъл. Ако не се обърне внимание, тази свръхбдителност може да продължи години, причинявайки значително влияние върху начина, по който възпитавате детето си.

„Родителите може да се тревожат за малки деца или деца в предучилищна възраст и да се чувстват силно загрижени за безопасността на децата си или за медицински процедури, които не са свързани с раждането“, казва Рейчъл. „Опитът от минала травма създава усещане, че винаги си „включен“ и не можеш да се отпуснеш в настоящето.”

Какво е следродилно ПТСР и как да разберете дали го имате?

ПТСР често се свързва с войници, завръщащи се от война. Въпреки това, за родителите, които са претърпели травматично раждане, цели една четвърт от тях ще развият симптоми на следродилно посттравматично стресово разстройство. Симптомите могат да включват;

• Ретроспективи на травмиращото събитие 
• Кошмари 
• Натрапчиви мисли   
• Трудност при свързването с бебето ви 
• Трудности със съня 
• Недоверие към медицинската система 
• Пристъпи на тревожност или паника 
• Свръхбдителност 
• Самообвинения 

Следродилното ПТСР е изключително изтощително, като страдащите отново преживяват травматично събитие чрез ретроспекции или кошмари, които могат да бъдат предизвикани от гледки, звуци или миризми, свързани с раждането. Това може да повлияе на взаимоотношенията и дори на способността ви да се свързвате и свързвате с вашето бебе.

„Някои от признаците на посттравматично стресово разстройство се чувстват наводнени от чувства, спомени, сетива и ретроспекции от травматично събитие“, казва Рейчъл. „Това може да се докаже и от свръхбдителност към нашето собствено здраве или това на бебето, повишена тревожност или пристъпи на паника, усещане за претоварване от външни стимули от места, които напомнят за преживяването на раждането, или усещане, че не присъства дори в дейности, които някога са били приятно.”

Ако страдате от някой от горните симптоми или изпитвате безпокойство относно психичното си здраве, свържете се с доверен медицински специалист за допълнителни съвети.

Как да се справим след травматично раждане

Първата стъпка към преодоляване на вашата травма е да идентифицирате кой аспект от вашето преживяване при раждане е травмиращ и след това да обсъдите това с медицински специалист, който има разбиране за концепцията за травматично раждане.

„Те може да искат да започнат с първичен лекар, акушер/гинеколог или акушерка – тези доставчици може да не са взели предвид, че техният пациент преживява травма, но може да бъде добър вход в правилния тип грижи“, предлага д-р Карузи .

Следващата стъпка е да се свържете с някой, който може да задържи травмата с вас, да не мине покрай нея, но да позволи пространство да говорите, чувствате, скърбите, да се изправите и да обработите това, което се е случило или се случва, казва Рейчъл.

„Това може да бъде с вашия партньор, доставчик на медицински услуги, терапевт, терапевтична група, член на семейството или приятел“, предлага Рейчъл. „Тогава, след като изпълните всички чувства, изправяне, скърби, назоваване, можете да използвате травмата, за да видите какво може да дойде след това, какво може да искате да изградите, реорганизирате, преработите, докато премествате травмата от настоящето в миналото ”

Дума от Verywell

Артикулирането защо вашето преживяване при раждане е травмиращо може да бъде трудно, особено когато резултатът изглежда положителен за другите. Важно е обаче да признаете, че вашите чувства са валидни и че е малко вероятно те да изчезнат сами.

Въпреки че отварянето към хората около вас може да им помогне да разберат как се чувствате, търсенето на съвет от медицински специалист, който разбира травматично раждане, може да бъде ключът към истинското изцеление.