Как да се образува Habit

Има толкова много неща, които правим в ежедневието ни , че са се превърнали в " навик " . Мием зъбите е навик . Как можете да отговаряте на повикванията е навик . Начинът, по който седи в колата , когато си на шофиране е навик . Били ли сте някога се опита да промени начина, по който се направи нещо , след като сте го направили един определен начин за толкова дълго време . Това е лесно да се направи , докато си мисля за него . В мига, в ума си преспи към нещо друго , и да отидете връщам към стария начин на правене на нещата . Какво е " навик " , така или иначе ? Това е начин на правене на нещата , които са станали рутинни или обичайно. За да промените съществуващ навик или образуване на нова , може да бъде досаден задача .
Инструкции услуги 1

Нека да вземем нещо сравнително лесно да се започне с , като прекара 15 минути в сутринта четене на Библията . Ако искате да включите нещо в навик , което правите всеки ден , вие трябва да искате да го направите . Ако не го направите , ще намерим начин да направим всичко, но това . Направи твърдо решение да направи това на дневна база .

2

го Imprint в главата ти . Десните няколко бележки към себе си и да ги поставят на места, където ще ги видите . Чрез на алармения часовник, на огледалото в банята , на вратата на хладилника , в куфарче , и по ключовете за колата са добри места за старт. Световния съюз 3

След новостта намалява , след това ще трябва да си напомняте , " Хей , аз забравих да ____ " . Употребявайте бележките , ако се наложи. Това отнема 16-21 пъти на повтаряне задача да я превърне в навик . Някои хора казват, че ще отнеме повече от месец , за да я втвърди и да го направят нещо, което ще направите, без да се налага да мисля за това . Склонен съм да се съглася с последното изявление . Две до три седмици ще ви помогне да запомни , но трийсет или повече дни ще го направете част от вашето ежедневно рутинно , нещо, което не е задължително трябва да мисля за преди да го правят .

4

Свържете задачата с нещо, което вече го правят редовно . Ако искате да прочетете Библията всеки ден , сложи Библията от вашата чаша за кафе , така че можете да го прочетете , когато пиете кафето си . Друг вариант е банята . Това е доста много самостоятелно обяснителен . Ти си там няколко пъти на ден , така или иначе , и тя ще ви даде храна за размисъл, а не това, което всъщност прави . Световния съюз сайта

Previous:

Next: