Защо малките деца приемат дрямка през деня?

Малките деца вземат дрямка през деня по няколко ключови причини:

* Нужда от развитие: Мозъците и телата им все още се развиват, а NAPS им помага да растат и да се презареждат.

* Енергийни нива: Малките деца и предучилищните деца имат много енергия, но също така имат по -кратки срокове на вниманието и лесно могат да станат надвишени. NAPS им дават шанс да си починат и нулират, така че те могат да останат ангажирани и да учат ефективно.

* Когнитивна функция: NAPS подобряват познавателните умения, включително паметта, вниманието и езиковото развитие.

* Емоционална регулация: Дръпването може да помогне за регулиране на настроението и емоциите, като децата по -малко вероятно имат интриги или са раздразнителни.

* Физическо развитие: NAPS допринасят за здравословен физически растеж, включително развитието на костите и възстановяването на мускулите.

Колко време трябва да бъде дрямка?

Дължината на дрямка варира в зависимост от възрастта на детето. Като цяло, малки деца (1-3 години) се нуждаят от 1-2 часа сън, докато предучилищните деца (3-5 години) може да се нуждаят само от 30-минутна дрямка.

Кога да спрете дрямка:

Повечето деца спират да се нуждаят от дрямка около 5 -годишна възраст. Въпреки това, някои деца може да се нуждаят от дрямка за малко по -дълго, особено ако са особено активни или имат проблеми със съня през нощта.

Ползи от NAPS:

* Повишен фокус и внимание: NAPS помагат на децата да обърнат внимание по -добре в училище и у дома.

* Подобрено настроение и поведение: NAPS могат да помогнат за регулиране на настроението и намаляване на раздразнителността.

* Подобрено обучение и памет: NAPS помагат за втвърдяването на спомените и подобряването на способностите за обучение.

* По -добре сън през нощта: Добрата дрямка може да помогне на децата да спят по -добре през нощта.

Съвети за дрямка:

* Създайте последователна рутина: Имайте редовно време за дрямка, за да помогнете на тялото на детето си да влезе в ритъм на сън.

* Направете го тихо и тъмно: Загрявайте светлините и създайте спокойна, тиха среда за дрямка.

* Осигурете комфорт: Използвайте одеяло, пълнено животно или бял шум, за да помогнете на детето си да се чувства комфортно.

Не забравяйте, че всяко дете е различно и нуждите им от дрямка ще варират. Ако сте загрижени за навиците за дрямка на вашето дете, говорете с педиатъра си.

Previous:

Next: