Киселото мляко е любимите храни на децата ми, какви са някои здравословни варианти?
Киселото мляко е чудесен избор за деца! Той е пълен с протеини, калций и пробиотици, които са важни за нарастващите им тела. Ето няколко здравословни варианта за кисело мляко за вашите деца:
Обикновено кисело мляко:
* Най -доброто за: Това е най -универсалният вариант, тъй като можете да добавите свои собствени аромати и гарнитура. Това е и най -ниското в захарта.
* Съвети:
* Изберете обикновено кисело мляко без добавена захар.
* Добавете пресни плодове, ядки, семена или дъжд от мед за сладост.
* Смесете го в смутита или го използвайте като база за спадове и сосове.
гръцко кисело мляко:
* Най -доброто за: Гръцкото кисело мляко е по -дебело и кремообразно от обикновеното кисело мляко и има повече протеини.
* Съвети:
* Изберете обикновено гръцко кисело мляко без добавена захар.
* Използвайте го в пикантни ястия като спадове, сосове и салатни превръзки.
* Добавете го към смутита за допълнителен протеин.
Детско кисело мляко:
* Най -доброто за: Тези йогурти са специално проектирани за деца, със забавни аромати и текстури.
* Съвети:
* Потърсете опции с по -малко захар и без изкуствени аромати или цветове.
* Помислете за закупуване на обикновено кисело мляко и добавяне на собствено плодово пюре за по -здравословен вариант.
Други здравословни опции:
* Домашно кисело мляко: Правенето на собствено кисело мляко у дома ви позволява да контролирате съставките и съдържанието на захар.
* Кокосово кисело мляко: Добра алтернатива за деца с млечни алергии, естествено е сладка и кремообразна.
* Тръби с кисело мляко: Те са удобни и без каша за закуска в движение.
Ето няколко съвета за избор на здравословно кисело мляко за вашите деца:
* Проверете съдържанието на захарта: Целете киселините с по -малко от 10 грама захар на порция.
* Потърсете опции за пълномаслено мляко: Киселото мляко от пълномаслено мляко осигурява повече калций и хранителни вещества.
* Прочетете списъка с съставки: Избягвайте йогурите с изкуствени цветове, аромати или подсладители.
* Продължавайте с гарнитурата: Добавете пресни плодове, ядки, семена или капка мед за здравословно и вкусно лакомство.
Не забравяйте, че умереността е ключова! Дори здравите киселища трябва да се консумират умерено като част от балансирана диета.
-
Добре балансираната диета винаги е важна, но някои витамини и минерали са жизненоважни за здравословна бременност. Те включват: Фолиева киселина Тест за фолиева киселина - За повече информация относно фолиевата киселина, вижте файла HealthLink -
Намирането на този специален човек, когото да обичате, може да бъде трудно. Намирането на това специално семейство, което да работи дългосрочно, може да бъде също толкова трудно. Но не е задължително да е така, казва болногледачката в Остин Кристи Д. -
Не е тайна, че пандемията е катастрофална за жените. От март 2020 г. жените са понесли милиони загуби на работа, увеличени задължения за гледане на деца и още по-непропорционален дял от труда у дома. До януари 2021 г. 2,3 милиона жени са напуснали ра
