Как да получите децата си да се хранят здравословно Foods

Деца се раждат с предразположение към предпочитат сладко, солено и солени вкусове , така че да накараш хората да ядат аромати , свързани с много здравословни храни ще отнеме време , постоянство и положителен опит . С вашето ръководство пациент и личното им участие в избора и подготовката на здравословна храна , деца от всички възрасти могат да ре - тел техните вкусови рецептори да харесва и дори предпочитат по-здравословни ястия .
Въвеждане Foods Бавно

притиска или подкупване си дете да яде нещо, което те не са запознати с , или не харесва вкуса на не е пътят към успеха , според USNews.com . Вместо това , започнете , когато те са млади , предлагаща позитивни възможности да опитват нови храни , една хапка в даден момент . И тъй като децата могат да се нуждаят от най-малко 9:55 експозиции към нова храна, за да започне да го харесва , бъдете търпеливи с процеса . Също така , изберете време на деня , когато те са достатъчно гладни за ядене единственият избор пред тях , като следобедна закуска на хумус и бисквити . За по-големи деца , има здрави избор на храни , готови да грабнат тъй като главата на училище или спортни дейности , като се дава възможност да вземат собствени решения , на която новите храни, за да се опитат гладни туини или тийнейджъри . Световния съюз Model Добро поведение

Kids гледат родителите да им покаже как да се държат , и областта на храненето е по-различно . Според Parents.com , вашите не- здравословни хранителни навици могат да доведат децата си , за да повярвам, че това е нормално и затова изпрати погрешни послания за храна . От друга страна , ако вашите деца , които виждате опитва нови зеленчуци, плодове или пълнозърнест хляб , те ще се научат , че няма проблем да се подвизава в нова територия храна и че те могат дори да намерите някои нови фаворити . Други начини да бъдат добър пример за подражание : Нека децата ви виждат стигнете за здравословна закуска и се откажете от супер - оразмеряване Световния съюз сайта накарат децата , участващи

Децата, които . помогне план , магазин за и приготвят здравословни ястия ще покаже по-голям интерес да ги яде прекалено . Работата с децата си , за да излезе със списък на лесни , здравословни и вкусни храни идеи за закуски и ястия . Вземете ги с вас , когато отидете до магазина или на пазара на местните фермери . Използвайте тези пътувания като възможност да се говори за четене храненето етикети , избора на узрели продукти и ползите от прясна спрямо предварително опакованите храни . Когато се приберете у дома , трябва да им помогне да направите храната . Малките деца могат да отварят опаковки и мият произвеждат , и като пораснат , те могат да се смесват салата , нарязани зеленчуци и помагат пекат или готвач . Световния съюз гарантират удоволствие

Децата са всичко за забавление , така че се хранят здравословно забавно . Регистриран диетолог Julie Бърнс , на Parents.com , подсказва , даващи хранителни глупави имена , като се обадите розички броколи "Baby дървета ", или с помощта на бисквитка фрези за създаване на мини нищо и всичко . Покажете на децата си , че десерти могат да бъдат част от здравословното хранене и развлечение , както и чрез създаване на замразено кисело мляко УОЗ или плодови Parfaits . Когато здравословно хранене е забавно , децата ще се научат да го видите като естествена част от ежедневието им . Световния съюз сайта

Previous:

Next: