• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Разговор с деца за загуба на работа:Какво да кажа и как да го кажа

Ако вие или вашият партньор сте били уволнени или уволнени от мястото на работа, вие далеч не сте сами:икономиката загуби повече от 20,5 милиона работни места през април, според Министерството на труда на САЩ. Ако сте и родител, вероятно се борите със затваряне на дневни грижи и училища, както и с предизвикателства, свързани със заповедите за оставане у дома. Така че има смисъл да не сте сигурни дали споделянето на новини за безработицата с детето ви ще послужи само за засилване или изостряне на съществуващия стрес. Но експертите са съгласни:родителите трябва да говорят с децата за загубата на работа.

Дона Хаусман, клиничен детски психолог и основател на базирания в Бостън институт Housman, организация за обучение, изследване и застъпничество в ранна детска възраст и нейното лабораторно училище, Beginnings, обяснява:„Децата са емоционални детективи. Те възприемат нашите емоции и това, което чувстваме - не само от това, което казваме, но и от това, което правим, от нашите изрази и от нашите действия. Трябва да бъдем честни с тях."

Нека проучим случая за обсъждане на загуба на работа, говорене на детето ви по подходящ за възрастта начин за това и навигиране в емоциите, предизвикани от този обрат на събитията.

Защо е важно да говорите с детето си за загуба на работа

Всяко дете трябва да бъде уверено, че е безопасно и сигурно, казва Хаусман. Можете да направите това, като признаете, че се борите с трудна промяна и разопаковате емоциите на всички около нея.

„Ако избягвате или им кажете, че си взимате почивка или сте на почивка, те ще знаят, че действията ви и емоциите, които изразявате, не са в съответствие,“ казва Хаусман. „Те ще видят, например, че думите ви не съвпадат с ефекта, който улавят върху лицето ви, езика на тялото ви и тона на гласа ви. Освен това няма да съвпадне със спомените им от предишни случаи, когато сте били на почивка.

Поради тези причини и ползата от дългосрочното емоционално благополучие на детето е най-добре да бъдете директни. „Когато можем да съгласуваме това, което чувстваме и преживяваме с това, което казваме, това помага не само да потвърдим доверието на детето ни в себе си, но и в тяхната преценка, насърчавайки силно и положително усещане за себе си“, обяснява Хаусман. Освен това, като помагаме на децата да идентифицират как се чувстват, ние им помагаме да изградят чувство на увереност, посочва тя.

Освен това, признаването на разочароваща ситуация учи децата на устойчивост и адаптивност. „Това е възможност да изпратим посланието, че ние като семейство можем да преминем през всичко, което ни попадне“, казва Джейн Тимънс-Мичъл, доктор по клинична психология и клиничен доцент в катедрата по психиатрия в Училището на Case Western Reserve University. Медицина в Кливланд. „Децата се учат на устойчивост от други хора, а загубата на работа е добра възможност да се възползвате от това умение и да го внушите на децата.“

Как да поддържате подхода си съобразен с възрастта

Малкото дете ще прочете емоциите ви и ще изпита последствията от загубата на работа надолу по веригата по различен начин от близнаците, така че можете да промените начина, по който се справяте с темата, така че да отговаря на индивидуалните нужди на всяко дете.

Съвети за малки деца

Фокусирайте се върху непосредственото им преживяване

Колкото по-младо е детето, толкова повече искате да съсредоточите това, което споделяте върху това как ще им се отрази, обяснява Тимънс-Мичъл. „Думите, които използвате, трябва да бъдат фокусирани върху това как се отразява на тяхното преживяване, защото така виждат света“, отбелязва тя.

Например, Хаусман казва, че малко дете може да забележи, че изглеждате разстроени и неангажирани и да каже:„Защо си вкъщи, но няма да играеш?“ На това може да кажете нещо от рода на:„Не става въпрос за това, че не искам да играя с теб и разбирам, че те натъжава, че не играя с теб, но точно сега трябва да отделя известно време на телефон търси работа. Нека заедно да измислим идея каква работа можете да вършите, докато аз говоря по телефона. След като завърша тези разговори, можем да играем заедно и знам, че това ще направи теб и мен също щастливи.”

Работа върху развиването на забавено удовлетворение

Ако дете на малка възраст поиска играчка или опит, които не са в бюджета в момента, можете да управлявате очакванията му, като им предложите да изчакат до празниците или рождения ден, съветва Ирен Литъл, а доктор по психология от Фриско, Тексас. „Това учи на забавено удовлетворение, важно умение, което се развива, което ще има дълготрайно и положително въздействие върху личното развитие, следване и изпълнение на задачите“, казва Литъл. „Това е чудесна възможност да нулираме очакванията и мотивацията за нашите деца.“

Използвайте техните играчки или предавания

Играчките или телевизионните предавания могат да помогнат на малкото дете да разбере как нещата могат/ще се променят, предполага Виктория Нунгесер, лицензиран клиничен социален работник и психотерапевт в Нютаун, Кънектикът.

„Вземете плюшено животно или екшън фигурка и изиграйте подобен сценарий, в който детето може по-добре да разбере промяната“, предлага тя. „Може да се чувстват по-безопасно за тях, защото това е форма на игрова терапия в сравнение с новините, които просто се споделят директно.“ Nungesser също така предлага да гледате или да се възползвате от ресурси от Улица Сезам, като се има предвид, че шоуто обхваща редица навременни проблеми, пред които се сблъскват семействата.

Съвет за деца в начална училищна възраст

Обяснете, че това е преход

За разлика от малките деца, тази възрастова група има усещане за време, фази и промяна, казва Жанет Реймънд, базирана в Лос Анджелис психотерапевт, която притежава докторска степен по клинична психология. „Те успешно преминаха от детска градина към домашна работа в началното училище, може би от каране на триколка към колело или от един брат или сестра към повече“, обяснява тя.

Реймънд насърчава родителите да подчертаят тази тема. Можете да го оприличите на счупване на крак и да трябва да стоите на крака за известно време, за да се излекува. „Това е нещо, с което не сте възнамерявали да се случи, но трябва да се справите“, отбелязва тя.

Задавайте въпроси

За да избегнете повдигането на притеснения, за които може да не са се сетили сами, оставете ги да ръководят. „Можете да ги попитате какво вече знаят или предполагат и след това да коригирате всяка дезинформация“, казва Кари Крауик, лицензиран брачен и семеен терапевт в клиниката Birmingham Maple в Трой, Мичиган. „Това ви помага да научите това, което те вече знаят, какви празнини да попълните. Можете да задавате въпроси като „Какво чухте?“, „Какво мислите, че това означава?“ или „Има ли нещо, от което се страхувате да мога да кажа?“ ?''

След това имайте предвид, че начинът, по който мислят и се чувстват, е нормален и че разбирате защо надеждите и страховете им са такива, каквито са, предлага Кравиец.

Бъдете директни

„Важно е да се обяснят всички последици, които загубата на работа ще има за тях“, казва Ниро Фелисиано, лицензиран клиничен социален работник, психотерапевт и специалист по тревожност. Например, това може да означава да направите промени в начина, по който харчите пари. „Проведете дискусия и разговор за това как може да изглежда това за вашето семейство“, предлага тя. „Важно е да сме честни с децата на тази възраст, но също така да ги уверим, че това е нормално през това време за много хора, те не са сами и че това няма да е вечно.“

Идеи за тийнейджъри и тийнейджъри

Търсете заедно решения

Дали бюджетните ограничения означават, че не могат да получат нови маратонки или конзола за видеоигри, или изпитват загубено чувство за сигурност или независимост, когато прекарвате повече време, фокусирано върху домакинството, отколкото върху работата , тийнейджърите или тийнейджърите могат да изразят негодувание или гняв, казва Хаусман. Безпокойството също може да бъде в сместа.

„Разпознайте чувствата на детето си за това, което са и уверете детето си, че то или тя ще се оправи“, предлага Хаусман. Ако се появят поведенчески проблеми, определянето на техните действия като неподходящи е ключово, но след това ги насочете към решения.

Можете да предложите определени поправки, но не забравяйте да включите идеите на детето си в процеса, казва Хаусман. Това е друг начин за потвърждаване на емоциите им, което ще помогне за облекчаване на всички големи чувства, с които се борят. „Когато емоциите на вашето дете се слушат, разбират и потвърждават, това намалява интензивността на емоцията и го оставя с изживяването да се чувства по-контролирано“, обяснява Хаусман.

Обърнете внимание, че трудните емоции ще преминат

За тийнейджърите и тийнейджърите е лесно да се хванат в черно-бяло мислене и да останат с чувство, че всяка негативност, която изпитват сега, ще продължи завинаги. „Помогнете им да разберат, че емоциите не са статични“, казва Хаусман. „Те ще се променят. Гневът и тъгата няма да продължат вечно – особено когато сме в състояние да говорим за емоциите си и да намерим решения на това, което ги причинява.”

Как да управлявате безпокойството си и тяхното чрез разширение

Избягвайте да подхвърляте тежките чувства под килима

„Ако децата видят, че сме стресирани и изпитваме трудности да управляваме как се чувстваме или се тревожим за бъдещето си, те ще поемат част от този стрес и ще се тревожат и за бъдещето си“, казва Хаусман. „Но ако видят, че управляваме стреса си и че вярваме, че ще бъде наред, те ще бъдат по-склонни да се чувстват същото. Ние сме техни модели и имаме способността да ги учим и насочваме към здравословно поведение."

Това е случай да сте наясно как се чувствате и да уверите детето си, че работите върху решаването на проблема по спокоен и самоуверен начин. Резултатът:намалена тревожност и засилено доверие и за двама ви.

Активно се справяте със стреса

Въпреки че фокусът ви може да бъде обучен върху намирането на нова работа и поддържането на безпроблемното функциониране на домакинството, Хаусман насърчава родителите да се грижат за себе си през това предизвикателно време.

„Намерете начини да управлявате как се чувствате и да намерите спокойствие и радост“, предлага тя. „Поемайте дълбоко въздух, медитирайте, четете, говорете с приятели и спортувайте. Напомнете си, че вие ​​ще бъдете добре, както и вашите деца." Колкото повече правите това, толкова повече може да видите, че вашето поведение, език и начинът, по който изразявате емоциите си, отразяват това.

Нула върху настоящето и позитивите

Да направите всичко възможно, за да съсредоточите вниманието си върху настоящия момент и да възприемате ситуацията ден след ден, може да предотврати спираловидни мисли за „най-лошия сценарий“. А фокусирането върху всякакви обезщетения, за които безработицата може да положи основата, като например време, което да прекарате с децата си или да вземете курс, който ще ви позволи да усъвършенствате професионалните умения, може да потуши тревожността, казва Фелисиано.

„Но ако тревожността ви пречи да функционирате в ежедневния си живот и да изпълнявате ежедневни задачи, време е да поговорите с някого за помощ“, отбелязва тя.

Помислете да разгледате обширното ръководство за ресурси и информация на Националния алианс за психични заболявания (NAMI), което включва различни съвети и ресурси за подкрепа при пандемия, като 7 Cups, Emotions Anonymous и топли линии.

Как да прегърнем добрите страни, когато е възможно

Справянето с труден обрат на събития като загуба на работа с децата ви може да изглежда като наливане на гориво към вече неуправляем огън в момента. Но Хаусман насърчава родителите да преосмислят предизвикателството като възможност.

„Да се ​​научим как да разбираме, осъзнаваме и управляваме нашите емоции е от решаващо значение за нашето доживотно благополучие и психично здраве“, отбелязва тя.“ Всички ние носим емоции на гняв, щастие, тъга и страх през целия си живот и научаването как да разпознаваме тези чувства в себе си и в другите може да ни помогне да се научим как да ги управляваме.” По този начин децата ви ще бъдат още по-подготвени да се изправят срещу трудностите, които могат да възникнат по пътя.