• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Говорещи с деца за загуба на работа: Какво да кажете и как да го кажете

Ако вие или вашият партньор сте били отпуснати или поставени на неплатен почивка от работното си място, сте далеч от сами: Икономиката загуби повече от 20,5 милиона работни места през април, според американския Департамент по труда. Ако сте също родител, вероятно се справите с затваряне на детски ясли и училища, както и предизвикателства, свързани с наредби за престой вкъщи. Така че има смисъл, че може да сте несигурни дали споделянето на новината за безработица с детето ви ще служи само за засилване или влошаване на съществуващия стрес. Но експертите са съгласни: Родителите трябва да говорят с децата за загуба на работа.

Дона Хаусман, клиничен детски психолог и основател на Boston-based Housman Institute, организация за ранно детско обучение, изследване и адвокация и нейната лабораторна школа, Beginnings, обяснява: „Децата са емоционални детективи. Те улавят нашите емоции и това, което усещаме — не само по това, което казваме, но и по това, което правим, по нашите изрази и по нашите действия. Ние трябва да бъдем честни с тях.“

Нека разгледаме аргумента за обсъждане на загуба на работа, говорене с детето си по подходящ за възрастта начин за това и навигация на емоциите, издигнати от този обрат.

Защо е важно да говорите с детето си за загуба на работа

Всяко дете има нужда да бъде уверилено, че е в безопасност и сигурност, казва Хаусман. Можете да направите това, като признаете, че се справите с трудна промяна и разопаковете емоциите на всеки около нея.

„Ако избягвате или им кажете, че сте на почивка или на ваканция, те ще знаят, че вашите действия и емоциите, които изразявате, не са в съответствие“, казва Хаусман. „Те ще виждат, например, че вашите думи не съвпадат с ефекта, който усещат на лицето ви, тялото ви език и тона на гласа ви. То също няма да съвпада с каквито и да било спомени, които имат за предишни пъти, когато сте били на ваканция.“

Затова и за полза на дългосрочното емоционално благополучие на детето, е най-добре да бъдете директни. „Когато можем да подредим това, което усещаме и изпитваме, с това, което казваме, това помага не само да валидираме доверието на детето в себе си, но и в техния преценка, насърчавайки силен и позитивен чувство за самостойност“, обяснява Хаусман. Плюс, като помагаме на децата да идентифицират как се усещат, ние им помагаме да изградят чувство на увереност, отбелязва тя.

Допълнително, признаването на разочароваща ситуация учи децата за устойчивост и приспособляемост. „Това е възможност да се изпрати съобщението, че ние като семейство можем да преодолеем каквото и да ни се наложи“, казва Джен Тиманс-Мичел, доктор по клинична психология и клиничен асоциран професор в департамента по психиатрия в Case Western Reserve University School of Medicine в Клийвленд. „Децата учат устойчивост от други хора, и загубата на работа е добра възможност да се позове на таз умение и да се въведе в децата.“

Как да държите подхода си подходящ за възрастта

Малко дете ще прочете вашите емоции и ще изпита поточните ефекти на загуба на работа по-различно от тийнейджър, така че можете да промените как преодолявате темата, за да отговорите на индивидуалните нужди на всяко дете.

Съвети за малки деца

Фокусирайте се върху техния незабавен опит

По-младото дете, по-повече искате да фокусирате това, което споделяте, върху това как ще засяга тях, обяснява Тиманс-Мичел. „Думите, които използвате, трябва да са фокусирани върху това как засяга техния опит, защото така те виждат света“, отбелязва тя.

Например, Хаусман казва, че малко дете може да забележи, че изглеждате разстроен и ангажиран и да каже: „Защо си вкъщи, но не искаш да играеш?“ За това, можете да кажете нещо като: „Това не е за това, че не искам да играя с теб, и разбирам, че те прави тъга, че не играя с теб, но в момента, трябва да прекарам известно време на телефона, търсейки работа. Хайде да измислим идея заедно за каква работа можеш да правиш, докато аз съм на телефона. След като приключа тези обади, можем да играем заедно и зная, че това ще те накара да се усетища щастливо и мене също.“

Работете върху развиване на отложено задоволство

Ако дете на възраст на малко дете поиска играчка или опит, който не е в бюджета в момента, можете да управлявате техните очаквания, като предложите да изчакат до празници или рожден ден, съветва Айрин Литъл, доктор по психология от Фриско, Техас. „Това учи отложено задоволство, важна умение, което се развива, което ще има дълготраен и положителен ефект върху личностното развитие, последвателност и завършване на задачи,“ казва Литъл. „Това е страхотна възможност да се нулират очакванията и мотивациите за децата ни.“

Използвайте техните играчки или предавания

Играчките или ТВ предаванията могат да помогнат на малко дете да разбере как нещата могат/ще се променят, предлага Виктория Нунгесер, лицензиран клиничен социален работник и психотерапевт в Нютаун, Конектикут.

„Вземете плюшено животно или действие фигурка и роляйте подобен сценарий, в който детето може по-добре да разбере промяната“, предлага тя. „Това може да се усети по-сигурно за тях, защото е форма на игра терапия versus новините просто да бъдат споделяни директно.“ Нунгесер също предлага да гледат или да използват ресурси от Sesame Street, дадено, че предаването покрива масив от актуални проблеми, с които се сблскват семействата.

Съвети за деца на основноучебна възраст

Обяснете, че е преход

За разлика от малките деца, тази възрастова група има усещане за време, фази и промяна, казва Жанета Реймوند, психотерапевт от Лос Анджелс, държещ докторска степен по клинична психология. „Те са успешно преминали от детска градина до домашна работа в основното училище, може би от колаче на велосипед или от един брат/сестра до повече,“ обяснява тя.

Реймوند насърчава родителите да подчертаят тази тема. Можете да го сравните с счупена крака и задължение да стоиш от краката си известно време, за да заживее. „Това е нещо, което не сте намерили да се случи, но трябва да се справите с него,“ отбелязва тя.

Задавайте въпроси

За да избегнете привличане на притеснения, които може да не са мислили сами, нека те водят пътя. „Можете да ги попитате какво вече знаят или предполагат и след това да коригирате каквато и да е дезинформация“, казва Къри Кроуик, лицензиран брачен и семейен терапевт в Birmingham Maple Clinic в Трой, Мичиган. „Това ви помага да научите какво вече знаят, какви празнини да попълните. Можете да зададете въпроси като: „Какво сте чули?“, „Какво мислите, че означава?“ или „Има ли нещо, от което се боите, че бих могъл да кажа?““

След това, отбележете, че начинът, по който мислят и се усещат, е нормален и че разбирате защо техните надежди и страхове са каквито са, предлага Кроуик.

Бъдете директни

„Важно е да обясните каквико и да било последици, които загубата на работа ще има за тях“, казва Ниро Фелисиано, лицензиран клиничен социален работник, психотерапевт и специалист по тревога. Например, може да означава промени в начина, по който харчите пари. „Водите дискусия и разговор за това какво може да изглежда за вашето семейство,“ предлага тя. „Важно е да бъдем честни с децата на тази възраст, но също да ги уверим, че това е нормално по това време за много хора, те не са сами и че това няма да бъде за вечно.“

Идеи за тийнейджъри и тийнейджъри

Търсете решения заедно

Без значение дали бюджетните ограничения означават, че не могат да получат нови кецове или видео игрова конзола, или те усещат загубено чувство на сигурност или независимост, когато вие прекарвате повече време, фокусирани върху домочадството versus работа, тийнейджърите или тийнейджърите може да изразяват зазлоба или ярост, казва Хаусман. Тревога също може да бъде в сместа.

„Признайте чувствата на детето си за това, че са и уверете детето си, че той или тя ще бъде ОК,“ предлага Хаусман. Ако поведенчески проблеми се появят, извикване на техните действия като неподходящи е ключово, но след това ги насочете към решения.

Можете да предложите определени поправки, но уверете се, че включвате идеите на детето си в процеса, казва Хаусман. Това е друг начин да валидирате техните емоции, което ще помогне за облекчаване на каквито и да е големи чувства, с които се справят. „Когато емоциите на детето ви са чучени, разбрани и валидирани, то намалява интензивността на емоцията и го оставя с преживяването на по-много контрол.“

Отбележете, че трудни емоции ще минат

Лесно е за тийнейджъри и тийнейджъри да се застраховат в черно-бяло мислене и да застънат в усещане, че всякаква негативност, която изпитват в момента, ще трае за вечно. „Помогнете им да разпознаят, че емоциите не са статични“, казва Хаусман. „Те ще се променят. Ярост и тъга няма да траят за вечно — особено когато можем да говорим за нашите емоции и да намерим решения за това, което ги причинява.“

Как да управлявате вашата тревога и техната по разпространение

Избягвайте да мете трудни чувства под килима

„Ако децата виждат, че ние сме стресирани и имаме трудности да управляваме как се усещаме или се притесняваме за нашето бъдеще, те ще абсорбират част от този стрес и ще се притесняват за своето бъдеще също“, казва Хаусман. „Но ако виждат, че ние управляваме стреса си и вярваме, че ще бъде ОК, те ще бъдат по-склонни да се усещат по същия начин. Ние сме техните модели и имаме способността да ги учим и насочваме към здравословни поведения.“

Това е аргумент за осведоменост за това как се усещате и увериване на детето си, че работите по решаване на проблема в спокоен, самоуверен начин. Резултатът: намалена тревога и подкрепено увереност за и двете вас.

Активно адресирайте стреса

Въпреки че фокусът ви може да бъде насочен към намиране на нова работа и поддържане на домочадството гладко, Хаусман насърчава родителите да се грижат за себе си по време на този предизвикателен период.

„Намерете начини да управлявате как се усещате и да намерите спокоенство и радост,“ предлага тя. „Вземете дълбоки вдишвания, медитирайте, четете, говорите с приятели и упражнявайте се. Напомнете на себе си, че ще бъдете ОК и така и децата ви. Колкото повече правите това, толкова повече може да видите поведението, езика и начина, по който изразявате емоциите си, да отразяват това.“

Фокусирайте се върху настоящето и позитивите

Правийки максимума да фокусирате вниманието си върху настоящия момент и вземайки ситуацията ден по ден, може да предотвратите спирала на „най-лош сценарий“ мисли. И фокусиране върху каквито и да е ползи, които безработицата може да положи за основи, като време за прекарване с децата си или за вземане на клас, който ще ви позволи да наточите професионални умения, може да смалят тревогата, казва Фелисиано.

„Но ако тревогата ви пречи да функционирате в ежедневието си и да завършвате ежедневни задачи, е време да говорите с някого за помощ,“ отбелязва тя.

Разгледайте обширния ресурс и информационенvodich на Националния альянс по ментална болест (NAMI), който включва разнообразие от съвети и пандемийни ресурси за подкрепа, като 7 Cups, Emotions Anonymous и warmlines.

Как да приемете предимствата, когато е възможно

Адресиране на труден обрат като загуба на работа с децата си може да се усети като добавяне на гориво към вече неконтролируем огън в момента. Но Хаусман насърчава родителите да префреймват предизвикателството като възможност.

„Учене как да разберем, бъдем осведомени за и управляваме нашите емоции е критично за нашия животновечен благополучие и ментално здраве,“ отбелязва тя. „Всички ние носим емоции на ярост, щастие, тъга и страх през целия си живот, и учене как да разпознаваме тези чувства в себе си и в другите може да ни помогне да научим как да ги управляваме.“ Така че децата ви ще бъдат дори по-добре подготвени да се справит с невзгодни, които може да възникнат по пътя.