Как да стигнем предучилищна възраст да ядат зеленчуци

много за мнозина ужас на родителя , не можете да накарате децата си да ядат техните зеленчуци повече, отколкото можете да ги принуди да отида да спя или да използва гърнето . Какво можете да направите , обаче , е да увеличи шансовете си за избора да ядат зеленчуци , като в процеса на хранене зеленчуци нормални , забавно и логично .
Инструкции услуги 1

Бъдете модел за подражание . Ако децата ви виждат като мине през деня живеят на гърба на въглехидрати и нездравословна храна , те няма да пита за салата за обяд . Уверете се, че децата ви виждат ядеш и се наслаждаваха на различни зеленчуци редовно .

2

Дръжте нездравословна храна от дома , колкото е възможно . Децата, които се пълнят на нездравословна храна , няма да бъдат гладни , когато ги предлагаме зеленчуци малко по-късно . В същото време , не ги лишава напълно; нека да има не- здравословни храни, от време на време , така че да не ги третират като забранени плодове . Световния съюз 3

растат вашите собствени зеленчуци . Много деца в предучилищна възраст обичат градинарството , и те ще бъдат развълнувани , когато храната, която са израснали -сетне е готов да се качват и да яде - . Може би дори достатъчно развълнуван да го изпробвате сами

4

накарат децата си , участващи в подготовката на зеленчуците искате да ядат. Това може да означава, давайки им избори кой зеленчуци ще бъдат включително в храните, като ги с вас , когато отидете растително пазаруване или да им позволите да помогне готви вечеря с вас .

5

Добавете зеленчуците да им любимите си ястия . Например , може да се появи някои червени чушки или дори броколи на върха на пица , смесете нарязани на кубчета моркови в макарони и сирене , слой някои спанак в лазаня или добавят някои замразени смесени скуош за хамбургери . Те могат да се разочароват, в началото, но с течение на времето , те могат да ги приемат " нови версии " на любимите си храни .

6

глупава със зеленчуци . Предучилищна възраст обичам да съм " глупаво , " така призова броколи " дървета " или вземане на усмивка на лицето от оризови питки , хумус и някои нарязани зеленчуци може да донесе усмивка на лицето на детето си и зеленчуците към устните си .

7

Добави натопи . Дори деца , които се обръщат в носа си в повечето зеленчуци могат да имат промяна на сърцето , след като ти е позволено да ги натопи в нещо вкусно . Спадове могат да включват кисело мляко , салати или гуакамоле .

8

Учете preschooler за храненето . Изследвания от Станфордския университет учени Сара Gripshover и Елън Маркман показва, че в предучилищна възраст са по-склонни да правят здравословен избор на храни , когато те се разбере как работи храненето , като например как тялото разгражда храни , какво различно хранителни вещества се прави и какво би станало, ако тялото ви липсва определена хранителни вещества. Преподаването на вашия preschooler за хранене означава , че ще се правят избор си за повече от една причина, то " защото мама каза така " . Световния съюз сайта

Previous:

Next: