Цената на родова травма върху вашето здраве
Родова травма е всякаква физическа или емоционална беда, която може да преживеете по време на или след раждане. По време на раждането, може да се почувствате уплашени, безсилни или неподдържани от онези около вас. След раждането, може да останете с чувство на вина или безусещане поради събития извън вашия контрол. Може дори да страдате от панични атаки. Ако това се случи, знайте, че не сте сами. Според Националните институти по здраве, до 45% от новите майки преживяват родова травма – и ефектът може да продължи дълго след самия род.
Фактори за риск за родова травма
Има много фактори – както физически, така и емоционални – които могат да допринесат за родова травма, включително:
- Изживяване на раждане, което не беше такова, каквото сте се надявали
- Родови усложнения, включително вагинално първане или твърде много кръвене
- Спешно кесарево сечение или използване на форцепи или други медицински уреди
- Вие или бебето ви страдате от родова травма
- Бебето ви изисква медицинска грижа след раждането
- Не получавате грижата или подкрепата, която очаквахте от болничния персонал
Всека негативна смисъл, която асоциирате с раждането, може да остане с вас дълго време. За съжаление, много родители мислят, че трябва да игнорират чувствата си и да показват щастливо лице на света. Но е важно да цените емоционалното си здраве, да разпознаете, че чувствата ви имат значение, и да дадете глас на преживяването си. Това е начинът, по който започвате да се излекувате.
Въздействието на родовата травма върху живота ви
Мифът продължава, че раждането на бебе трябва да е естествено, радостно събитие, така че може да ви е трудно да примирите с изживяване на раждане, което не беше това, което сте очаквали. Може да се срамувате от чувствата си или дори да се боите да бъдете съдени, така че заковавате емоциите си в надеждата, че те ще изчезнат.
Но неразрешената травма просто не изчезва. Е важно да изследвате чувствата си, за да разберете защо се чувствате така. В противен случай, тези негативни емоции могат да кипят под повърхността, засягайки ежедневието ви по големи и малки начини.
Последни изследвания са твърдят, че травмата също може да се предава през ДНК ви – засягайки и децата ви и внуците ви. Ако мислите, че страдате от родова травма, консултирайте се с лекара си или потърсете съвет от сертифициран терапевт.
Споделете своята родова история като начин за излекуване
Когато преминете през траматично раждане, емоционалните блести може да останат с вас завинаги. Един от най-добрите начини да се излекувате от устрашително раждане е да напишете своята история, после да я споделите с други родители – и да чуете техните истории в обмяна. И не са само трудните истории, които помагат в процеса на излекуване. Позитивните родови истории са точно толкова важни в помагат ви да преодолеете травмата.
Ползи от споделяне на вашата родова история:
- Помага ви да преформулирате преживяването си и да му дадете ново значение
- Възстановява вярността ви в себе си, за да счупите хвата на травмата
- Позволява ви да ангажирате и свържете с други родители
- Връща ви идентичността и самочувствието
Как да напишете вашата родова история:
Свалите нашето ръководство за родова история за съвети как да напишете историята си по начин, който е личен, честен и, най-вече, изцеляващ.
Как да споделите вашата родова история:
Ние запазихме специален раздел на уебсайта си, където родителите могат да се свързват един с друг за важни теми. Това е страхотно място да споделите вашата родова история, когато и ако сте готови.
Ако мислите, че страдате от родова травма, консултирайте се с лекар или терапевт. Намерете допълнителни постпартум ресурси и подкрепа тук.
За често задавани въпроси за родова травма и други здравни проблеми, консултирайте се с нашата страница с ЧЗВ.
-
„Но ръцете ми са чисти“, много 4-годишни ще настоят, след като kihнат директно в тях. „Погледнете им – не виждам никакви микроби на тях.“ Как да обясните концепцията за микроби за деца да разберат? Трябва ли да се фокусирате само върху действията за -
Вместо да загубвате часове и часове в блудване по моловете в търсене на учебни материали, посетете FamilyEducation, за да разберете най-култовите модни тенденции за облекло за връщане в училище или най-новите гаджети, за да помогнат на децата ви в кл -
Къмпингът с деца изисква много предизвикателства, но поддържането им забавени по време на почивките не трябва да бъде едно от тях. Има много неща за правене по време на къмпинг – между поставяне на чадъри и печене на маршмелоу – всичко, от което се
