Как да пакетирате обяд за дете
Хектичният сутрешен бягство става по-сложен, когато трябва да пакетирате студен обяд за детето си. Планирането напред ви помага да поемете контрола над рутината с кафена торба и създавате обяд, който детето ви ще яде наистина. Дори да отнема допълнително време, изпращането на обяд с детето ви ви дава контрол над това какво яде. Можете да предоставите здравословно, балансирано ястие и често да спестите пари над училищните обеди. С малко предварителен труд, можете да изпратите детето си по пътя с здравословен и безопасен обяд.
Необходими неща
- Кутия за обяд
- Сапун
- Напитка
- Основно ястие
- Прибавки
- Леден пакет
- Салфетки
- Прибори
Инструкции
Почистете всички работни повърхности в кухнята, за да намалите риска от замърсяване на обяда на детето ви. Изчистете кутията за обяд и всички преизползваеми компоненти преди да ги запълните с храна. Академията за хранене и диетиката предлага използване на топла, сапунена вода за изчистване на кутията.
Съберете доставките, които ви трябват за обяд. Използвайте изолирана кутия за обяд, за да помогнете да държите храната студена, за да намалите риска от отравяне с храна. Изберете преизползваеми контейнери, за да намалите отпадъците.
Поставете здравословна напитка на дъното на кутията за обяд, така че да не смазва храната. Здравословни опции за напитки включват вода, 100% плодов сок или ниско-мазно мляко. Охладете напитката предварително, така че да помогне да държи останалата част от ястието хладно до обяд. Използвайте термос-стилов контейнер, за да държите напитката студена.
Пригответе здравословно основно ястие за кафения обяд, което предоставя хранителни вещества и енергия за детето ви. Лесен протеин, като пуйшко, тон или сварено яйце, е твърд избор, според UC Davis Health System. Опитайте пуйшки рол в пълнозърнен тортиля или тон сандвич.
Пакетирайте прибавки от различни хранителни групи, за да балансирате ястието. Предложете три или четири прибавки, за да дадете на детето си разнообразие в кутията за обяд. Включете ниско-мазни млечни продукти, като сирене за стринчене, кисело мляко, сирене или мляко. Добавете пресен плод за здравословна сладка прибавка. Зеленчуци, като нарязани моркови, лентички пиперки или черешкови домати, добавят цвят и хранене на обяда. Добавете влакнини с студена паста, ориз, бегла или крекери.
Вмъкнете леден пакет, за да държите лесноразличимите храни охладени. Поставянето на кутията за обяд и избраните храни в хладилника през нощта също помага да държи всичко хладно.
Добавете екстри, от които детето ви има нужда, като салфетки и прибори. Ако може да използва прибори от училищната столова, изберете тази опция, така че вашите сребърени прибори да не отидат в кофа.
Поставете кратка бележка или виц в кутията за обяд на детето си за личен допир.
-
Нека говорим за пуй. Наистина, изтрийте това, нека говорим за това как децата не ядат пуй. Нито начувка. Нито жълтуша. Знаете как, мама и татко, защо не пуснете просто да се загрят пилешки нагетс, докато вашето благодарително ястие изстива. Не ви се -
Дълбоко в заденя си гърло са вашите мигдалки — една вдясно и една вляво. Те са част от системата на тялото ви за борба с инфекции, за да ви пазят от боледуване. Но какво се случва, ако тези борци с инфекции се заразят? Тогава имате тонзилит (произнас -
Майка става вирусна заради сладкия и прост начин, с който отговорила на сина си, изказващ се. Синът наскоро се обърна към Reddit, за да сподели снимки от разговор, който имал с майка си, когато ѝ казал, че е гей. „Мамо, имам въпрос,“ пише момчето в
