Как да помогнете на детето започнат да се хранят Право
Първи детето си да ядат здравословна , добре балансирана диета е важна - макар и понякога е трудно . Като родител , вие може да поддържа растежа и развитието на вашето дете от нея учение за храните и храненето от ранна възраст . Направете здравословното хранене част от ежедневието си , както и да включва забавно , колкото е възможно . В комбинация с редовна физическа активност , правилното хранене е ключ към живия цялостен здравословен начин на живот .
Инструкции услуги 1
Направи здравословно хранене приоритет . Не забравяйте , че като родител , имате абсолютен контрол върху това кои храни пазят и служат в дома си . Избягвайте да купувате боклуци храни като бисквити , безалкохолни напитки и чипс . Вместо това предоставят плодове, зеленчуци , ядки и ниско съдържание на мазнини или обезмаслени млечни продукти , както закуски .
2
Създаване на график хранене за вашето дете . Децата трябва да се хранят най-малко три хранения и две закуски на ден и пият много течности , включително и вода и ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко . Предвиждане на детето ви се налага да се яде на всеки три или четири часа, за да му попречи да става прекалено гладни . По-често, отколкото не , са гладни прави децата раздразнителен или раздразнителни . Световния съюз 3
Насърчавайте детето си да яде най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден . По време на закуска , добави филийки пресни плодове , за да си овесена каша или зърнени култури . Сервирайте салати и зеленчуци с обяд или вечеря . Осигурете 100% плодов или зеленчуков сок за нея да се пие с или между храненията .
4
Позволете на детето си да избере това, което яде от храната , които предлагате. Вместо струпване на храна върху чинията си , служи с подходящи размери порции и да му позволи да получите повече , ако той иска . Друг вариант е да го оставиш детето си да реши колко ще ядете , като му позволява да обслужва . Не предлагаме нездравословен заместител , когато той отказва да яде каквото сервиране . Както и изкушаващо да е то, да устои принуждава детето си да яде всичко, което е върху чинията си . Научи го да отделят повече внимание на тялото си , като го насърчи да спре да яде , когато той се чувства пълен .
5
Сервирайте нови храни няколко пъти на детето си . Въвеждане на нови храни бавно вместо да служи на цялата храна на непознати храни . Ако тя не взема нови храни веднага, да ги променя леко всеки път, когато ги обслужват . Правейки това ще й позволи да има няколко различни възможности да се развива вкус към тях . Насърчавайте детето си да опитват нови храни , а не за поръчване от детския меню по време на хранене в ресторанта .
6
Нека детето ви помогне да планирате и да се подготвят ястия и закуски . Включвайте в дейности като вземане на списък с хранителни стоки , отидем до магазина и избора на продукти . Позволете на детето си да се измие или нарязани зеленчуци за храна , в зависимост от възрастта и зрелостта . Уверете се, че да контролира детето си , ако му позволяват да използват ножове или други остри прибори .
7
Модел здравословно хранене за вашето дете и да зададете най-добрият пример можете. Избягвайте прескочите ястия - особено закуска - и изберете питателни храни да яде . Бъдете наясно за храни на масата и не похапвате безсмислено , когато гледате телевизия или с помощта на компютър . Световния съюз сайта
Previous:Как да получите Child ентусиазирани Nutrition
Next:Как да се намали приема на калории с наднормено тегло на детето
-
Намирането на грижи за деца, докато сте на почивка или извън дома, може да бъде стресиращо и страшно. Откъде знаете, че децата ви ще бъдат погрижени правилно и ще бъдат щастливи и в безопасност? Многобройни курорти и ваканционни горещи точки предлаг -
От всички поведения, които проявяват малките деца, удрянето може да е най-неприятното. Но за много семейства това е подходящо за курса на развитие. „Не е необичайно малките деца да удрят от време на време или да преминават през фаза, в която удрят“, -
Отровният бръшлян, отровният дъб и отровната смрадлика са вредители - и ако детето ви влезе в контакт с някой от тях, то ще го сърби и ще се чувства неудобно в продължение на седмици. Като превантивна стачка, ето кратко ръководство за тези растения,
