Научена безпомощност:Когато децата се откажат от опитите

През 1952 г. шампионката по плуване на дълги разстояния Флорънс Чадуик прави първия си опит за плуване от остров Каталина до континенталната част на Калифорния. Предизвикателството беше в нейния обсег - наскоро тя счупи два рекорда за плуване през Ламанша. Но този ден мъглата беше гъста, закриваше погледа й към поддържащите й лодки и напълно скриваше отсрещната брегова линия. След 15 часа във водата Флорънс каза на поддръжниците си, че е изтощена и не може да продължи.

— Много си близка, Флорънс! — каза майка й от една от лодките. Флорънс се опита да натисне, но се почувства безпомощна да продължи да плува. Тя помоли да я изтеглят в лодка – където скоро научи, че целта й е на по-малко от миля.

По-късно Флорънс коментира как я деморализира. „Ако можех само да видя брега, щях да успея“, каза тя.

Времето на Флорънс в тази мъгла е добра илюстрация за явление, което става твърде често – юноши, които изглеждат готови да се откажат от живота. Тези деца показват състояние, което психолозите наричат ​​„научена безпомощност“. През последните години хората, които работят с младежи, забелязват модела много повече от това, което наблюдавахме през предходните десетилетия. Американската психологическа асоциация нарича научената безпомощност „ефектна теория на века“.

„Какво е научена безпомощност?“

Децата с това състояние вече не вярват, че могат да повлияят положително на посоката на живота си. Те не виждат през мъглата. Усилията изглеждат напразни, така че те се отказват да опитват, като се ангажират само със задачи, които изискват малко усилия. Те се чудят защо всичко е толкова трудно в сравнение с техните връстници. Те имат малка или никаква мотивация или стимул за постигане и не се интересуват от научаване на нови начини за справяне с житейските борби. Естествената им радост от ученето изглежда е изчезнала. Те няма да приемат лесно похвала или доброта - и често не са засегнати от критика. Изглеждат апатични и незаинтересовани. Това прилича на депресия, но е различно. Депресията е по-разпространен проблем с психичното здраве, но научената безпомощност функционира предимно в рамките на системата.

Пример за това е ученик, който се представя лошо на тестове и задачи по математика, след което учи усилено и се справя лошо с единичен тест. С течение на времето той започва да вярва, че нищо той ще има някакъв ефект върху представянето му по математика. Той дори няма да се опитва да прави математически задачи, които може да е завършил успешно две години по-рано. Настъпи заучената безпомощност и се създаде нов проблем, различен от математиката.

Важно е да разберете, че заучената безпомощност не е мързел. И макар да изглежда, че тези деца не ги интересува, в действителност те просто са загубили надежда – не могат да разберат как да стигнат до брега.

Вашето дете има ли нужда от помощ, за да вижда през мъглата? Вземете сърце, защото заучената безпомощност е... научена , и може да бъде отучено . Като разпознаят как се случва това и се справят с тези допринасящи фактори, родителите могат да спасят дете, което пълзи към безнадеждност.

Как се среща научената безпомощност в семейства

Какво по-конкретно причинява състоянието на заучена безпомощност? Изглежда, че няма ясен отговор, но научената безпомощност вероятно е причинена от редица фактори:

Непредсказуемост

Когато в дома царят хаос и непоследователност, децата започват да вярват, че не могат да повлияят или да повлияят на добър резултат дори от най-елементарните ситуации. Това често се наблюдава в дисфункционални и алкохолни домове. За децата в тези домове животът е случаен и непредсказуем; децата нямат увереност, че правилният избор всъщност се отплаща или че лошият избор има отрицателни последици. Поради влакчето на родителските емоции и реакции животът просто не може да бъде декодиран. Тази динамика създава депресия и безпомощност.

Пристрастяванията, аферите, болезнените бракове, тайните и отсъствието на родители могат да допринесат за среда, която е твърде нередовна и непредвидима, за да може детето да се чувства сигурно в способността си да променя нещата към по-добро.

Прекалено родителство

Свръхфункциониращите родители обикновено в крайна сметка отглеждат недостатъчно функциониращи деца. Това са родителите, които правят твърде много за децата си. Например, това се случва, когато родител продължава да буди по-голямо дете сутрин, като му прави обяд и събира всичко необходимо за раницата си, докато гледа часовника, за да се увери, че е навреме.

Младите хора искат да се чувстват спокойни и компетентни в живота си. Въпреки че са благодарни за помощта на мама или татко, цялата тази прекомерна ангажираност сериозно застрашава увереността им, че могат да управляват живота си сами.

Стрес при постиженията

Научената безпомощност може да бъде резултат от натиск да влезе в свят, за който детето все още не е готово. Детето се чувства стресирано, когато не е подготвено за нещо. Стресът създава страх, а страхът забавя ученето, което му пречи да се изправи пред предизвикателството.

Има много стресове върху днешните деца, поне половината от тях са ненужни. Децата бързат да растат. Те са тествани, класирани, избутвани и притискани. Училищата и родителите се опитват да натъпчат децата си в първите 5% от обществото, като непрекъснато се състезават в едно надмощие.

Някои деца реагират добре на натиска. Но други не могат да се справят с прекомерния стрес. Това задушава тяхното учене и креативност. Когато възрастни или връстници казват на тийнейджър, че трябва да е готов да направи нещо, а той не е, тийнейджърът често си мисли, че нещо не е наред с него. Едно 16-годишно може да е готово да кара кола в градския трафик, докато друго 16-годишно просто не е готово. Когато детето знае, че не е готово за нещо, и житейският натиск му подсказва, че трябва да е готов, то се чувства дефектно.

Движещи се моркови

Един голям стрес както за възрастните, така и за децата е, че те никога не се чувстват свършени . Помислете за тийнейджър, на когото сте дали ясен, но ограничен набор от очаквания. Предайте задачи, учете за тестове, помагайте в къщата - тийнейджърката използва това, за да изгради грубо очертание на това, което се очаква от нея. Наградата, която търси? Да се ​​чувства така, сякаш е изпълнила очакванията на родителите си. Но какво ще стане, ако тя чувства, че никога не може да изпълни тези очаквания?

Когато родителите натрупват все повече и повече очаквания към детето, те допринасят за усещането на детето, че никога не може да завърши. Гледайте малкия си брат, свалете 5 паунда, започнете уроци по цигулка, разтоварете хранителните стоки, почистете стаята си – когато очертанията на тийнейджърката за очакванията на родителите й постоянно се променят, тя започва да се чувства безпомощна. Това се влошава още повече, когато родителите постоянно коригират тийнейджърката и й напомнят, че тя не успява да изпълни списъка.

Помощ за безпомощните

Децата, които се борят с научената безпомощност, често си мислят, че са изкопали дупка твърде дълбока, за да излязат от нея. Приемни изпити за колеж, шест задължения, без пари, разхвърляна стая, загубени приятелства, загубен статус или изгубена страст към живота — те вярват, че количеството енергия, което трябва да наваксат сега, ще ги затрупа. Какъв е смисълът? Родителите не разбират, когато дете, което обичат повече от самия живот, което е прекрасно и ценно, многократно бърка. Как да помогнете на дете, когато твърде много помощ отчасти създаде бъркотията?

За да се отървете от научената безпомощност в дома си, първо помислете за отношението си и имайте състрадание към тези деца; не са мързеливи или лоши. Нека достатъчно добро е достатъчно добро. Дете с научена безпомощност може да е страхотно дете, но никога няма да бъде превъзходно по някакъв измерим начин, докато вярванията му не се променят. Това е добре. Просто му се наслаждавайте.

Ако прекомерно функционирате като родител, постепенно намалявайте да правите неща за детето си. Предложете в началото да работите с детето си, но не правете всичко вместо нея. Работа с с тя е изключително лечебна. Ако тя се откаже, ти се отказваш. Може би учител със заразителна любов към ученето може да помогне с тази роля. Уверете се, че не заяждате детето си, а родителя умишлено и тихо.

Намиране на мир

По-лесно е да избегнете заяждането, ако пуснете малките неща, докато държите детето си отговорно за разумните очаквания, с които сте се съгласили. Ясно и накратко кажете на детето си, че е изпълнило или не е изпълнило очакванията. Използвайте минимално насърчаване или критика - дайте само фактите. Когато е вярно, кажете на детето си, че се справя добре. Кажи й да се отпусне. Казвайте го толкова често, колкото можете, когато е истина. Кажете на детето си, че е по собствен график. Последователно го насърчавайте, като му казвате, че няма да се притеснявате да победите други деца до финалната линия.

Ще направите голяма услуга на децата си, ако им помогнете да се откажат от технологиите, за да намерят мир. Не им позволявайте да вземат смартфоните си в леглото, при баба, на разходка или на други места, където целта е да се съсредоточат върху нещо различно от устройството си. Може би най-важното е да моделирате този принцип в собственото си използване на технологията.

Позволете на детето си да се бори и да изпита цената на неуспехите. Отнемете му привилегиите за кола или Xbox, когато е необходимо, но добавете повече време със семейството да прави нещо забавно. Запомнете:Основният проблем е, че той вътрешно вярва, че не може да декодира живота. Ето защо много деца ще изпуснат безпомощността и ще се справят добре в скално катерене, каяк или голф. Те знаят правилата и вярват, че имат контрол над това, което се случва. Направете правилата си у дома правдоподобни и надградете областите и преживяванията, в които детето ви се чувства уверено. Намерете една област, след това добавете още една, след това още една. Постепенно увереността и способностите на вашето дете ще намерят своя път в други области от живота му.


Previous:

Next: