• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

7 невероятни ползи за здравето на динята за бебета

Динята за бебета е здравословна храна, богата на вода, фибри и желязо. Съдържа 93% вода и няколко микроелемента, включително витамин B, C, E, фосфор, магнезий, калций, желязо и фитохимикали, които са полезни за човешкото здраве. По този начин добавянето на диня към добре балансираната диета на вашето бебе може да допринесе за техния правилен растеж и развитие. Но коя е подходящата възраст за бебета да ядат диня? Продължете да четете, за да научите повече за възможните ползи за здравето на динята за бебета с някои прости рецепти за диня, които можете да опитате.

Кога бебетата могат да ядат диня?

Като цяло динята се препоръчва за бебета от осем месеца, но някои родители въвеждат плода на шест месеца. Това също може да се направи, при условие че сте наясно с възможните алергични реакции към динята.

Няколко чувствителни бебета могат да получат обриви, ако ядат какъвто и да е вид пъпеш поради киселинната природа на тези плодове. Признаците на алергия могат да включват обриви, диария, хрема и повръщане. Понякога динята може да доведе до киселинност, тъй като фруктозата, присъстваща в плода, може да не се абсорбира напълно от стомашно-чревната система на бебето.

Въпреки това общите положения може да не важат за вашето бебе и следователно трябва да се консултирате с педиатър, преди да направите избор.

Хранителна стойност на динята

Източник:USDA (2)

Прочетете:Мерки за справяне с хранителните алергии при бебета]

Потенциални ползи за здравето на динята за бебета

Хранителните вещества в динята могат да бъдат от полза за бебето по следните начини.

1. Поддържа водния баланс: Плодът помага за хидратирането на тялото, тъй като има 93% вода и 7% плът. Предотвратява дехидратацията, особено през лятото. Електролитите, натрий и калий, помагат за намаляване на шансовете за получаване на топлинен удар.
2. Полезно за сърцето: Антиоксидантният ликопен, който е полезен за ехарт, се увеличава в плодовете, когато узреят. Дините също са богати на каротеноиди като невроспорен, лутеин, фитофлуен, фитоен и бета-каротин. Каротеноидите помагат за поддържане на зрението непокътнато и за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.
3. Повишава имунната система: Витамин С помага в борбата с инфекциите, укрепва имунната система и подпомага усвояването на желязото.
4. Подобрява зрението: Витамин А подпомага укрепването на зрението, зъбите и лигавиците на малкото дете.
5. Развитие на костите: Динята също така съдържа калций и манган, които помагат за развитието на костите. Калцият е от съществено значение за секрецията на хормони, а магнезият помага за изграждането на мускулна и нервна функция при бебетата.
6. Витамин В комплекс: Комплексът от витамин В е група от витамини, които подпомагат производството на червени кръвни клетки, развитието на нервната система, укрепването на имунната система, мозъчната функция и регулирането на въглехидратния метаболизъм.
7. Подпомага храносмилането: Динята е богата на диетични фибри, които помагат за поддържането на храносмилателния тракт здрав, предотвратяват запек и нередовно изхождане.

Ако планирате да добавите диня към диетата на вашето бебе, бихте искали да изберете най-качествения плод за него. Ще разгледаме това в следващия раздел.

Как да изберем диня?

Пъпешите не попадат в списъка на „мръсните дузини храни“ замърсени с пестициди. Можете да изберете органична или обикновена диня. Но имайте предвид тези неща, докато избирате:

• Напълно порасналата диня е по-тежка. Отгоре трябва да изглежда гладко и малко скучно.
• Можете да разберете дали е узряло, като ударите добре с пръста си. Зрялата диня трябва да звучи кухо при почукване.
• Проверете за порязвания, натъртвания, увиснали вдлъбнатини и петна, които показват гнили или презрели плодове.
• В напълно узрялата диня земното петно ​​или подкоремникът става жълто или кремаво. Farmfresh дините са изключително хрупкави и сочни.
• Не купувайте замразена или консервирана диня. Избягвайте да купувате предварително нарязани дини за бебета, тъй като те имат висок риск от замърсяване.

Как да съхраняваме и храним бебета с диня?

• Измийте плодовете под течаща вода.
• Съхранявайте го на чисто и сухо място, ако не е нарязан. Според Министерството на земеделието на САЩ нивата на ликопен и бета-каротин в динята се повишават, когато се съхраняват ненарязани при стайна температура.
• Нарежете плодовете на малки парченца, отстранете семките и след това ги нахранете на вашето мъниче.
• Съхранявайте нарязаната диня в хладилника в херметически затворен съд или я увийте с пластмасова пластмаса за храна от страна, която е била нарязана. Охладете нарязания пъпеш за не повече от 24 часа, ако използвате за вашето бебе.
• Оставете охладения пъпеш до стайна температура, преди да го сервирате на бебето си, за да предотвратите настинка.

Ако бебето ви не може да изяде малките твърди парченца диня, опитайте да ги намачкате малко.

Можете да смесвате пъпеши с храни като банани, моркови, авокадо, праскови, боровинки, пиле, кисело мляко и др.

Внимание: Динята е пълна със семена, които увеличават риска от задавяне. Отстранете всички семки, преди да дадете плода на вашето бебе. Хранете бебето само когато седи в изправено положение.

Рецепти с диня за бебета

Ето още начини да предложите диня на вашето бебе. Опитайте тези прости рецепти за диня, за да осигурите освежаващи плодови лакомства на вашето мъниче.

1. Пюре от диня

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябва:

• 1 диня (нарязана, без семки)

Как да:

1. Поставете филийките в блендер и направете пюре от диня за бебето.
2. Ако желаете, добавете друга храна или зърнени храни, за да се сгъсти.

Като добавите други плодове към пюрето от диня, можете да изложите бебето си на различни вкусове. Други плодови пюрета, които се съчетават добре с пюрето от диня, включват авокадо, банан или манго.

Забележка: Не замразявайте пюре от пъпеш. Замразеното пюре от диня дава размразен продукт, който може да бъде безвкусен и песъчлив.

2. Салата с диня

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябва:

• 1 малък банан (нарязан)
• 1 малка праскова (нарязана на кубчета)
• 1/2 чаша диня (на кубчета)

Как да:

1. Смесете всички плодове в купа и пасирайте малко, за да ги сервирате като храна за пръсти.

Забележка: Можете да смесите кисело мляко към плодовата салата.

3. Супа от диня Абонирай се

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябва:

• 1/4 чаша ябълков сок (неподсладен)
• 1 супена лъжица натурално кисело мляко
• 1/4 чаша зеленчуков бульон
• 1/2 чаша диня

Как да:

1. Смесете всички съставки в блендер и поръсете щипка канела, ако желаете.

4. Сок от диня

Време за приготвяне: 10 минути

Ще ви трябва:

• 1 чаша сладка диня (нарязана и без семки)

Как да:

1. Пюрирайте резените диня в блендер.
2. Прецедете сока и изстискайте месото
3. Хранете бебето си с извлечения сок.

5. Пунш от горски пъпеш

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябва:

• 1 чаша диня (нарязана на кубчета, без семена)
• 1 ч. л. лимонов сок
• 2 ягоди (нарязани)
• 1 супена лъжица захарен сироп

Как да:

1. Смесете всички съставки в кухненски робот, като добавите достатъчно вода.

6. Смути от диня

Време за приготвяне: 15 минути

Ще ви трябва:

• 1 чаша охладена, нарязана диня
• 1/2 чаша бананови резени
• 2 супени лъжици кокосово мляко
• 1 супена лъжица ванилов сладолед

Как да:

1. Добавете всички съставки в сокоизстисквачка и разбъркайте, за да направите меко смути.

Динята, летен плод, е пълна с вода и много други микроелементи. Следователно динята за бебета е наистина здравословен избор. Правилното рязане и съхранение на динята са важни за предотвратяване на всякакви хранителни инфекции. Някои бебета може да са алергични към диня. Ако забележите някакви алергични симптоми като обриви или други стомашно-чревни симптоми при вашето бебе след консумация на диня, трябва да се консултирате с медицински специалист. Можете да опитате много различни и интересни рецепти за диня, за да внесете гъвкавост в диетата на вашето бебе.