• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кога бебетата могат да ядат шоколад?

Не може да се отрече привлекателността на шоколада. Децата и възрастните често обичат този гладък, кремообразен и понякога горчив вкус, който получавате от яденето на шоколад.

Шоколадът дори е възхваляван за това, че има антиоксиданти и някои ползи за здравето на сърцето. Но безопасно ли е за бебета и малки деца? Научете всичко, което трябва да знаете за шоколада и малките деца.

Представяне на храни и алергии

Когато става въпрос за алергии към шоколад и какао, учените са вярвали, че реакциите към шоколада са свързани с други алергени в шоколада, като ядки, фъстъци или мляко. Въпреки това, проучване, публикувано през 2019 г., установи, че — макар и рядко — е възможно децата и възрастните да имат истинска хранителна алергия към шоколад и какао.

Въпреки това опасенията относно хранителните алергични реакции не трябва да пречат на родителите да въвеждат потенциално хранителна алергия като риба, яйца и фъстъчено масло. След поредица от прегледи, Американската академия по педиатрия (AAP) установи, че вече не е необходимо да се отлага въвеждането на силно алергични храни.

Според AAP забавянето на въвеждането на тези храни не оказва влияние върху превенцията на хранителните алергии. Всъщност, ако не се въвеждат тези храни, когато децата имат необходимите хранителни умения, за да ги консумират, може да увеличи вероятността детето да развие хранителна алергия.

Въпреки това, AAP не препоръчва децата под 2-годишна възраст да имат храни, съдържащи кофеин или добавена захар - и двете от които се намират в шоколада. Така че макар хранителните алергии да не са причина да отлагате да давате на малкото си дете шоколад, добавената захар и кофеинът са.

Освен това, когато въвеждате нови храни на вашето бебе или малко дете, обикновено е по-добре да въвеждате една по една храна. Но много шоколадови печени изделия съдържат множество съставки, така че да дадете на вашето бебе или малко дете продукти с вкус на шоколад може да означава да запознаете детето си с повече от една съставка наведнъж.

Шоколад и кофеин

Независимо дали вашето бебе или малко дете може безопасно да яде шоколад, е най-добре запазен разговор за вашия педиатър. Освен множеството съставки, открити в повечето храни, съдържащи шоколад, шоколадът съдържа и кофеин.

Въпреки че няма много информация за това как кофеинът влияе на мозъка на развиващото се дете, има опасения относно страничните ефекти на кофеина. Всъщност приемът на кофеин между 100 mg и 400 mg може да причини нервност, нервност и нервност. Има и някои доказателства, че кофеинът може да попречи на съня на детето, да повлияе на здравето на костите им и да причини повишено кръвно налягане.

Когато преценявате дали да дадете на детето си шоколад или не, имайте предвид колко кофеин ще получи детето ви с всяка порция. Дори храни като чаши за шоколадов пудинг и шоколадово мляко съдържат малки количества кофеин.

Шоколад и добавена захар

За деца под 2 години лекарите препоръчват да се насърчават храни, които не съдържат добавена захар. Твърде много захар може да доведе до затлъстяване, кариес, висок холестерол и диабет тип 2. И все пак захарта съставлява около 17% от това, което децата консумират всеки ден.

Поради тази причина трябва да помислите колко захар вече приема вашето дете, преди да добавите шоколад към диетата си. По този начин, когато сте на рожден ден или друг специален повод, имате повече свобода да направите изключение, ако искате да позволите на вашето малко дете да има малък вкус.

Също така трябва да внимавате за потенциалните опасности от задавяне с шоколад. Макар че парчето шоколадова торта за рожден ден вероятно е меко, печените изделия и дори някои шоколадови блокчета съдържат ядки или са твърди и могат да бъдат опасни за много малко дете. Така че, имайте предвид тези неща, преди да дадете на детето си нещо шоколадово.

Четенето на етикети и планирането с педиатъра на вашето дете за това кога и как да въвеждате определени храни е от ключово значение. Говорете с вашия педиатър за насоки кога можете да дадете на детето си шоколад.

Десерт за бебета и малки деца

Ако вашето по-голямо дете може да поиска сладки храни като сладкиши или бисквитки, помислете за сервиране на десерт от време на време, за да насърчите баланса. Поставете десертната храна в чинията заедно с всички останали храни и позволете на детето си да яде храните в какъвто ред пожелае. Представянето на храната по този начин предотвратява издигането на десерта над другите храни.

Той също така го променя от храна за "награда" или подкуп в просто друга опция сред много. Въпреки това, поради малките количества кофеин и захар в шоколада, вероятно е най-добре да изберете десерти без шоколад, докато децата станат малко по-големи.

Дума от Verywell

Насърчаването на здравословни хранителни навици включва предлагането на децата си в изобилие от питателни храни у дома, оставяйки им да бъдат част от планирането на хранене и пазаруването и им давайки правото да избират какво и колко да ядат. Този подход им помага да развият здравословни хранителни навици, които водят до добре балансирана диета и здравословна връзка с храната.

Ако шоколадът е нещо, което по-големите деца искат да опитат на случайно парти за рожден ден, не забравяйте, че това, което се яде през повечето време – и това, което държите в дома си – е най-важното за цялостното хранене на детето.