• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler Ne Zaman Uykuşu Yapmayı Bırakır? Belirtiler ve Yönetim İpuçları

Bebeğin uykuşu ihtiyaçlarını anlamak önemlidir çünkü doğru miktarda uyku onları gündüz aktif tutar. Peki bebekler ne zaman uykuşu yapmayı bırakır ve bunu gösteren belirtiler nelerdir?

Bir bebek günde yaklaşık 12 ila 14 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bu, kesintisiz gece uykusu artı öğleden önce birkaç uykuşu arasında dağılır. İyi miktarda uyku, onları gündüz aktif tutar ve oynamalarını sağlar. Ayrıca, uykuşu ihtiyacının çevrelerine de bağlı olduğunu unutmayın.

Ancak, gündüz uykuşu ihtiyacı bebek büyüdükçe azalır. Bunun yerine, uyku ihtiyaçlarını gece karşılamaya başlarlar. Yeni bir ebeveynseniz, bu değişimin belirtilerini merak etmeniz doğaldır. Bebeklerin uykuşu desenleri ve ne zaman uykuşu bıraktıkları hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Bebekler Ne Zaman Uykuşu Yapmayı Bırakır?

Bazı bebekler iki yaşında civarında uykuşu yapmayı bırakabilirken, bazıları beş yaşın üzerindeki dönemlerde de uykuşu yapmaya devam edebilir. Bu, vücudlarının dinlenme ve yenilenme ihtiyacına bağlıdır.

Bebeklerde uykuşu zamanı, sağlıklı büyümenin bir parçası ve gelişimdeki bir kilometre taşıdır. Uykuşu yapmaktan uykuşu yapmamaya geçiş kademeli olup şu aşamalarla gerçekleşir:

• Bebeklik döneminde kesintisiz uykuşu
• 12 ayında günde beş ila altı uykuşu
• 18 ayında günde iki ila üç uykuşu
• Üç ila beş yaş arası günde bir uykuşu
• Beş yaş sonrası günde uykuşu yok veya bir kaç haftada bir.

Bebeklerde Uykuşu Ne Zaman Durdurulmalıdır?

İşte bebeklerin gündüz uykuşuna ihtiyaç duymadıklarını gösteren birkaç belirti:

1. Gece uykuya dalmak çok uzun sürüyor: Eğer bebeğiniz gündüz uykuşusundan enerji kazanıyorsa, yatma zamanında uykuya dalmak zorlaşır. Uyku ihtiyacı gündüz uykuşusu tarafından karşılandığı için yorgun değiller ve uyku talep etmezler. Bu belirti, gündüz uykuşuna ihtiyaçları olmadığını gösterir.

2. Normal uykuşu zamanında aktif görünüyor: Düzenli uykuşu zamanlarında, eğer küçükleriniz oynuyorsa ve uykuşu yapmaktan isteksiz görünüyorlarsa, bu planlanmış uykuşuyu atlayabilecekleri anlamına gelir. Mutlu bir ruh hali ve enerji seviyesinde düşüş olmaması, yeterli uyku aldıklarını gösterir.

3. Uykuşu atladığında huysuz davranmıyor: Eğer bebeğiniz uykuşuları atladığında mutlu ve huysuz veya sinirli değilse, onların sıradaki uykuşularını durdurabilirsiniz.

4. Yatma zamanından önce erken uyuyor: Eğer bebeğiniz normal yatma zamanından biraz önce uykulu gelip, normalden biraz geç uyanıyorsa, bu uyku ihtiyaçlarının sadece gece uykusu tarafından karşılandığının bir işaretidir.

5. Araba yolculuklarında uyanık kalıyor: Bebekler genellikle araba yolculuklarında uyur. Eğer bebeğiniz araba yolculuklarında uyanık ve aktifse, onları gündüz uyutmak için zorlamanıza gerek yok, hatta sıradaki uykuşu zamanında bile.

6. Uykuşu yapmaya zorlandığında sinirleniyor: Eğer bebeğiniz uykuşuyu atlamaya hazırsa, enerji seviyeleri düşmez. Ama onları uykuşuya zorlarsanız, sinirlenebilirler. Bu uykuşuya karşı direnç, artık uykuşu zamanına ihtiyaç duymadıklarını gösterir.

Beş yaşından sonra, bebekin uykuşunun çoğunu gece alabilmesi gerekir. Eğer beş yaşından sonra hala uykuşu zamanına ihtiyaç duyuyorsa, bu gece uykusunun kötü kalitesini gösterebilir. Bu durumlarda, kesintili uyku nedenini bulun ve onları gece daha iyi uyumaları için yardımcı olun. Herhangi bir uyku bozukluğunu veya fark edilmeyen tıbbi bir durumu, yorgunluğa neden olanı ayırt etmek için bir çocuk doktoru veya uyku terapisyeni ile danışabilirsiniz.

Bebeğin Hala Uykuşu Zamanına İhtiyaç Duyduğu Belirtileri Nelerdir?

Bazen, küçüklerinizin gün üstü uykuşularını durdurmak isteyebilirsiniz, ama bu onlar için çok erken olabilir. Eğer uykuşuyu bitirmeye karar verirsiniz ama bebeğin vücudu buna ihtiyaç duyuyorsa, bu gelişimlerini etkileyebilir. İşte bebeğinizin henüz uykuşuyu bitirmeye hazır olmadığını gösteren birkaç belirti:

• Uykulu hissettiklerinde esnerler, gözlerini ovuşturur, parmaklarını emzirir veya sevdiklerine sarılırlar.
• Araba yolculukları uykuşu zamanına dönüşür.
• Uykuşuları atlandığında hareketsizleşirler.
• Enerji seviyeleri akşamleyin çöker.
• Sabah huysuz uyanırlar.
• Uykuşu bozulursa gündüz boyunca huysuz, sinirli, hiperaktif veya mutsuz davranırlar.
• Kreşte veya sınıfta uyurlar.
• Yorgunluk nedeniyle yeni şeyler öğrenmekten çekinirler.
• Gündüz yorgunluk belirtileri gösterirler.
• Uykuşu zamanında hızla uyurlar.

Uykuşu Nasıl Bırakılır?

Eğer bebeğiniz bir uykuşuyu atlıyor ve uykulu, huysuz ve bitkin görünmüyorsa, uykuşu seanslarını durdurmanın vakti gelmiştir.

1. Uykuşu süresini azaltın: Eğer bebeğiniz iki saat uykuşu yapmaya alışkınsa, bu süreyi bir saate indirin. Birkaç hafta sonra bunu yarım saate indirebilirsiniz. Bu tür kademeli kesmeler, uykuşu alışkanlığını kırmayı kolaylaştırır.

2. Sessiz dinlenme zamanı sağlayın: Küçüklerinizin biraz sessiz zaman geçirmesine izin verin. Bu, gündüz aktiviteleri için enerji kazanmaları ve aktif kalmaları için gereken rahatlamayı sağlar. Bazı bebekler bazı günler uyuyabilir, bu kabul edilebilir. Sakin ve ferah bir ortam sağlayın ve bebeğinizi koşuşturma gerektirmeyen aktivitelerle meşgul etmeye çalışın.

• • Kitaplar
  • Sesli kitaplar
  • Puzzleler
  • Oyuncaklarla oynamak

Sessiz rutine zaman, kreş ve okulların dinlenme süreleri sağladığı için faydalıdır; bu alışkanlık, çocuğunuzu o dönemlerde sakin tutacaktır.

3. Yatma zamanlarını yeniden planlayın: Yatma zamanlarını normalden bir saat önceye çekin ve çocuğun sabah normalden geç kalkmasına izin verin ki uyku tamamlanmış olsun. Bebekler eğer uykuşu yapmıyorsanız, gece uykusu sırasında önerilen toplam uyku miktarını tamamlamalıdır.

4. Bazı günlerde uykuşuya izin verin: Bazen bebeğiniz gün ortasında uyuyabilir. Eğer isterlerse birkaç günde bir uykuşuya izin verin, onları zorla uyanık tutmaya çalışmayın. Unutmayın, bir alışkanlığı bozmak veya oluşturmak zaman alır.

5. Sağlıklı yemekler verin: Küçüklerinize taze meyve ve sebze verin, öğle yemeklerini hafif tutun. Bu, bebekleri gündüz boyunca enerjik tutar. Ağır yemekler onları halsiz ve uykulu hissettirebilir.

6. Uyku zamanından önce uyarıcı içecekler, yiyecekler ve aktivitelerden kaçının: Planlanmış bir uykuşu zamanı veya gece uyku zamanı olsun, bebeğiniz uyumakta zorlanmasını engellemek için şekerli içecekler, çikolata veya şekerleme gibi uyarıcı yiyecek veya içecekler vermeyin, aynı şekilde uykuyu zorlaştırabilecek uyarıcı aktivitelerden de kaçının.

Eğer hâlâ bebekler ne zaman uykuşu yapmayı bırakır diye düşünüyorsanız, buna kesin bir cevap yoktur çünkü durum çocuktan çocuğa farklılık gösterebilir. Birçok harici faktör bebeklerin uykuşu zamanını bozmakta önemli rol oynar. Ayrıca, eğer bebeğiniz kendi isteğiyle uykuşu yapmak istiyorsa, onları bundan çıkarmayın; çünkü huysuz ve sinirli olabilirler.