• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuğunuz Uyumuyorsa Ne Yapmalı?

Saat 20:00, ve küçükçğiniz yatmayı reddediyor. Esneme yapıyor, gözlerini ovuyor, ama siz onu pijamasına sokmaya çalışırken kaçıyor. Siz ise bitkin durumdasınız - ve kendi uykunuzun yastığına koyulma anını özlüyorsunuz. Neden küçükçğiniz yatma saati direncini sürdürüyor?

Milyon tane sebep var. Ama küçük çocuklara uylarıları lazım - öksürmeler dahil 11-14 saat arası. Bu da bu yatma ve öksürme savaşlarının savaşılmaya değer olduğu anlamına gelir.

Büyüyen beden ve zihinleri için gerekli uykuyu almayan çocuklar, daha huysuz, daha kolay früstre ve iyi dinlenmiş akranlarından daha az sağlıklıdır. İyi uyku alışkanlıklarını kurmak (ve yatma direncini ortadan kaldırmak) bir gecede olmasa da, ebeveyn olarak atabileceğiniz en önemli adımlardan biridir.

Küçükçğiniz neden uyumuyor - ve totunuzun uyanık kalmaya çalışmasına nasıl karşılık verebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Neden küçükçğim uyumuyor?

Sebep listesi uzundur, tipik küçük çocuk inatcılığından, diş çıkarma, burun akıntısı veya tamamen yeni bir bakıcı gibi geçici sorunlara kadar. Bu yüzden küçükçğiniz uyumuyorsa, şunları düşünün:

• Öksürmeleri çok uzun... veya çok kısa olabilir. Eğer küçükçğiniz gündüz çok uyuyorsa, veya sadece market yapılırken koltukta tam bir öksürme almadan serinliyorsa, sonuç aynıdır. Gece yatma vakti geldiğinde ya yeterince uykusu yoktur ya da sakinleşmek için çok yorgundur. Her iki durumda da, uyanık kalma şansı için savaşır.

• Hiçbir şeyi kaçırmak istemiyor. Eğer küçükçğiniz daha büyük kardeşleri varsa, onlardan önce öksürmeye veya yatmaya gitmek istemeyebilir.

• Korkuları var - karanlıktan, yalnızlıktan veya sizden ayrılıktan. Küçükçğinizin düşünme becerileri gelişiyor, hayal gücü de. Oda karanlıkken, korkar ve sizi çağırır. Artı, 18 ay civarında ayrılma kaygısı daha küçükken olduğu gibi tekrar sorun olabilir. Bu yüzden küçükçğiniz beşikte tek başına kaldığında, korkar ve sizi özler.

• Hasta - ve o tıkanıklık veya ateş, küçükçğinizin rüya country'sine dalmasını zorlaştırıyor. Ekstra kucaklayabilirsiniz, ama küçükçğiniz iyileşince tekrar normal yatma rutinine dönün.

• Bir kilometre taşı geçti veya geçmek üzere. Yürüme ve konuşmadan sahte oyun oynamaya bir beceriyi öğrenmek, bazen uyku regresyonuna yol açabilir ve iyi bir uyuyucuyu en az birkaç hafta için huysuz birine çevirebilir.

• Hayatındaki değişiklikler stres yaratıyor. Ne kadar dengeyi korumaya çalışsanız da, değişim olur. Ve küçük çocuklar rutini sever, bu yüzden emzirmeyi veya biberonu bırakmak gibi küçük değişiklikler bile küçükçğinizin uyku döngülerini bozabilir.

• Kurallara karşı. Küçük çocukluk, sınırları test etme zamanıdır, bu yüzden çocuğunuz siz pes edip uyanık kalmasına, öksürmeyi atlamasına veya sizin yatağınıza girmesine izin verip vermeyeceğinizi test ediyor olabilir.

Küçükçğinizi nasıl uyutursunuz?

Küçük çocuklar ne olacağını bildiklerinde en iyi çalışır, ve bu, sakinleştirici bir yatma ve öksürme rutini kurup buna mümkün olduğunca sadık kalmak demektir. Evet, tatil ve hastalıklar bu rutini bozabilir, ama eve dönünce veya küçükçğiniz iyileşince 가능한 한 빨리 tekrar patikaya oturmak istersiniz.

Bu yüzden, totunuzu uyanık tutan ne olursa olsun, küçükçğiniz yatma saatini reddediyorsa bu stratejileri başlatmayı veya ince ayar yapmayı düşünün:

• Saatle yetin, hafta sonları bile. Bu, uyanma, öksürme ve yatma için kesin bir saat belirlemeyi gerektirir. Bu, küçükçğinizin doğal biyolojik saatini her gün yaklaşık aynı saatte yorgun düşmeye kondisyonlar. Sonra o programa olabildiğince yakın kalın. Küçükçğiniz aşırı yorgun olana kadar beklemek, yatma direnci için bir tarifedir - aşırı yorgun çocuklar genellikle hepsi sarhoş oldukları için sakinleşmekta zorlanır.

• Gündüz onu aktif tutun. Küçükçğinizin oyun parkında oynaması, bahçede koşması veya gündüz yeterli enerji yakmasını sağlayacak herhangi bir şey için çok zaman olduğundan emin olun. Böylece, öksürme veya yatma vakti geldiğinde, yatağa hazır olur.

• Rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturun. Küçükçğinize sakinleştirici bir yatma rutini kurarak bekleyeceği bir şey verin. Banyo, atıştırmalık, diş fırçalama, birkaç sessiz hikaye ve ninni, ve bol kucaklama Zzz'ler için iyi bir tariftir. Öksürme rutini biraz daha kısa olabilir - örneğin birkaç hikaye veya şarkı ve biraz kucaklama.

• Küçükçğinize bir söz hakkı verin. Eğer küçükçğiniz uyumuyorsa, belki rutininin bazı kısımlarında ona biraz kontrol vermek güç mücadelesini yumuşatır. İki karton kitap veya birkaç pijama çifti arasında seçim yapabilir. Karanlıktan korkuyorsa, gece lambasını veya yatağa götüreceği oyuncağı seçebilir.

• Uykuya kademeli geçin. Yatma saatinden bir saat önce tüm cihazları (TV dahil) kapatın. Bunun yerine, ışıkları dim edin ve geçişin o kadar dramatik olmaması için bazı sakin melodiler çalın. Çocuğunuzun öksürme veya yatma saatine çok yakın bir zamanlarda uyarıcı veya zaman alıcı bir projeye (bu, bulmaca yapma veya el işi yapma zamanı değil) dalmasına izin vermeyin.

• Totunuzun yatma rutini için yeterli zaman ayırın. Banyo, kitaplar, kucaklama, öpüşme ve "bir yudum daha su" oyununun ardından, küçükçğinizi yatma saatinden çok geç yatırıyorsunuz - veya yeterli zaman olmadığı için normal rutnını kısaltmak zorunda kalıyorsanız - biraz daha erken sakinleşmeye başlamanız gerektiğinin bir işareti olabilir.

• Onu bir arkadaşla rüyalar ülkesine gönderin. Bazı çocuklar battaniyelerini, diğerleri ayıcığımı, bazıları da Anneden biraz bir dokunuşu ister (o gün giydiğiniz bir tişört gibi). O rahatlık verici nesne yanında olunca, yatma saatini (ve sizin odadan çıkmanızı) daha az direncere hale getirebilir. Onun uyuyana kadar yanında kalıp "insan transitional obje" olmamaya çalışın. Bu, kırılması zor bir alışkanlıktır!

• Erteleme taktiplerinin bir adım önde olun. İhtiyaçlarını öngörüp onları hazır bulundurarak (veya önceden halledilmesini sağlayarak), son dakika isteklerini üretmesini zorlaştırın. Örneğin dolap kapısını kapatın, veya suyun bardakını yatağın başucunda bekletin.

• Sesleri düşürün. Oda tamamen sessiz olmak zorunda değil, ama eğer evin geri kalanından çok fazla ses gelirse, küçükçğiniz eğlencenin kaçıp gitmek istemez. Eğer daha büyük çocuklarınız daha geç uyanıyorsa, yatağın başucuna bir beyaz gürültü makinesi koymayı deneyin.

• Hemen uyuması için ısrar etmeyin - ama yatakta (veya en azından odada) kaldığından emin olun. Sakin şarkıları dinleyebilir, kitapları inceleyebilir veya peluş arkadaşlarıyla sır paylaşabilir. Eğer her gece bir saatten fazla uyuması gerekiyorsa, yatma saatini çok erken tutuyor olabilirsiniz. Kademeli olarak, birkaç hafta içinde yatma saatini yaklaşık yarım saat geri itin - ama yeterince uyuyamayacak kadar çok da değil.

• Hıçkırmalara boyun eğmemeye çalışın. Siz ayrıldığınızda hıçkıra başlayabilir, ama kalp kırıcı olsa da, acele edip geri dönme isteğine direnmeye çalışın. Beş ila on dakika bekleyin, birkaç tatlı söz ve sırtına hafif bir vuruşla güvence verin, sonra tekrar ayrılın. Daha fazla ağlıyor mu? Uyuyana kadar süreci tekrarlayın (o, sonuçta uyuyacak... gerçekten!).

• Hareket ediyorsa hızla hareket edin. Eğer yatağından çıkmaya devam ederse, hemen tekrar yatırtın. Sorularını cevaplamayın veya kuralınızı belirtmekten öteye geçmeyin ("Uyku vakti"). Olabildiğince sıkıcı olun - yatağından çıkmanın eğlenceli veya ödüllendirilecek bir şey sanmasını istemezsiniz.

• Eğer küçükçğiniz kabus görüyorsa, onu temin edin. Bir kucaklama, yumuşak sözler ve hafif bir sırt ovmasıyla sakinleştirin. Ama kabusdan dolayı korktuğu için küçükçğinizi kendi yatağınıza getirmeyin - yoksa bu bir alışkanlık haline gelebilir.

• Uyku ödülleri verin. Her şey başarısız olursa, bir ödül sistemine başvurun. Her huzursuz öksürme veya yatma için bir altın yıldız veren bir çıkartma grafiği başlatın. Beş yıldız kazandığında bir ödül verin (sizinle bir dışarı çıkma, küçük bir oyuncak), sonra tekrar başlayın ve 10'a gidin. Ödüller (ve cezalar) konusunda: Zaman aşımı veriyorsanız küçükçğinizi yatağına sürmeyin. Son istediğiniz şey, çocuğunuzun odasında yalnız kalmayı kötü bir şeyle ilişkilendirmesidir.

Küçükçğim yatma saatında uyumuyorsa veya öksürmeye direncini sürdürüyorsa doktora mı başvurmalıyım?

Pediatri, her sağlıklı çocuk kontrolünde totunuzun uyku alışkanlıkları hakkında soracaktır. Eğer sormazlarsa, konuyu siz açın ki pratiginizin neden uyumadığına dair görüşünü alın. Ama bu yatma veya öksürme savaşları sizi kaygılendiriyor veya stresliyor, o ayrı bir hikaye.

Birincisi, stresiniz küçükçğinizin inatcılığını daha da kötüleştirebilir, bu da kötü bir döngüye girer. Ve eğer bu mücadeleler gecelik bir olaysa, muhtemelen sizin de sakinleşip Zzz alabilmenizi engelliyor.

Eğer öyleyse, bir sonraki kontrolü beklemeyin - çocuğunuzun pediatrisini arayın. Birlikte sorunları konuşabilirsiniz veya çocuğu getirmeye karar verebilirsiniz. Belki gelişimsel şeyler oluyor - çocuğunuz öksürmeyi tamamen bırakmaya hazır olabilir veya yatmadan önceki atıştırmalığı atlamalı. Ama doktorun küçükçğinizi nasıl uyutacağınız konusundaki görüşünü almak zarar vermez.

Sizin ihtiyacınız olan yardımı almaya dikkat edin, böylece çocuğunuz erken iyi uyku alışkanlıklarını öğrenir. Evet, bu zaman alacak, ve evet, bazı (veya birçok) gün ve gece zor olabilir. Ama tutarlı kalıp, yapabileceğiniz iyi bir yatma rutini kurarsanız, ilerleme olacaktır.