En ebeveynler gibiyseniz çocuğunuz sadece uyumak için gitmek reddetti < p > , muhtemelen en az bir gece yaşadım

Yardım Toddlers Uyku Gıdalar . Sen gibi bazı gıdalar yürümeye başlayan çocuğunuzun beyni uyarıcı olduğunu öğrenmek için sürpriz olabilir , diğer gıdalar doğal olarak onun beyni rahatla yardımcı ve uykulu olsun . Yanı sıra bu gıdalar diğer gıdalar ile nasıl etkileşimde olarak - - yürümeye başlayan çocuğunuzun beynini sakin gıdalar bilmek sadece bilet ve yürümeye başlayan uykululuğun keyifli yolda başlamak için ihtiyacınız olabilir
Triptofan
<. bazı gıdalar Bulunan p> , triptofan yürümeye başlayan çocuğunuzun vücut serotonin yapmak için kullanan bir amino asit , yavaşlatmak ve dinlenmek için vücudunu anlatarak uyuşukluk duygularını getiren bir nörotransmitter . Yeni yürümeye başlayan beynini ulaşmak için triptofan için yaklaşık bir saat sürer , bu nedenle planı yatmadan buna göre .
Triptofan yüksek miktarda içerir Triptofan Foods

yiyecekler dahil süt , yumurta , fındık , muz , hindi , tavuk , fasulye , balık , peynir ve .
kalsiyum

yürümeye başlayan sinir sistemini rahatlatıyor ve uyku teşvik yardımcı olan bir mineral , kalsiyum süt ürünleri mevcut , susam , yapraklı yeşillikler , portakal , sardalya , ve badem . Kalsiyum ve triptofan içerdiğinden hem sütü yürümeye başlayan için ideal bir uyku ajandır .
Magnezyum

kalsiyum gibi , magnezyum çocuğunuz onun sinir yatıştırıcı uykuya yardımcı olan bir mineraldir sistemi. Magnezyum açısından zengin besinler tohum , fındık , yeşil ve sebzeler sayılabilir.
Sihirli Kombinasyon Lilian Presti , NaturallySavvy.com bir kayıtlı bütünsel beslenme uzmanı göre , çocuğunuz daha muhtemel


olduğunu
Eğer karbonhidrat yüksek gıdalar ile teklif eğer triptofan ile gıdalar yedikten sonra uykuya . Karbonhidratlar , böylece uykulu onu olmak üzere daha fazla triptofan emmek için yürümeye başlayan sağlar başka amino asitlerinin emiliminin , inhibe eder.

Previous:

Next:

  • Dadınızın gitmesine izin vermeniz gerekebilecek 3 neden — ve bunu zarif bir şekilde nasıl yapacağınız
    Bir dadı bulma ve işe alma konusunda zorlu bir süreçten geçtikten sonra , aklınızdaki son şey, iş ilişkisi sona erdiğinde bununla nasıl başa çıkacağınızdır. Ama sonunda hepsi yapıyor. Elbette, Bay Banks, Mary Poppinse veda etmek zorunda kaldıysa, bir
  • Çocuklar ve ebeveynler için 101 okula dönüş ipucu
    Yaz sona erip okula dönüş sezonu başladığında, hem çocuklar hem de yetişkinler için düzenli bir programın ritmine geri dönmek zor olabilir. İşin püf noktası, elbette, önceden plan yapmaktır. Herkesi birkaç hafta önceden hazırlamaya başlayın ve sağlam
  • 11 Cadılar Bayramı zencefilli ev fikri
    Zencefilli evler sadece kış tatilleri için değildir. Cadılar Bayramı mevsiminde perili bir zencefilli ev yapmak da aynı derecede eğlenceli. İster mağazadan satın aldığınız bir setten kurabiye evinizi yapın, ister ev yapımı zencefilli kurabiye hamurun