Yürümeye Başlayan Çocuğum Neden Bu Kadar Seçici Bir Yiyen? Seçici Beslenmenin 6 Nedeni
Aşırı yemek yeme, öfke nöbetleri, uyku zamanı savaşları veya bunaltıcı bir yaz gününde kar botları giyme isteği kadar küçük yaştaki çocukların ortak bir parçasıdır. Diğer bir deyişle? Bu, bebeğinizin gelişiminin tamamen normal bir parçası olan ve yürümeye başlayan çocuğunuzun zamanla üstesinden geleceği bir davranıştır.
Şimdilik, yemek zamanını biraz daha az yorucu hale getirmek için çocuğunuzun hırslı yemek tutkusunu bir adım aşağı çekmek için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Seçici yemeye yardımcı olabilecek birçok strateji var, ancak bunları kullanmadan önce, ilk etapta tam olarak neden tot'unuzun bu kadar seçici olduğunu belirlemeye değer.
Bazen mesele, söz hakkı vermek istemekle ilgilidir, örneğin, bu durumda biraz ters psikoloji uzun bir yol kat edebilir. Diğer zamanlarda suçlu daha basittir - belki tatlınız çok fazla atıştırmalık yiyordur veya uygun porsiyon boyutu fikriniz çarpıktır.
Sorun ne olursa olsun, bir çözümü vardır. İşte küçük çocuklarda yemek yemenin en yaygın nedenlerinden altısı ve çocuğunuzu biraz daha maceracı olmaya teşvik etmenin basit yolları.
Bağımsızlığını iddia etmek ve kontrolü elinde tutmak istiyor
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, siz onu giydirirken oyuncaklarını her zaman isteyerek temizlemiyor veya işbirliği yapmıyor olabilir. Öyleyse neden önüne koyduğunuzu yemeye her zaman razı olsun?
Çocuğunuz daha bağımsız olmaya başladığından ve daha fazla kontrol için can attığından, meydan okuma bu günlerde kurs için eşit. Ve masada söz hakkı vermek, onun kendini göstermesinin bir yolu.
Yalnızca mısır gevreği veya kurabiye isteklerini yerine getirmek, elbette seçici yeme sorununu daha da kötüleştirecektir. Ama yine de mini yemişçinize tabağında olup bitenlerden sorumlu olduğu hissini verebilirsiniz.
Herkese bir öğün yemek servis etmeyi bir ilke haline getirin (özel istek yok, lütfen!), ancak tatlı arkadaşınıza her bir öğeden neyi ve ne kadarını almak istediğine karar verme seçeneği sunun. Sofradaki her yemek elbette çocuğunuzun favorisi olmak zorunda değil. (Ve onu yeni yiyeceklere maruz bırakmak zamanla onları denemeye teşvik edebilir.) Ancak en az bir yiyeceğin, yürümeye başlayan çocuğunuzun sevdiği tanıdık bir şey olmasını hedefleyin.
Yiyecek konusunda rüşvet verme veya pazarlık yapma dürtüsüne de direnin. Çocuğunuza en sevdiği kurabiye karşılığında üç lokma tavuk daha yemesi için yalvarmanız titizliği teşvik eder, ayrıca şekerli ikramların diğer yiyeceklerden daha değerli olduğu mesajını verir.
Yeni şeylere şüpheyle yaklaşıyor
Rutinler, her gece yatmadan önce aynı kitabı okumakta ısrar etmekten, sandviçinin belirli bir şekilde kesilmesine kadar, küçük çocuklar için güven vericidir. Bu tür bir öngörülebilirlik arzusuyla, farklı bir renk veya kokuya sahip yepyeni bir yiyeceğin nasıl çok, çok şüpheli görünebileceğini hayal edebilirsiniz.
Bu, yalnızca makarna, tavuk kanadı veya mısır gevreği gibi rahat yiyecekler sunabileceğiniz anlamına gelmez. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz yeni yiyecekler alamadığını söylese bile, onları sunmaya devam etmelisiniz. Elbette, bir tat vermeye istekli olması için çok, çok sayıda öğün (genellikle 10 ila 15 arasında!) gerekebilir. Ancak masaya bile ulaşamayan bir şeyi asla denemez.
Yeni yemeği denemesi için bebeğinize baskı yapmamaya çalışın, bu onun sadece daha fazla kazmasına neden olacaktır. Kuşkonmazla ilgilenmiyorsa, sorun değil! Bugün sizin için daha lezzetli sebzeler. Yeni öğeye tanıdık bir yiyecekle de (küçük brokoli çiçekli makarna ve peynir, herkes?) sunmayı düşünün, bu da onu biraz daha güvenli hissettirebilir.
Güçlü tatların hayranı değil
Bira bardağı büyüklüğündeki gurmeniz için özellikle sebzeler sorunlu görünüyorsa, onun aşırı duyarlı tat tomurcukları suçlanabilir. Güçlü, acı tatlar, yoğun kokular ve sıra dışı dokular, genç yiyiciler için bunaltıcı olabilir (ve birçok küçük çocuğun neden kraker ve tost gibi hafif yiyecekler için çıldırdığını açıklayabilir).
Muhtemelen tatlı bezelyeniz sonunda lahana veya lahana sevmeye başlayabilir. Ancak büyük lezzetler şu anda zorsa, bu boşluğu, yiyecekleri yutmayı biraz daha kolaylaştıran eşleştirmelerle kapatmayı deneyin.
Biber şeritleri humusa veya ahır sosuna batırıldıklarında çok rahatsız edici olmayabilir (boğulma tehlikesinden kaçınmak için şeritleri uzun tuttuğunuzdan ve yakın durduğunuzdan emin olun). Ve sebzeli lazanyadaki marinara sosu ve peynirin tadı, küçük ıspanak parçacıklarının üstesinden gelebilir.
Yemek saatinde aç değil
Bir avuç tam tahıllı kraker şurada, şurada bir bardak süt. Aktif yeni yürümeye başlayan çocukları beslemek için doğru zamanlanmış atıştırmalıklar şarttır, ancak aralıksız otlatma, küçük çocuğunuzun yemeklerle ilgilenmek için yeterince iştah oluşturmasını zorlaştırabilir.
İstemeden yemek yeme isteğinize karşı koyun ve öngörülebilir bir beslenme programına bağlı kalın. Çoğu yeni yürümeye başlayan çocuk, günde üç öğün yemek artı iki veya üç sağlıklı atıştırmalıkla iyi geçinir. Çocuğunuzun öğle ve akşam yemeklerinde hala aç kalması için, planladığınız bir sonraki öğünden en az bir veya iki saat önce ara öğünler vermeyi hedefleyin. Ve çocuğunuzun günlük süt alımını 16 ila 24 ons veya 2 ila 3 bardak ile sınırlayın. Bundan daha fazlası, küçük çocuğunuzun demir emilimini olumsuz etkileyebilir ve gerçek yemekler servis edildiğinde onu gereksiz yere doldurmasından bahsetmiyorum bile.
Çalışkan yiyiciniz başka zamanlarda yemek isterse, bir sonraki programlanmış atıştırma veya yemeğinin ne zaman olacağını ona hatırlatın ve dikkatini başka bir şeye yönlendirin. Bazen çocuklar can sıkıntısından bir şeyler atıştırmak isterler, bu yüzden birlikte kitap okumak, blok kule yapmak veya biraz enerji yakmak için dışarı çıkmak gibi başka bir aktivite önerin.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz, planlanmış her öğünde ve atıştırma zamanında hala çok fazla veya hiçbir şey yemek istemeyebilir ve sorun değil. Uzmanlar, çocuğunuzu aç değilken yemek yemeye zorlamamanız gerektiğini söylüyor. Yemek zamanı ile olumsuz çağrışımlar yaratmanın yanı sıra, masada güç mücadelelerini tetikleyebilir ve yürümeye başlayan çocuğunuzun vücudunun açlık ve tokluk ipuçlarına dikkat etmesini zorlaştırabilir.
İştahı eskisi kadar büyük değil (veya olmasını beklediğiniz kadar büyük değil)
Yeni yürümeye başlayan çocuklar bebeklerden daha yavaş büyür, bu nedenle tatlınız ilk doğum gününden önce yemek için sonsuz bir hevese sahip olsa bile, bugünlerde o kadar fazla enerjiye ihtiyacı olmayabilir.
Ayrıca, küçük çocuğunuzun gerçekte olduğundan daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz de olabilir. Yürümeye başlayan çocuk porsiyon boyutları küçüktür - ortalama olarak, tabağındaki miktar, kendinize servis edeceğiniz miktarın yaklaşık dörtte biri ile yarısı kadar olmalıdır!
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun size yeterli görünen şeyleri yeyip yemediği konusunda endişelenmeyin. Bunun yerine, gün boyunca düzenli zamanlarda besleyici yemekler ve atıştırmalıklar sunmaya odaklanın ve karnına ne kadar koyacağınıza bebeğinizin karar vermesine izin verin. Bazen saniyeler (veya üçte birler!) isteyebilir ve çok az bir çatal kadarını alabilir.
Kilo alımı ve büyümesi yolunda olduğu ve her zamanki enerjik benliği olduğu sürece, kalori ihtiyacı büyük olasılıkla karşılanmaktadır. (Çocuğunuzun iştahsızlığının büyümesini etkilediğinden şüpheleniyorsanız, bunu çocuk doktoruna bildirin.)
Seçiciliği başkalarından aldı
Gün boyunca otlatmak için yemek zamanlarında zar zor kemirme eğiliminde misiniz? Daha büyük bir kardeş düzenli olarak sebzeleri iğrenç olmakla suçlar mı? Yeni yürümeye başlayan çocuklar etraflarındaki dünyayı gözlemleyerek öğrenirler, bu nedenle başkaları masada seçici davranıyorsa, küçük çocuğunuzun aynı eğilimlere yönelmesi anlaşılabilir.
Sağlıklı bir yiyici yetiştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, iyi yeme davranışlarını kendiniz modellemektir. Bu, çok çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmak ve yemek yemek ve mümkün olduğunca sık bir aile olarak birlikte yemek yemek anlamına gelir.
Bunu yapmak, şüpheci sevgilinizin sadece fıstık ezmeli tost yemekten Brüksel lahanası için dilenmeye gittiği anlamına mı gelecek? Muhtemelen değil. Ancak yemeğe karşı sağlıklı ve rahat bir tavrınız olduğunu görmek, zamanla çocuğunuza da yansıyacaktır. Ve bir gün, bir zamanlar çok seçici olan yiyicinizin artık o kadar da seçici olmadığını anlamanız için büyük bir şans var.-
Bu günlerde çoğu genç, uyuşturucu kullanmak veya sigara içmek gibi şeylerin getirdiği tehlikelerin farkındadır, ancak bir şekilde vapingin tehlikeleri hakkında mesajı tam olarak almış değiller. ABDde her beş lise öğrencisinden biri ve her 20 ortaokul -
Çocuğumuzu Nasıl Uyutacağımızı Anlatın Her yeni ebeveynin zihninde bir numaralı konu. Ebeveynlik evrenindeki diğer tüm soruları gölgede bırakıyor, nasıl emzirileceğini ve bebeğin ne zaman dönmesi gerektiğini geride bırakıyor. Bütün bunları unut. Bu -
Ebeveynler uykusuzluğa yabancı değildir. Tamamen bitkin olabiliriz, ancak kafamız sonunda yastığa çarptığında, zihnimiz düşünceler ve endişelerle dolmaya meyleder ve bu da sürüklenmeyi imkansız hale getirir. Bu gibi durumlarda, uykusuzluğa yardımcı o
