Bambişim Neden Bu Kadar Seçici? Seçici Yeme'nin 6 Nedeni

Seçici yeme, tiksintiler, yatma zamanı savaşları veya boğuk bir yaz gününde çamur çizmesi istemesi kadar bambişlik döneminin yaygın bir parçasıdır. Başka bir deyişle? Küçücüğünüzün gelişiminin tamamen normal bir parçası olan bir davranış — ve zamanla bambişiniz büyüüp aşacaktır.

Şimdilik though, çocuğunuzun tutkulu gıda tercihlerini bir notch aşağı çekmek ve yemek zamanını biraz daha az yorucu hale getirmek için ne yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Seçici yemeyle başa çıkmanın birçok stratejisi var, ama onları uygulamadan önce, küçücüğünüz neden bu kadar seçici olduğu konusunda tam olarak durmak değerdir.

Bazen bu, çekip çevirmek istemesi hakkında olabilir; bu durumda biraz ters psikoloji çok yol alabilir. Diğer zamanlarda suçlu daha basittir — belki sevimliniz çok fazla atıştırmalık yiyor veya uygun porsiyon boyutunuzun fikri çarpıktır.

Sorun ne olursa olsun, bir çözüm vardır. İşte bambişlerde seçici yemenin en yaygın altı nedeni ve çocuğunuzu biraz daha maceraperest olmaya teşvik etmenin basit yolları.

Bağımsızlığını ilan etmek ve kontrol sahibi olmak istiyor

Bambişiniz her zaman oyuncaklarını toplayıp giyinirken işinize gelmeyebilir. O halde sizin önüne koyduğunuz her şeyle yemeye neden her zaman razı olsun?

İnatçılık bu günlerin kaidesidir; çocuklarınız daha bağımsız hale gelmeye başladıkça ve daha fazla kontrol istedikçe. Masada söz sahibi olmak, kendini ilan etmenin bir yoludur.

Sadece çerez veya kurabiye isteklerine saygı duymak seçici yeme sorununu sadece kötüleştirir, tabii. Ama yine de minik yiyicinize tabağında neyin olacağı konusunda kontrol sahibi olma hissini verebilirsiniz.

Herkes için bir öğün sunma politikası yapın (özel istek yok, lütfen!), ama sevimlinize masadaki her öğeden ne ve ne kadar istediğine karar verme seçeneği verin. Masadaki her yemek çocuğunuzun favori olmak zorunda değil, tabii. (Ve ona zamanla yeni yiyecekler tanıtmak, onu denemeye teşvik edebilir.) Ama en az bir yiyeceğin, bambişinizin sevdiği tanıdık bir şey olmasını hedefleyin.

Yiyecek konusunda rüşvet veya pazarlık yapma isteğine de direnin. Küçücüğünüzü favori kurabiyesi karşılığında tavuktan üç ısırık daha yemeye yalvarmak, sadece seçiciyi teşvik eder, artı şekerli tatlıların diğer yiyeceklerden daha değerli mesajını verir.

Yeni şeylerden şüpheci

Rutinler bambişler için güvence vericidir; her gece yatma anında aynı kitabı okumaya ısrarlamasından, sandviçinin belirli bir şekilde dilimlenmesine kadar. Bu tür bir öngörülebilirlik isteğiyle, farklı bir renk veya kokusuyla tamamen yeni bir yiyecek ne kadar şüpheli gelebilir hayal edebilirsiniz.

Bu, sadece rahatsızlık alanı yiyecekleri gibi makarna, tavuk düdüklü veya çerez sunabileceğiniz anlamına gelmez. Bambişiniz yeni yiyeceklere "asla" dese bile, onları sunmaya devam etmelisiniz. Elbette, onun tatmak için isteklene kadar birçok, birçok öğün (genellikle 10 ile 15 arası!) geçebilir. Ama yiyecek masaya gelmezse, asla denemez.

Küçücüğünüzü yeni yiyeceği denemeye zorlamayın, bu sadece toprağa tırnaklarını batırmasını sağlar. İstiridyeyle ilgilenmiyorsa, sorun yok! Bugün senin için daha fazla lezzetli sebze. Yeni öğeyi tanıdık bir yiyecekle de servis etmeyi düşünün (küçük brokoli tomurcuklu makarna peynirli, nasıl?), bu onu biraz daha güvenli hissettirebilir.

Güçlü lezzetlerden hoşlanmıyor

Eğer sebzeler özellikle minik gurmeleriniz için sorunlu görünüyorsa, hiper hassas damak tadları suçlu olabilir. Güçlü, acı lezzetler, yoğun kokular ve alışılmadık dokular genç yiyiciler için bunaltıcı olabilir (ve bu, neden birçok bambişin kraker ve tost gibi sade gıdalara bayıldığını açıklayabilir).

Sevimliniz nihayetinde kale veya lahana sever gibi gelebilir. Ama büyük lezzetler şimdi kesin bir "hayır" ise, yiyecekleri biraz daha kolay yutulabilir hale getiren eşleştirmelerle boşluğu doldurmayı deneyin.

Biber dilimleri humus veya ranch sosunda batırıldığında o kadar saldırgan olmayabilir (dilimleri uzun tutun ve olası boğulma riskini önlemek için yanında durun). Ve ıspanak küçük parçaları, sebzeli lazanyadaki marinara sos ve peynir lezzetiyle muhtemelen ezilecektir.

Öğün zamanında aç değil

Burada bir avuç tam buğday prekiz, orada bir bardak süt. Zamanında atıştırmalıklar, aktif bambişleri beslemek için şarttır, ama sürekli atıştırmalık, küçüklerinizin öğünler için yeterince açlık hissetmesini zorlaştırabilir.

İstek üzerine atıştırmalık sunma isteğine direnin ve öngörülebilir bir yeme zaman çizelgesine sadık kalın. Çoğu bambiş günde üç ana öğün artı iki veya üç sağlıklı atıştırmalıkla iyi olur. Sonraki planlanmış öğünden en az bir veya iki saat önce atıştırmalık sunmaya çalışın ki çocuk öğle ve akşam yemeği için hâlâ aç olsun. Ve çocuğunuzun günlük süt alımını 16-24 ons (2-3 bardak) ile sınırlayın. Bundan fazlası, küçücüğünüzün demir emilimini olumsuz etkileyebilir, actual öğünler sunulduğunda gereksiz yere tok hale getirebilir.

Eğer çalışkan yiyiciniz diğer zamanlarda yiyecek isterse, bir sonraki planlanmış atıştırmalık veya öğünün ne zaman olacağını hatırlatın ve dikkatini başka bir şeye çevirin. Bazen çocuklar sadece sıkıldıkları için atıştırmalık isterler, bu yüzden birlikte kitap okuma, kule kurma veya dışarı çıkıp enerji yakma gibi bir aktivite önerin.

Küçücüğünüz hâlâ her planlanmış öğün ve atıştırmalık zamanında çok az veya hiç yemek istemeyebilir, ve bu tamamdır. Çocuğunuz aç değilse yemeye zorlamamalısınız, uzmanlar der. Bu, masada güç mücadelesini tetikleyebilir, yemek zamanına negatif bağlamlar yaratabilir ve bambişinizin vücudunun açlık ve tokluk sinyallerine dikkat etmesini zorlaştırabilir.

İştahı eskisi kadar büyük değil (veya sizin beklediğiniz kadar büyük değil)

Bambişler bebeklerden daha yavaş büyür, bu yüzden sevimliniz birinci yaş gününden önce yemek için sonsuz bir tutkuya sahipse bile, bu günler उतनी enerjiye ihtiyaç duymayabilir.

Ayrıca, küçüklerinizin aslında ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu siz sanıyor olabilirsiniz. Bambiş porsiyonları miniktir — ortalama olarak, tabağındaki miktar, kendinize servis edeceğinizin yaklaşık çeyreği ila yarısı kadardır!

Bambişinizin size göre yeterince yemediği konusunda endişelenmeyin. Bunun yerine, gün boyunca düzenli aralıklarla besleyici öğünler ve atıştırmalıklar sunmaya ve küçücüğünüzün karınına ne koyacağına karar vermesine odaklanın. Bazen ikinci (veya üçüncü!) porsiyon ister, bazen ise neredeyse bir çatal kaşık yutar.

Kilo alımı ve büyümesi normal seyrediyorsa ve o alışık olduğunuz enerjik kendiyse, kalori ihtiyaçları muhtemelen karşılanıyor. (Çocuğunuzun iştahsızlığının büyümesini etkilediğini şüpheleniyorsanız, pediatriye danışın.)

Başkalarından seçiciliği öğrenmiş

Siz yemek zamanında neredeyse ısırmazken gündüz boyu atıştırmalık mı yapmayı tercih ediyorsunuz? Daha büyük bir kardeş düzenli olarak sebzeleri iğrenç mi ilan ediyor? Bambişler etrafındaki dünyayı gözlemleyerek öğrendikleri için, masada başkaları seçici davranıyorsa, küçüklerinizin de aynı eğilime yönelmesi anlaşılır.

Sağlıklı bir yiyici yetiştirmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kendiniz iyi yeme davranışlarını modellemektir. Bu, çeşitli besleyici yiyecekler servis etmeyi ve yemeyi, mümkün olduğunca sık aile olarak birlikte yemeyi içerir.

Bunu yapmak, şüpheci sevimlinizi sadece fındık ezmeli tosttan yiyenden brüksel lahana yalvaranına mı çevirecek? Muhtemelen değil. Ama yiyeceğe karşı sağlıklı, rahat bir tutumunuzun çocuğunuzda zamanla yansıyacağını unutmayın. Ve bir gün, eskiden seçici yiyiciniz artık o kadar seçici değil diye fark edeceksiniz.

Previous:

Next: