Çok Seçici 3 Yaşlı Çocuğu Yemeye Nasıl Alıştırırsınız?

3 yaşındaki küçük çocuğun seçici yeme alışkanlıklarıyla başa çıkmak, deneyimli olsun olmasın her ebeveyn için sinir bozucu bir deneyim olabilir. Çocuklar büyümek için beslenmeye ihtiyaç duyar, bu yüzden dengeli beslenme sağlamak önemlidir. Ancak tatlı damaklı bir çocuğu bu görev, biraz ebeveyn yaratıcılığını gerektirir.

Adımlar

1. Adım: Çocuğu Yemeye Zorlamayın

3 yaşlı çocuklar günde 1000-1300 kalori arası ihtiyaç duyar. Ancak her gün bu miktarı yemezler. Onları yemeye zorlarsanız -özellikle belli gıdaları- olumsuz alışkanlık ve gıda algısı güçlendirilebilir, bu da sağlıklı yeme alışkanlıkları gelişimini etkileyebilir.

2. Adım: Çeşitli Atıştırmalık Tabağı Hazırlayın

Küçük çocuklar büyükler gibi birkaç büyük porsiyonla değil, "biraz bundan biraz şundan" yeler. Sevdiği gıdalardan küçük porsiyonlu bir tepsi hazırlayın. Öğün zamanına uygun olmasa da sorun değil; akşam yumurta-sosis-pankek, sabah püre patates istese de yiyorsa sorun yok.

3. Adım: Sağlıklı Gıdaları Gizleyin

Sebze/et porsiyonları gizleyerek alın. Örn: brokoli üzerine eritilmiş peynir, püre patatesin altına bezelye koyun; çocuk sebzeleri fark etmeden yutar.

4. Adım: Yemek Hazırlamasına Katılmasını Sağlayın

Mutfakta radyo çalın, basit görevler verin. Yemeği hazırlamaya ne kadar yatkın olursa, yeme isteği o kadar artar.

5. Adım: Daha Büyük Çocukları Yemek Zamanlarına Davet Edin

3 yaşlılar büyük çocukları taklit etmeyi sever. Kardeş/arkadaşların belirli gıdaları yemesini izleyerek onlar da yemeye meyil edebilir.

Previous:

Next:

  • Preeklampsi (Gebelik Zehirlenmesi)
    Preeklampsi (Gebelik Zehirlenmesi)
    Preeklampsi Nedir? Preeklampsi, gebeliğin 20. haftasından sonra veya doğum sonrası (postpartum preeklampsi) ortaya çıkabilen ciddi bir kan basıncı hastalığıdır. Kadının yüksek tansiyonu olur ve böbrek, karaciğer gibi organların normal çalışmadığı işa
  • Bebekler Ne Zaman Oturur: Bu Gelişim Aşaması Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Bebekler Ne Zaman Oturur: Bu Gelişim Aşaması Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Herhangi bir ebeveyn veya bakıcıya sorun, size söyleyeceklerdir: Oturmak, büyük bir beklentisi olan bir bebek aşamasıdır. Sadece - kabul edelim - sevimli olması değil, aynı zamanda genellikle küçük birinin fiziksel gelişiminin yolunda olduğunu göster
  • Bebek Ne Kadar Süre Büyük Abdest Yapmadan Kalabilir?
    Bebek Ne Kadar Süre Büyük Abdest Yapmadan Kalabilir?
    Bebeğiniz olmadan önce, birçok ebeveyn yığın yığın dışı dolu bezi hayal eder. Peki bebeğiniz sık sık büyük abdest yapmıyorsa, bir sorun var mı diye merak edebilirsiniz. Bebek ne kadar süre büyük abdest yapmadan kalabilir, ne zaman endişelenmelisiniz?