• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ucuz & amp ; 1 - Year-Old bebekler için sağlıklı yemek Fikirler

bebeğinizin ilk doğum gününü kutluyor sonra, onun diyet genişleyen başlamak için zamanı . Senin yürümeye yeni gıdalar ve tatlar Tanıtımı heyecan verici olabilir , ama bir bütçeniz özellikle , sağlıklı yemek fikirleri ile gelip zor olabilir . Neyse ki senin süpermarket çeşitli yemekler oluşturmak için kullanabileceğiniz ucuz ve besleyici gıdalar ile dolu olan senin seveceksiniz 1 yaşındaki .
Sebze Frittata

Yumurta size hizmet etmek için çalışıyoruz mükemmel bir elyaf olan bir bütçe besleyici gıdalar . Yumurta , et ucuz bir alternatif olan büyük yumurta başına protein 6g sağlayan ve E vitamini ve folik asit gibi önemli besinleri içerir . Bir frittata Eğer çocuğunuz seviyor neredeyse her şeyi koyabilirsiniz çünkü yumurta hizmet için çok yönlü bir yoldur . Sadece 1/4 bardak süt ile üç veya dört yumurta yendi , rendelenmiş peyniri ekleyin ve seçtiğiniz doğranmış sebze atmak . Küçük bir yapışmaz tavada içine dökün ve yumurta set kadar orta ateşte pişirin . Omlet orta yeterince hızlı bir şekilde pişirme değilse, yedi ila 10 dakika boyunca 450 ° F ısıtılan bir fırın içinde tava sopa veya pişene kadar . Küçük takozlar halinde frittata dilimleyin ve servis .
Pasta

Tam tahıl makarna lif ve protein dolum sağlar ve lezzet bir memnun etmek için hemen hemen her malzemeyi ekleyin , böylece temel seçici yiyen . Böyle parmaklarıyla almak için eğlenceli ve çocuğunuz için yeterli küçük rotelle , Burgu ve dirsek makarna , makarna şekilleri , seçin . Sonra sahiptir görmek için farklı soslar ve malzemelerle deneyin . Et sosu yemek kıyma , hindi veya domates soslu tavuk minik parçalara kadar basittir . Zeytinyağı ısırık büyüklüğünde sebzeler ing ve fesleğen , kekik ve parmesan peyniri karıştırma , sen Saut é tarafından hızlı bir sebze sosu yapabilirsiniz . Başka bir seçenek 1 çorba kaşığı karıştırılarak bir peynir sosu yapmaktır. 1 yemek kaşığı tereyağı ile eridi. Bir macun formları kadar orta ateşte un , sonra sos istenilen kalınlığa ulaşıncaya kadar süt ekleyin ve rendelenmiş peynir , bir veya iki avuç karıştırın.
Sandviç

Sandwiches genellikle sağlıklı bir yemek olarak gözden kaçan ama meyve veya sebze bir porsiyon ile birlikte , basit bir sandviç , bir genç yürümeye başlayan çocuk için ucuz ve tam bir yemek yapar vardır . Çocuk doktorunuz size çocuğunuzun beslenme içine fındık tanıtmak için izin verdiyse , kepekli ekmek , bir fıstık ezmesi ve jöle sandviç protein ve lif sağlar , ve en çok çocuklar sevgi tatlı ve tuzlu bir tadı vardır . Diğer klasik yürümeye başlayan sandviç fikirler hindi ve peynir veya ızgara peynir içerir, ancak fıstık ezmesi ve muz ya da parçalanmış tavuk ve püre avokado gibi biraz daha sıradışı çocuğunuzun şey sunmak için korkmayın . Çocuğunuzu hizmet öncesi ısırık büyüklüğünde parçalar halinde sandviç kesmek için emin olun .
Bean Quesadilla

Fasulye protein ve lif ile yüklenir , ve bunlar ucuz sağlıklı birisin süpermarkette gıdalar . Fasulye çocuklar arasında herkesin bildiği sevilmeyen olabilir , ama onlar şaşırtıcı uyarlanabilir konum ve erken yaşta fasulye için yürümeye başlayan tanıtan onu onlar için bir tat geliştirmeye yardımcı olabilir . Bir çatalla fasulye ezme ve kepekli tortilla yarısı üzerine yayılan deneyin; Daha sonra peynir eriyene kadar rendelenmiş üstüne peynir , mikrodalga serpin ve yarım kat . Ayrıca rendelenmiş kabak , havuç , kabak ya da biber ekleyerek quesadilla içine bazı sebze gizlice .