Bambiş Ne Kadar İçmeli?
Bambişler meşhur yiyecek seçiciidirler — ve bazen de içecek seçici olabilirler.
Bazı küçükler gün boyu süzme bardaklarını taşırken (çok sıvı alıp yeterince besleyici yiyecek yemeyen), diğerleri sığır sütünün ilk kokusundan burunlarını kıvırır — bu da onların yeterli kalsiyum ve protein almasını daha da zorlaştırır.
Büyüyen çocuğunuzun ne kadar sıvıya ihtiyacı olduğuna karar verirken, küçücüğünüzün Altın Kız ve Üç Ayı kitabından bir sayfa çıkarın — ne çok, ne az, tam orta.
Bambişim günde ne kadar sıvı içmeli?
Sayılar değişebilir ama bambişinizin toplam günlük sıvı ihtiyacı için bu rehberi kullanın:
- 12-24 aylık bambişler: 1-4 bardak su ve 2-3 bardak süt
- 2-5 yaş arası çocuklar: 1-5 bardak su ve 2-2,5 bardak süt
Bambişlerin ihtiyaç duyduğu tek iki sıvı? Süt ve düz su. Sabah sıvıları ölçüp gün boyu sunarak ne içtiğini takip edebilirsiniz.
Çocuğunuzun şerbetli spor içecekler, gazozlar, limonata — hatta %100 meyve suyu ve aromalı sütler (bazı vitaminler içerse de şekerli olabilirler) gibi şekerli içeceklere maruz kalmasını sınırlayın.
Bambişim ne kadar süt içmeli?
Birinci ve ikinci yaş günleri arasında bambişler günde 2-3 bardak — yani 16-24 ons (oz) — tam yağlı süt içmelidir. Bu yaşta çocuklar, büyüyen vücut ve beyinlerini desteklemek için diyetlerinde ekstra yağ gerektirir.
Eğer obezite veya kalp hastalığı aile öykünüz varsa, pediatrinizle az yağlı (2 yağlı) süt verip vermemeniz konusunda danışın.
2-5 yaş arası çocuklar günde yaklaşık 2-2,5 bardak süt içmeli, ve çoğu düşük yağlı (%1) veya yağsız (beyaz) süte geçmeli.
Sağlıklı yağların yanı sıra süt kalsiyum, protein, A ve D vitaminleri ve çinko sağlar.
Çocuğunuzun süt alerjisi veya laktoz intoleransı yoksa, bambişler alternatif (veya bitkisel) sütler — badem, ceviz, pirinç, yulaf veya kenevir sütü — içmemelidir, çünkü bunlar genellikle sığır sütünden daha az protein ve kalori içerir. Hayvansız bir seçenek tercih ediyorsanız, soya sütü kabul edilebilir bir alternatiftir.
Ancak bambişiniz bir hayırlı işin de çok fazlasını içiyor olabilir. Çok süt içen bambişler sıvıyla toklarak yeterince katı yiyecek yemeyebilir — bu da demir gibi önemli besinleri kaçırmalarına yol açar. (Süt demir içermiyor.) Yeterli demir almamak öğrenme ve davranış sorunlarına, demir eksikliği anemisine (kırmızı kan hücresi eksikliği) yol açabilir.
Bambişim ne kadar su içmeli?
1 yaşından itibaren çocuklar günde yaklaşık 1-4 bardak — yani 8-32 oz — su içmeli. İkinci yaş gününden sonra bambişler 1-5 bardak (40 oz) su içmeli.
Küçücüğünüz susuzluğunda düz su en iyi seçenektir, özellikle öğünler arası bir şeyler içmesi gerekiyorsa. Sadece çocukların midesi ve dişleri için meyve suyu ve diğer içeceklere göre daha kolaydır, aynı zamanda şimdi su tadına alışması hayat boyu sağlıklı alışkanlıklar kurar.
Bambişim ne kadar meyve suyu içmeli?
Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre 1-3 yaş arası bambişler günde en fazla 1/2 bardak (4 oz) meyve suyu içmelidir. Meyve suyu genellikle şekerle doludur — bu, büyüyen küçüklerin mideleri için zor olmasının yanı sıra çürük riskini de artırır.
Buna ek olarak, günde çok meyve suyu süzen bambişler çok kalori alıp yeterince besin almayabilir — bu alışkanlık kötü beslenmeye yol açabilir.
Meyve suyu veriyorsanız, "100 meyve suyu" etiketline sahip olanları tercih edin; bu, "meyve içeceği" ve "meyve suyu içeceği" etiketlilerine göre daha fazla vitamin (ve daha az tatlandırıcı/katkı maddesi) içerir. Meyve suyunu su ile de şireltip verebilirsiniz.
Hatta daha iyisi: Bambişinizi tam meyve yemeye teşvik edin; lif ve diğer sağlıklı besinler doludur.
Bambişin Daha Çok İçmesini Sağlamak İçin
Küçücüğünüzün gün boyu yeterince içmesini sağlama konusunda zorlanıyor musunuz? Bambişin su ve süt içmesini sağlamanın en iyi yolu, bunu kendiniz yapmaktır. Çocuklar ebeveyn ve bakıcılarını izleyerek öğrenir, bu yüzden gün boyu içtiğiniz bir su şişesi yanınızda bulundurun.
Kendisinin kendi seçtiği özel bir süzme bardakından su içmesini de sağlayabilirsiniz. Ancak süt için, normal bir bardaktan içmesi daha iyi olabilir (şişeyle içenler sıvıyı gün boyu yanında taşımanın ne kadar kolay olduğu için fazlasını içme eğilimindedir).
Bardaktan içmenin bir öğrenme süreci olduğunu unutmayın, yol boyunca çok damla ve dökme olacağını kabul edin. Dökme engelli süzme bardakının kolaylığını tercih ederseniz, kullanımını sınırlayın ve normal bardak da sunun. Bu, şişe gibi alışkanlık haline gelmesini engeller!
Küçücüğünüz düz suya alışmadıysa, limon veya çilek ekleyerek aromalandırın veya karpuz, kavun, çilek gibi yüksek su içeriğine sahip meyve/sebze verin. Evet, yiyecekler de sayılır!
Yeterince içmesini teşvik edin ama kendinizi delirtmeyin. Hava, ruh hali, aktivite seviyesi ve iştah hepsi günde ne kadar içtiğini etkileyebilir.
Çocuğunuzun Doktoru ile Kurutma Hakkında Ne Zaman Konuşmalısınız?
Çok aktif çocuklar — özellikle yazın dışarıda oynuyorlarsa — kuruma riski altında olabilir. Belirtiler: sinirli olma, yanık ten, kuru dudaklar, yapışkan ağız ve az idrar yapma veya koyu renkli idrar.
Çocuğunuzun kuruduğu konusunda endişeleniyorsanız, pediatrinizi aramaktan çekinmeyin.
-
Çocuğunuz için bir jüpiter seçmek, ebeveyn olarak alacağınız en önemli kararlerden biridir. Tabii ki, ailenizin rutinine uyum sağlayacak, değer sisteminizle rahat olacak ve harika bir uyum sağlayacak bir çocuk bakım sağlayıcısı bulmayı umarsınız. An -
Çubuk bezler (ataşeler) çamaşırhane odasında bulunan faydalı küçük bir cihazdan çok daha fazlasıdır. Aslında, çubuk bezleri, yapıştırıcı ve bazı renkli kalemleri bir çocuğun hayal gücüyle birleştirin, ve el işi olasılıkları sonsuzdur! Sevimli hayvanl -
Aile içi şiddet ciddi bir küresel sorundur ve COVID-19 pandemisi sırasında birçok aile için durum daha da kötüleşiyor. Evde kalma emirleri, şiddetli bir partner veya aile bireyinden kaçmayı özellikle zorlaştırıyor ve dünya genelinde birçok ülke aile
