• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ayaklar Neden Kokuşur?

Onlar sizin "parmaklarınız", "ayaklarınız", "küçük ayaklarınız". Ne deriseniz deyin, ayaklar sizin önemli bir parçanızdır. Onlar olmasaydı ayakta duramazdınız, yürüyemezdiniz veya yarışamazdınız. Fakat ayaklarınız sizin için bu kadar çok çalışır ki, bazen terlerler. Ve kokuşurlar.

Neden Kokuşurlar?

Bir yaz günü lunaparkta saatlerce dolaştığınızı düşünün. Ayaklarınız o spor ayakkabılar içinde uzun süre kaldı! Arabaya bindiğinizde ayakkabılarınızı çıkarmak istiyorsunuz. Rahatlıyorsunuz ama kötü bir koku çıkıyor. Arabadaki diğer yolcular "Fuh, ne bu koku?" diye haykırıyor olabilir.

Suçlu: Bakteriler

Bu minik canlılar normalde ayaklarınızda yaşar ve terli ayakkabı içi gibi karanlık, nemli yerleri severler. Terde çarpışırlar, bu yüzden çorap giymezseniz onlar için şölen başlar.

Bakteriler Nasıl Koku Yaratar?

Uygun koşullarda bakteriler ayaklarınızda "yeşerler". Ölü hücreleri ve cilden çıkan yağları yerler. Kolonileri büyür ve organik asitler şeklinde atık maddeler salgılarlar. İşte o kötü kokunun kaynağı bu organik asitlerdir.

Neden Bazı Ayaklar Daha Çok Kokuşur?

İnsanların %10-15'inde koku çok şiddetlidir. Neden? Çünkü ayakları aşırı terler ve Kytococcus sedentarius (okunuş: kite-oh-KAH-kus SEH-den-tair-ee-us) adlı bakterilerin evi olur. Bu bakteriler sadece kokulu organik asitler değil, uçucu sülfür bileşikleri de üretir. Sülfür bileşikleri genellikle çok güçlü ve berbat kokar. Hiç çürük yumurta kokladınız mı? O da uçucu sülfür bileşiklerinin kokusudur.

Ne Yapabilirsiniz?

Genelde kokulu ayaklar için endişelenmenize gerek yok. Ama koku sizi rahatsız ediyorsa veya başkaları fark ediyorsa, çözüm aramanız gerekir.

Ayaklarınızın kokmaması için ne yapabilirsiniz? Tamamen kokuyu engellemek mümkün olmayabilir. Ama terlemeyi azaltırsanız, kokuyu da azaltırsınız.

Uygulayabileceğiniz Adımlar:

• Temiz olun. Ayaklarınızı her gün yıkayın. Ayaklarınızı bir küvette su ile ovmak, sadece duş suyunun üzerine damlamasından daha iyidir. Yıkadıktan sonra ayaklarınızı iyice kurulayın.
• Doğru çorap giyin. Pamuk, bazı yünler ve sporcular için özel dokumalar teri emer ve ayaklarınızın nefes almasını sağlar. Her gün temiz çorap giyin, çoraplarınız ıslarsa hemen değiştirin.
• Ayakkabılarınız çok sıkı olmasın. Sıkıysa ayaklarınız normalden daha fazla terleyebilir.
• Ayakkabıları değiştirin. Her gün aynı ayakkabıyı giymek onları daha kokuşur hale getirebilir. Tekrar giymeden önce bir iki gün kurumasını sağlayın.
• Bakterileri öldürün. Anne-babanızdan ayakkabı içine sıçrayacak dez enfektan spreyi hakkında sorun. Ayaklarınızı antibakteriyel sabunla da yıkayabilirsiniz. Ayakkabıları güneşte bekletmek de yardımcı olabilir.
• Ayakkabıları veya tabanları yıkayın. Bazı tabanlar veya ayakkabılar, özellikle spor ayakkabıları, yıkanabilir — kokuları öldürmek ve tekrar temiz kokulu ayakkabılar elde etmek harika bir yoldur. Giymeden önce tamamen kuruduklarından emin olun.
• Plastikten yapılmış ayakkabılardan kaçının. Plastik ve bazı sentetik malzemeler ayaklarınızın nefes almasını engeller.
• Çıplak ayak dolaşın. Ayaklarınızın havalanmasını sağlayın, özellikle gece. Ama dışarıda çok fazla çıplak ayak dolaşmayın — bu da bazı bakterilerin (o Kytococcus gibi) ayaklarınızda yaşamasına davetiye çıkarmak olur!
• Başkalarının ayakkabılarını veya havlularını kullanmayın. Kullanırsanız, kokuyu yaratan bakteriler başkalarının ayaklarından size geçebilir. Berbat!

Koku Devam Ediyorsa

Bu önlemler halen ayak kokusunu engellemiyorsa, anne-babanızla konuşun. Onlar da koku sorun olduğunu düşünürlerse, kokuyu gideren tozlar veya tabanlar alabilirler. Hiçbir şey işe yaramazsa, doktorunuza ne yapmanız gerektiğini sorun. Doktor ayaklarınıza süreceğiniz özel bir ilaç verebilir.

Çoğu insan için ayak kokusu kontrol altına alınabilir. Kokulu ayakların en kötü yanı utandırıcı olmasıdır. Bu konuda endişeleniyorsanız, sosyal ortamlarda (okulda, arabada) ayakkabılarınızı çıkarmayın.

Evde ayaklarınızı temiz tutun ve çıplak ayak dolaşın ki havalansın. Ayaklarınız temiz ve kuruysa, o bakteriler yemeğini bir yerde bulmak zorunda kalacak!