• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Emzirme ve sağma nasıl dengelenir

Anne sütü pompalamak — ister işe dönüş planlıyor olun, ister sadece birkaç saat molaya ihtiyacınız var - bebeğinize verebileceğiniz harika bir hediye. Ama stres olmadan olmuyor. Bebeğinize bakmak ve emzirmek yeterince zordur, ancak karışıma pompalama ekleme fikri bunaltıcı gelebilir. Böyle hissediyorsan yalnız değilsin.

New York, Duchess County'deki CareMount Medical OB-GYN'den Dr. Nikki L. Roberts, "Emzirme ve pompalama beklenmedik taleplerle gelebilir" diyor.

Ancak, "Kadınların büyük çoğunluğu önemli bir aksilik yaşamadan pompalayabiliyor."

Roberts'a göre başarının anahtarları? Sabırlı olun, gerçekçi hedefler belirleyin ve kendinizi bol bol gevşetin. Takipte kalmanızı sağlayacak diğer emzirme ve sağma ipuçları:

1. Emzirmeden sonra pompalayın

Uzmanlar, bebeğinizin emzirme ihtiyaçlarını ilk sıraya koymanız ve emzirmeden sonra pompalamanız gerektiği konusunda hemfikir. Roberts, sağmayı doğumdan yaklaşık iki hafta sonraya veya süt tedarikiniz sağlanana kadar ertelemenizi önerir.

“Pompalamaya hazır olduğunuzda bebeğinizi emzirin ve ardından sağın” diyor. "Emzirmeyi bitirdikten sonra yaklaşık 30 dakika beklemek de yararlıdır."

2. Talep üzerine emzirmeye devam edin

Bebeğinizi pompalarken bile kendi programına göre besleyin, diyor Roberts. Bu, en az bir kez geceleri de dahil olmak üzere her iki ila üç saatte bir emzirme anlamına gelir.

New York Bellmore'dan International Board of Laktation Consultant Examiners sertifikasına sahip ve işe dönmek üzere olan Karen Walsh, "Bebeğimi istek üzerine emziriyorum, yani gündüz veya gece herhangi bir zamanda emziriyorum" diyor üçüncü çocuğunu doğurduktan sonra.

Walsh, emzirirken diğer tarafı pompalamanın çok yardımcı olduğunu ve dondurucu zulasını oluştururken kızının ihtiyaçlarını karşılamasını sağladığını paylaşıyor. Bunu yapamadığı zaman, o sağma yaparken bebeği kocasına tutuyor.

3. Stresinizi kontrol altında tutun

Stres sadece nahoş değildir; pompalamayı daha az başarılı hale getirebilir.

New York, Massapequa Park'taki Lakeshore Lactation'da kurul onaylı emzirme danışmanı Donna Kimick, “Stres genel olarak arzınızı kesinlikle azaltabilir” diyor. "Ayrıca kortizol seviyenizi artırabilir ve bu nedenle önemli süt yapma hormonlarını azaltabilir. Sakin kalmak ve yalnızca strese neden olmayacağı zaman pompalamak önemlidir."

4. Sabah ilk iş pompalamak

Meksika, Merida'dan iki çocuk annesi ve Multilingual Mama'nın kurucusu Cordelia Newlin de Rojas, “En çok sütü sabahları içtiğimi buldum” diyor. "İşe döndüğümde yeterli sütüm olacağı konusunda çok endişeliydim, bu yüzden sabah bebeği emzirdikten sonra sağıyordum."

Gerçekten de Roberts, birçok annenin sabahları daha fazla süt ürettiğini gördüğünü söylüyor.

"Her beslemeden sonra pompalayamıyorsanız, sabahları pompalamaya odaklanın" diyor. "Fark küçük olabilir, ancak üretilen toplam süt hacminin daha büyük olduğunu görebilirsiniz."

5. Bir stres atma tekniği geliştirin

Müzik dinlemek, meditasyon yapmak, görselleştirmek ve ayrı olduklarında bebeklerinin resimlerine bakmak da dahil olmak üzere, annelerin pompalarken stresi azaltmak için kullandıkları birçok yöntem vardır. Dikkatinizi dağıtmak da harikalar yaratabilir. Bu, Newlin de Rojas'ın tesadüfen bulduğu bir gerçektir.

"Bir arkadaşım iPod'unu yükseltiyordu ve bana üzerinde birkaç sezonluk 'The West Wing' yüklü eski video iPod'unu verdi" diyor. “Programı izlerken pompalamayı denemeye karar verdim. 1 ila 2 ons almak için mücadele etmekten 6 onsluk süt torbalarını doldurmaya geçtim!"

6. Yardımcı malzemeleri stoklayın

Donna Kimick, pompa flanşlarının sutyeninize oturduğu ve ellerinizi bebeğinizi tutmak veya çalışmak için serbest bırakacak şekilde eller serbest pompalama sutyeni kullanmanızı önerir. Sütyeninizin içine giren ve emzirmeler arasında veya siz emzirirken sızan sütü toplayan göğüs kabukları da (Milkies Milk Saver veya Lacti-Cups gibi) vardır.

Little Neck, New York'tan bir anne olan Liz Whalen, herhangi bir şeyin yanlış yerleştirilmesi veya hasar görmesi durumunda elinizde birden fazla pompa parçası bulundurmanızı önerir. Ayrıca öğrendiği ezber bozan bir numarayı da paylaştı.

"Bir destek forumunda tüm pompa parçalarını fermuarlı bir kilide koyma ve ardından bir sonraki pompaya kadar soğutma hakkında bir şeyler okumuştum," diyor. "Her pompadan sonra pompa parçalarını yıkıyordum, bu benim için hayatımı değiştiren bir keşif oldu."

Kimick, zaman kazandıran bu numaraya onay damgasını vuruyor ve soğutma şişeleri ve pompa parçalarının bakteri üremesini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. (Her ne kadar prematüre veya hasta bir bebeğiniz varsa, pompa temizleme yönergeleri konusunda doktorunuza danışmanız gerektiğini söylüyor.)

7. Gerçekçi beklentileriniz olsun

Pompalamada mükemmellik beklemek strese neden olabilir, diyor Roberts. Örneğin, pompaladığınız miktarın her zaman tutarlı olmadığını ve hatta zamanla değişebileceğini paylaşıyor.

“Çoğu kadın, çocuğunu emzirdikten sonra 2 ila 3 ons arasında pompalamayı bekleyebilir; ancak miktar değişebilir" diyor.

Bulunduğunuz yerde kendinizle tanışmayı öğrenmelisiniz, kendinizi diğer annelerle kıyaslamamaya çalışın ve olumlu bir tutum sergileyin.

8. Örnek emzirme ve pompalama programı

Gerçek bir emzirme ve pompalama programının nasıl görünebileceğini mi merak ediyorsunuz? Emzirme programı önceden belirlenmiş küçük bir bebeğe ve gün boyunca bebeğine erişebilen bir anneye dayalı bir örnek.

Lütfen dikkat:Bu, yalnızca bir emzirme ve pompalama programının nasıl görünebileceğine ilişkin bir örnek teşkil etmek içindir. Her bebeğin ve annenin farklı ihtiyaçları ve alışkanlıkları vardır, bu nedenle size ve çocuğunuza uygun ritmi bulun.