Gülümsemeler:Sağlıklı Dişler İçin Yiyecek ve İçecek İpuçları
Hiçbir şey kalbi bir çocuğun kocaman bir gülümsemesi kadar ısıtamaz.
Ebeveynler ve bakıcılar olarak, onlara her gün sunduğumuz yiyecek ve içecekleri biraz düşünerek çocukların sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmalarına yardımcı olabiliriz.
Sağlıklı Bir Gülümseme için 3 İpucu:
- Öğün aralarında su verin. Su, şekerlerin çocukların dişlerinden temizlenmesine yardımcı olur. Ağızdaki bakteriler şekerli içeceklerdeki şekerle beslenir, meyve suyu ve hatta süt. Bakteriler zamanla diş minesini tahrip edebilen ve diş çürümesine yol açabilen bir asit üretir. Öğün aralarında sürekli olarak sade su dışındaki içecekleri yudumlamak gerçekten dişlere zarar veriyor. Su, öğünler ve atıştırmalıklar arasındaki susuzluk için en iyi seçimdir.
- Otlatmayı sınırlayın. Çocuklar sürekli yemek yerken, ağızlarındaki bakteriler yiyeceklerdeki şekerleri gün boyu diş minesini parçalayan asitler yapmak için kullanırlar. Günde 3 normal öğün artı 1-3 sağlıklı atıştırmalık hedefleyin. Bir sonraki öğünden 2-3 saat önce atıştırmalıklar verin.
- Sağlıklı atıştırmalıklar sunun. Atıştırmalıkları bir çocuğa sağlıklı yiyecekler sunmak için başka bir şans olarak düşünün. Sağlıklı atıştırmalıklar, Kanada Gıda Rehberinde yer alan en az iki gıda grubundan gıdaları içerir ve dişleri güçlü tutmak için besin sağlayabilir. Meyve ve sert peynir deneyin, doğranmış sebzeler ve Yunan yoğurt sosu, veya humus ve kraker. Suya ek olarak, süt teklif, Güçlendirilmiş şekersiz soya içeceği veya yemek veya atıştırma zamanlarında %100 meyve suyu—yemek sırasında üretilen ekstra tükürük, bakterilerin (aynı zamanda yemeğin tadını çıkaran) ürettiği asidi nötralize etmeye yardımcı olur.
Çocuklardan büyük, sağlıklı gülümsemeler elde etmek söz konusu olduğunda, onlara her yiyecek veya içecek ikram ettiğinizde bu basit ipuçlarını kesinlikle aklınızda tutmakta fayda var.
Frank Sinatra'nın ünlü olarak söylediği gibi, "Gülümsediğinde, Bütün dünya seninle gülümser, "O halde çocukları gülümsetelim.
Önerilen Kaynaklar:
Kanada Diş Hekimleri Birliği:Çocuklar için Beslenme ve Yetişkinler için Beslenme
Vancouver Kıyı Sağlığı:Okul Öncesi Çocuklar için Sağlıklı Atıştırmalıklar
Akıllı Yudumlayın! BC:Çocuğunuzun Sağlıklı İçecek Seçimleri Yapmasına Yardımcı Olmak
HealthLink BC:1 ila 3 Yaşındaki Yürümeye Başlayan Çocuğunuz İçin Yemek ve Atıştırmalık Fikirler
-
Sonunda okul bitti ama ödevsiz bir yaz beyin göçü mü? İki Care.com çalışanı, yaz ödevlerinin artılarını ve eksilerini tartıyor. Sarah Diyor ki:Ödev Yardımcı Olur Çocukların yaz aylarında ortalama iki aylık çalışmayı kaybettiğini biliyor muydunuz? Be -
Ya yürümeye başlayan çocuğunuz sadece Hayır! derse? yemekte mi yoksa ara öğünde mi? Üzülme. Yemeği doğal bir şekilde sonlandırın ve bir sonraki öğünün veya atıştırmalıkların ne zaman sunulacağını küçük çocuğunuza hatırlatın. Bu yaklaşım, yeni -
ABDde COVID-19 vakaları artıyor ve liderler, direnmek. ABD, günde ortalama 100.000den fazla yeni COVID-19 vakası alıyor. Sonuç olarak, bir düzineden fazla eyalet, virüsün yayılmasını durdurmaya çalışmak için yeni maske yönergeleri, toplantı sınırlama
