Tüm Gülümsemeler: Sağlıklı Dişler İçin Yiyecek ve İçecek İpuçları
Çocuktan gelen geniş bir gülümseme kadar kalbi ısıtan bir şey yoktur.
Ebeveynler ve bakım sağlayıcılar olarak, her gün onlara sunduğumuz yiyecek ve içeceklere biraz düşünüp, çocukların sağlıklı bir gülümseme korumalarına yardımcı olabiliriz.
Sağlıklı Bir Gülümseme İçin 3 İpucu:
- Öğünler arasında su sunun. Su, çocukların dişlerindeki şekeri temizlemeye yardımcı olur. Ağızdaki bakteriler, tatlı içeceklerdeki, meyve suyundaki hatta sütteki şekere beslenir. Bakteriler, zamanla diş miningini yok edebilen ve diş çürümesine yol açabilen bir asit üretir. Öğünler arasında saf su dışındaki içecekleri sürekli yutkunmak dişler üzerinde ciddi etki yaratır. Su, öğünler ve atıştırmalıklar arasında susuzluk için en iyi seçenektir.
- Sürekli atıştırmayı sınırlayın. Çocuklar sürekli yediğinde, ağzlarındaki bakteriler yiyeceklerdeki şekerleri kullanarak asit üretir ve bu asitler gün boyu diş miningini eritmeye çalışır. Günde 3 düzenli öğün artı 1-3 sağlıklı atıştırmalık hedefleyin. Atıştırmalıkları bir sonraki yemekten 2-3 saat önce sunun.
- Sağlıklı atıştırmalıklar sunun. Atıştırmalıkları, çocuğa sağlıklı yiyecek sunmanın bir başka fırsatı olarak düşünün. Sağlıklı atıştırmalıklar, Kanada Besin Rehberi'nden en az iki besin grubunu içerebilir ve dişleri güçlü tutmak için besinler sağlayabilir. Meyve ve sert peynir, doğranmış sebze ve Yunan yoğurdu dip, veya hummus ve kraker deneyin. Suya ek olarak, öğün veya atıştırmalık zamanlarında süt, güçlendirilmemiş şekersiz soya içeceği veya %100 meyve suyu sunun - yemek sırasında üretilen ek tükürük, bakterilerin ürettiği asidi nötralleştirmeye yardımcı olur (onlar da yemeğin tadını çıkarıyor).
Çocuklardan büyük sağlıklı gülümsemeler almak istediğimizde, her onlara yiyecek veya içecek sunduğumuzda bu basit ipuçlarını aklımızda tutmak gerçekten faydalı olur.
Frank Sinatra meşhur bir şekilde söylüyor: "Sen gülümsediğinde, tüm dünya seninle gülümsüyor," o halde çocukları gülümseme içinde tutalım.
Önerilen Kaynaklar:
Kanada Diş Hekimleri Derneği: Çocuklar ve Yetişkinler İçin Beslenme
Vancouver Sahil Sağlığı: Okul Öncesi Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Sip Smart! BC: Çocuğunuzun Sağlıklı İçecek Seçimlerine Yardolma
HealthLink BC: 1-3 Yaş Arası Başaklı Bebekleriniz İçin Yemek ve Atıştırmalık Fikirleri
-
Bizim makalelerimizin ve bloglarımızın çoğu çocukların sorunları ve patolojileriyle ilgilendiğinden, klinik odaklı olmayan diğer çalışma alanlarına psikolojinin uygulamalarına bakmak için bu alanın dışına çıkmak istedim. Psikolojinin spor dünyasına -
Okul kapanmaları ve küresel bir pandemi sırasında aile ve arkadaşları özlemesi arasında, çocuklar bu yıl çok şey yaşadı. Şimdi tatil sezonu kapımızda ve COVID-19 vakaları ülke genelinde artmaya devam ediyor. Virüsün yayılmasını durdurmaya çalışırken -
Geldiği günden bu yana, ilk çocuğunuz sizin dünyanızın merkezi oldu. Bu durumda, yavruya yeni bir bebek eklemenin en kolay geçiş olmayacağı açıktır. Kocam ve ben ikinci bebek için denemeye karar verdiğimizde, hazır olup olmadığımızı karar vermek için
