• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Anksiyete bozuklukları

Anksiyete Nedir?

Liam her zaman küçük kardeşi Sam'i kollamıştı. Ama ne zaman Sam futbol antrenmanından sonra otobüse binse, Liam onun için o kadar endişeleniyordu ki ödevine konsantre olamıyordu. Liam saate baktı, Endişelenmek ve en kötüsünü hayal etmek - otobüs kazalarını hayal etmek ve korkmak, özel bir sebep olmadan, Sam'in yaralanabileceğini ya da ölebileceğini. Ancak Sam eve sağ salim vardığında Liam sonunda rahatlayabilirdi.

İşler telaşlı ve karmaşık hale geldiğinde endişelenmeniz tamamen normaldir. Ama endişeler bunaltıcı hale gelirse, hayatınızı onların yönettiklerini hissedebilirsiniz. Endişeli veya gergin hissetmek için aşırı miktarda zaman harcıyorsanız, ya da kaygınız nedeniyle uyumakta güçlük çekiyorsanız, düşünce ve hislerinize dikkat edin. Bir anksiyete sorunu veya bozukluğunun belirtileri olabilirler.

Kaygı, zihni ve bedeni içeren doğal bir insan tepkisidir. Önemli bir temel hayatta kalma işlevine hizmet eder:Anksiyete, bir kişi tehlike veya tehdit algıladığında devreye giren bir alarm sistemidir.

Beden ve zihin tehlikeye veya tehdide tepki verdiğinde, bir kişi fiziksel kaygı duyumları hisseder - daha hızlı kalp atışı ve nefes alma gibi şeyler, gergin kaslar, terli avuçlar, mide bulantısı, ve titreyen eller veya bacaklar. Bu duyumlar vücudun savaşma-kaçma tepkisinin bir parçasıdır. Bunlara, vücudu tehlikeden hızlı bir şekilde kaçmaya hazırlayan adrenalin ve diğer kimyasallar neden olur. Hafif veya aşırı olabilirler.

Savaş-kaç tepkisi, bir kişi bir tehdit algıladığında anında gerçekleşir. Beynin düşünen kısmı için birkaç saniye daha uzun sürer. korteks ) durumu işlemek ve tehdidin gerçek olup olmadığını değerlendirmek, ve öyle olsa bile, nasıl halledilir. Korteks tamamen temiz sinyali gönderirse, savaş-kaç tepkisi devre dışı bırakılır ve sinir sistemi rahatlayabilir.

Zihin bir tehdidin sürebileceğini düşünüyorsa, endişe duyguları oyalanabilir, kişiyi uyanık tutmak. Hızlı gibi fiziksel duyumlar, sığ solunum; çarpan bir kalp; gergin kaslar; ve terli avuç içi devam edebilir, fazla.

Sayfa İki

Normal Kaygı

Herkes zaman zaman kaygı duygusu yaşar. Kaygı, huzursuzluk duygusu olarak tanımlanabilir. sinirlilik, endişelenmek, korkmak, ya da olacaklardan ya da olabileceklerden korkmak. Korku, tehdit karşısında hissettiğimiz duygu iken, kaygı, beklenen bir tehlike duygusudur, sorun, veya tehdit.

Anksiyete duyguları hafif veya yoğun (veya ikisinin arasında herhangi bir yerde) olabilir. kişiye ve duruma göre değişir. Hafif kaygı, huzursuzluk veya sinirlilik hissi gibi hissedilebilir. Daha yoğun kaygı, korku gibi hissedilebilir, korku, veya panik. Endişe ve gerginlik ve stres duyguları kaygı biçimleridir. Yeni insanlarla tanışmanın getirdiği sahne korkusu ve utangaçlık da öyle.

Yeni için doğaldır, yabancı veya endişe veya sinirlilik duygularını harekete geçiren zorlayıcı durumlar. Önemli bir sınavla karşı karşıya, büyük bir randevu, veya büyük bir sınıf sunumu normal kaygıyı tetikleyebilir. Bu durumlar aslında bir kişinin güvenliğini tehdit etmese de, birinin potansiyel utançla "tehdit" hissetmesine neden olabilirler, hata yapma endişesi, uyum sağlamak, kelimeler üzerinde tökezlemek, kabul edilmek veya reddedilmek, ya da gururunu kaybetmek. Fiziksel duyumlar - örneğin kalp çarpıntısı, terli eller, veya sinirli bir mide - normal kaygının bir parçası olabilir, fazla.

Çünkü kaygı insanı uyarıyor, odaklanmış, ve olası sorunların üstesinden gelmeye hazır, biraz kaygı, performansı içeren durumlarda elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı olabilir. Ancak çok güçlü olan kaygı, elimizden gelenin en iyisini yapmaya engel olabilir. Çok fazla kaygı, insanların bunalmış hissetmelerine neden olabilir, suskun, ya da yapmaları gerekeni yapamıyorlar.

Sayfa Üç

Anksiyete bozuklukları

Anksiyete bozuklukları, aşırı miktarda kaygı içeren zihinsel sağlık durumlarıdır. korkmak, sinirlilik, endişelenmek, ya da korku. Çok sabit veya çok yoğun kaygı, kişinin kendini meşgul hissetmesine neden olabilir. dikkati dağılmış, gergin ve her zaman tetikte.

Anksiyete bozuklukları, en yaygın zihinsel sağlık koşulları arasındadır. Her yaştan insanı etkiler - yetişkinler, çocuklar, ve gençler. Anksiyete bozukluklarının birçok farklı türü vardır, farklı semptomlarla. Hepsinin ortak bir yanı var, Yine de:Anksiyete çok sık oluşur, çok güçlü, Mevcut durumla orantısız, ve kişinin günlük yaşamını ve mutluluğunu etkiler.

Anksiyete bozukluğu belirtileri aniden ortaya çıkabilir, ya da yavaş yavaş gelişebilir ve bir kişi bir şeylerin yanlış olduğunu fark etmeye başlayana kadar oyalanabilir. Bazen kaygı, birdenbire ortaya çıkmış gibi görünen bir kıyamet ve önsezi duygusu yaratır. Anksiyete bozukluğu olan kişilerin, duygulara neyin sebep olduğunu bilmemeleri yaygın bir durumdur. endişe, ve sahip oldukları duyumlar.

Farklı anksiyete bozuklukları, spesifik semptomlarını yansıtacak şekilde adlandırılmıştır.

• Genelleştirilmiş kaygı. Bu yaygın anksiyete bozukluğu ile, bir kişi birçok şey hakkında aşırı endişelenir. Yaygın kaygısı olan biri okul hakkında aşırı endişe duyabilir, aile üyelerinin sağlığı veya güvenliği, ve gelecek. Her zaman olabilecek en kötü şeyleri düşünebilirler.
  
  Endişe ve korkuyla birlikte, Yaygın anksiyetesi olan kişilerde fiziksel semptomlar vardır, göğüs ağrısı gibi baş ağrısı, yorgunluk, sıkı kaslar, karın ağrıları, veya kusma. Yaygın kaygı, bir kişinin okulu kaçırmasına veya sosyal aktivitelerden kaçınmasına neden olabilir. Yaygın kaygı ile, endişeler bir yük gibi hissedebilir, hayatı ezici veya kontrolden çıkmış hissettirmek.
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB). OKB'si olan bir kişi için, anksiyete, obsesyonlar (kötü düşünceler) ve kompulsiyonlar (kaygıyı gidermeye çalışan eylemler) şeklini alır.
• fobiler. Bunlar, belirli durumlara veya gerçekte tehlikeli olmayan şeylere yönelik yoğun korkulardır. yükseklikler gibi, köpekler, ya da bir uçakta uçmak. Fobiler genellikle insanların korktukları şeylerden kaçınmasına neden olur.
• Sosyal fobi (sosyal kaygı). Bu yoğun kaygı, sosyal durumlar veya başkalarının önünde konuşma ile tetiklenir. denilen aşırı bir form seçici dilsizlik bazı çocukların ve gençlerin belirli durumlarda konuşamayacak kadar korkmasına neden olur.
• Panik ataklar. Bu anksiyete atakları belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkabilir. Panik atak ile, bir kişinin ani ve yoğun fiziksel semptomları varsa, kalp çarpıntısı da dahil olabilir, nefes darlığı, baş dönmesi, uyuşma, veya vücudun normal korku tepkisinin aşırı aktivitesinden kaynaklanan karıncalanma hisleri. Agorafobi Bir kişinin panik atağın oluşabileceği herhangi bir yere gitmekten kaçınmasına neden olan yoğun bir panik atak korkusudur.
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB). Bu tür anksiyete bozukluğu, travmatik veya korkunç bir geçmiş deneyimden kaynaklanır. Belirtiler arasında geçmişe dönüşler, kabuslar, ya da olaydan sonra sürekli korku.

Sayfa Dört

Anksiyete Bozuklukları İnsanları Nasıl Etkiler?

Anksiyete bozuklukları ile uğraşan kişiler için, belirtiler ilk başta garip ve kafa karıştırıcı gelebilir. Bazı, fiziksel duyumlar güçlü ve üzücü olabilir. Başkaları için, Belirgin bir sebep olmadan gerçekleşebilecek kıyamet veya korku duyguları onları korkutabilir, korumasız, ve nöbette. Sürekli endişeler, bir kişinin her küçük şey tarafından bunalmış hissetmesine neden olabilir. Bütün bunlar birinin konsantrasyonunu etkileyebilir, kendinden emin, uyku, iştah ve görünüm.

Anksiyete bozukluğu olan kişiler endişeleri hakkında konuşmaktan kaçınabilir, başkalarının anlamayacağını düşünmek. Haksız yere yargılanmaktan korkabilirler, ya da zayıf ya da korkmuş olarak kabul edilir. Anksiyete bozuklukları yaygın olmakla birlikte, bunlara sahip olan insanlar kendilerini yanlış anlaşılmış veya yalnız hissedebilirler.

Anksiyete bozukluğu olan bazı kişiler kendilerini suçlayabilir. Utanmış veya utanmış hissedebilirler, ya da yanlışlıkla kaygının bir zayıflık ya da kişisel bir başarısızlık olduğunu düşünür. Kaygı, insanları bir yerlere gitmekten veya keyif aldıkları şeyleri yapmaktan alıkoyabilir.

İyi haber şu ki, doktorlar bugün anksiyete bozukluklarını her zamankinden daha iyi anlıyor ve, tedavi ile, bir kişi daha iyi hissedebilir.

Anksiyete Bozukluklarına Ne Sebep Olur?

Uzmanlar, anksiyete bozukluklarına neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Birkaç şey rol oynuyor gibi görünüyor, genetik dahil, beyin biyokimyası, aşırı aktif bir dövüş-kaç tepkisi, stresli yaşam koşulları, ve öğrenilmiş davranıştır.

Bir aile üyesi olan ve anksiyete bozukluğu olan birinin, bir tane geliştirme şansı daha yüksektir, fazla. Bu, beyin kimyasını ve nörotransmitter adı verilen kimyasalların düzenlenmesini etkileyebilecek genlerle ilgili olabilir. Ancak, anksiyete bozukluğu olan bir aile üyesi olan herkes anksiyete ile ilgili sorunlar geliştirmeyecektir.

Bir kişinin hayatında meydana gelen şeyler de kaygı bozukluklarına zemin hazırlayabilir. TSSB'ye yol açabilecek korkutucu travmatik olaylar buna iyi bir örnektir.

Başkalarının korkulu veya endişeli olduğu bir ailede büyümek, bir çocuğa dünyayı tehlikeli bir yer olarak görmeyi "öğretebilir". Aynı şekilde, gerçekten tehlikeli bir ortamda büyüyen biri (ailede veya toplumda şiddet varsa, örneğin) korkmayı öğrenebilir veya en kötüsünü bekleyebilir.

Herkes belirli durumlarda normal kaygı yaşasa da, çoğu insan - travmatik durumlar yaşayanlar bile - kaygı bozuklukları geliştirmez. Ve anksiyete bozuklukları geliştiren kişiler uygun tedavi ve bakım ile rahatlayabilirler. Kaygıyı yönetmenin ve daha rahat ve huzurlu hissetmenin yollarını öğrenebilirler.

Beşinci Sayfa

Anksiyete Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

Anksiyete bozuklukları ruh sağlığı uzmanları tarafından tedavi edilebilir, veya terapistler. Bir terapist, birinin uğraştığı semptomlara bakabilir, Spesifik anksiyete bozukluğunu teşhis etmek, ve kişinin rahatlamasına yardımcı olacak bir plan oluşturun.

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) adı verilen belirli bir konuşma terapisi türü sıklıkla kullanılır. TCMB'de, Bir kişi kaygıya neden olabilecek durumlarda düşünmenin ve hareket etmenin yeni yollarını öğrenir, ve stresi yönetmek ve başa çıkmak için. Terapist destek ve rehberlik sağlar ve yeni başa çıkma becerileri öğretir, Gevşeme teknikleri veya nefes egzersizleri gibi. Ara sıra, ama her zaman değil, İlaç anksiyete tedavisinin bir parçası olarak kullanılır.

Ne yapalım

Sorunu tedavi etmek, bir kişinin yeniden kendisi gibi hissetmesine yardımcı olabilir - rahat ve hayattaki güzel şeylere hazır. Anksiyete bozukluğu ile uğraşan biri şunları yapmalıdır:

• Bir ebeveyne veya başka bir yetişkine fiziksel duyumlar hakkında bilgi verin, endişe, ya da korkular. Anksiyete bozuklukları tedavi edilmedikçe geçmediği için, yardım edebilecek birine söylemek önemlidir. Bir ebeveyn hemen anlamıyor gibi görünüyorsa, bir okul danışmanıyla konuş, dini lider, veya başka bir güvenilir yetişkin.
• Check-up yaptırın. Semptomlara neden olabilecek herhangi bir fiziksel durum olmadığından emin olmak için bir doktora görünün.
• Bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışın. bir doktora sor, hemşire, veya kaygı sorunlarını tedavi eden birine sevk için okul danışmanı. Belirtilere neyin neden olduğunu bulmak büyük bir rahatlama olabilir.
• Düzenli egzersiz yapın, iyi beslenme, ve uyku. Bunlar vücudunuza ve beyninize doğru yakıtı ve yeniden şarj olma zamanı sağlar.

Sabırlı ve pozitif kalmaya çalışın. Daha iyi hissetmek zaman alabilir, ve korkularla yüzleşme cesareti. Ancak endişeyi bırakmak, daha fazla mutluluk ve eğlence için alan sağlar.