• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Atak Yeme Bozukluğu: Belirtiler, Nedenler ve Tedavi

Atak Yeme Nedir?

Kadınlar Günü yemeğinde rahatsız hissetmeye kadar yedinizdir, o zaman aşırı yemenin nasıl hissettirğini bilirsiniz. Ara sıra aşırı yemek alışılmadık bir durum değildir. Çoğu insan bunu yapar.

Ancak atak yeme, tatil yemeklerinde aşırı yemekten farklıdır. Atak yeme sorunu olan insanlar, çoğu insandan çok daha fazla yiyecek düzenli olarak yerler. Genellikle hızlı yerler, stresli veya üzgün olduklarında (sadece acıktıklarında değil) yerler ve son derece tok oldukları halde yemeyi durduramadıklarını hissederler. Ayrıca en az birkaç ay boyunca haftada en az bir kez atak geçirirler.

Sonuç olarak, bir atak sonrası suçluluk, utanç veya kendileri hakkında kötü hissedebilirler. Atak yeme yapan birçok kişi kiloludur. Ancak sağlıklı kilodakiler de atak yeme bozukluğuna sahip olabilir. Atak yeme, bir diğer yeme bozukluğu olan bulimia'dan farklıdır. Bulimia olan kişiler atak geçirirler, ancak aşırı yemenin telafisi için kusarlar, ishal ilaçları kullanırlar veya kilo vermek için aşırı egzersiz yaparlar.

Atak yeme genellikle zorlu duygularla başa çıkmak veya ondan kaçınmak için karışık bir yoldur. Genellikle atak yeme yapanlar, onları aşırı yemeye iten şeyin ne farkında değillerdir. Genellikle kilolarından memnun değillerdir, büyük kilo dalgalanmaları yaşayabilirler ve sık sık depresif hissederler.

Neden Bazı İnsanlar Atak Geçirir?

Uzmanlar atak yeme bozukluğunun tam nedenini bilmez. Bu, genetik, aile yeme alışkanlıkları, duygular ve yeme davranışları (öğün atlama gibi) bir kombinasyonu olabilir. Bazı insanlar yiyeceği kendilerini sakinleştirmek veya zor duygularla başa çıkmak için bir araç olarak kullanır.

Atak yeme bozukluğu olan kişilerin, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve ADHD gibi diğer ruh sağlığı sorunları olma olasılığı daha yüksektir.

Atak Yeme Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Atak yeme yaşayan biri:

• çok hızlı çok fazla yiyecek yiyebilir
• yiyecek kapaklarını veya ambalajlarını odasında gizleyebilir
• kilonunda büyük değişiklikler (artış veya azalış) gösterebilir
• öğün atlayabilir, alışılmadık zamanlarda yiyebilir (gece geç saatlerde gibi) ve yalnız yiyebilir
• duygusal stres karşılığı yeme alışkanlığına sahip olabilir (aile çatışması, akran reddi, okul sorunları gibi)

Nasıl Yardım Alabilirim?

Kaç kişinin atak yeme yaşadığını bilmek zordur. İnsanlar genellikle kontrolsüz yeme konusunda suçluluk veya utanç duydukları için, birçok kişi bundan bahsetmez veya yardım almaz.

Bu duygular nedeniyle, birçok kişi atak yeme için tedavi almakta yaşılandıklarında gecikir. Ancak erken yardım almak, kilo alımıyla ilgili sağlık sorunları ortaya çıkmasından önce iyileşme olasılığını artırır.

Atak yeme bozukluğu olan kişiler, doktor, diyetisyen ve terapist içeren bir ekiple en iyi tedavi edilir. Tedavi beslenme danışmanlığı, tıbbi bakım ve konuşma terapisini (bireysel, grup ve aile terapisi) içerir. Doktor atak yeme, anksiyete, depresyon veya diğer ruh sağlığı endişeleri için ilaç yazabilir.

Eğer atak yeme yaşıyorsanız, bu ipuçları yardımcı olabilir:

• Öğün atlamayın. Çok acıkırsanız aşırı yeme olasılığınız artar.
• Farkındalıkla yemeyi uygulayın. Yediğinize dikkat edin ve tokuduğunuzu fark edin.
• Tetikleyicileri belirleyin. Atakları tetikleyen şeylerden kaçınmak veya onları yönetmek için bir plan yapın.
• Aktif olun. Düzenli egzersiz iyi hissettirebilir ve kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir.
• Güçlü duygularla başa çıkmanın yollarını bulun. Müzik, sanat, dans veya yazı yoluyla kendinizi ifade edin. Bir arkadaş veya güvenilir yetişkinle konuşun, veya yoga, meditasyon, birkaç derin nefes alarak raflatmayı deneyin.

Destekleyici aile üyeleri ve arkadaşlarla çevrili olmanızın faydalı olduğunu keşfedebilirsiniz. Yeme veya kilo hakkında olumsuz yorum yapan kişilerden uzak durmak en iyisidir çünkü onlar sizi daha kötü hissettirebilir.

Atak yeme bozukluğunuz olabileceğini düşünüyorsanız veya aşırı yeme ve kilonuz konusunda endişeleniyorsanız doktorunuza danışın.

Ayrıca çevrimiçi destek ve daha fazla bilgi için:

• Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA)