Sevilen Biri Öldüğünde Başa Çıkmanın 5 Yolu
Acı hepimizin başına gelir. Zaman iyi bir şifacıdır, ancak kederi kabul etmeye ve iyileşmek için adımlar atmaya yardımcı olabilir. İşte sevdiğiniz biri öldüğünde bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek 5 fikir:
- Ritüellere katılın. Anma hizmetleri, cenazeler, ve diğer gelenekler, insanların ilk birkaç günü atlatmasına ve ölen kişiyi onurlandırmasına yardımcı olur. Sevdiğinizi tanıyan diğer insanların yanında olmak bile rahatlatıcı olabilir.
- Duygularınızın ifade edilmesine ve serbest bırakılmasına izin verin. Birinin geldiğini hissederseniz, kendinizi iyi bir ağlamaktan alıkoymayın. Belirli şarkıları dinlemek veya belirli şeyleri yapmak acı veriyorsa endişelenmeyin çünkü kaybettiğiniz kişinin anılarını geri getirir. Bu şekilde hissetmek doğaldır. Bir süre sonra, daha az ağrılı hale gelir. Zamanla daha iyi hissedebileceğinizi (ve hissedeceğinizi) bilin.
- Yapabildiğin zaman bunun hakkında konuş . Bazı insanlar, kayıplarının hikayesini anlatmayı veya duyguları hakkında konuşmayı faydalı bulur. Ama bazen insan bir kayıptan bahsetmek istemez, ve sorun değil, fazla. Kimse konuşmak için baskı hissetmemelidir.
Konuşmak istemesen bile, duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade etmenin yollarını bulun. Kaybettiğiniz kişiyle ilgili anılarınızı ve kayıptan sonra neler hissettiğinizi bir günlükte yazmaya başlayın. Ya da bir şarkı yaz, şiir, ya da sevdikleriniz hakkında haraç. Bunu özel olarak yapabilir veya başkalarıyla paylaşabilirsiniz. - Anıları koruyun. Bir ağaç veya bahçe dikerek ölen kişiye bir anıt veya haraç oluşturun, ya da kişiyi uygun bir şekilde onurlandırmak, bir hayır koşusuna veya yürüyüşe katılmak gibi.
Ölen kişiyi hatırlatan bir hafıza kutusu veya klasör yapın. Hatıraları dahil et, fotoğraflar, tırnak, ya da ne seçerseniz seçin. Eğer istersen, kişiye bir mektup yazın. İçinde, duygularınızı dahil etmek isteyebilirsiniz, söylemek istediğin şeyler, ya da belki de sevdiğiniz kişiye hayatınızın bir parçası olduğu için teşekkür edin. - Bir destek grubuna katılın. Bir keder destek grubuna gitmekle ilgilenebileceğinizi düşünüyorsanız, bir ebeveyne sor, okul danışmanı, ya da dini lider nasıl bulunur. Duygularınla ya da acınla yalnız olmak zorunda değilsin.
-
Klasik olarak eğitilmiş bir opera sanatçısı olan Leslie, ilk olarak 25ten fazla bakıcılık yapmaya başladığında yıllar önce arkadaşları ona ne zaman gerçek bir iş bulacağını sorardı. Onlara bakıp Benim işimi yapamazsın derdim diye hatırlıyor ve çocuk -
En uslu çocukların bile bazen okulda başı belaya girer. Çocuğunuz ister beş yaşında ister 15 yaşında olsun, çocuğunuzun okulda yanlış bir şey yaptığını öğrendiğinizde ne yaparsınız? Bir ebeveyn olarak durumu nasıl ele alıyor ve meydan okuyan bir çocu -
Futbol. Jimnastik. Bilim Kulübü. Ödev. Okul çağındaki çocuklarınız olduğunda, öğleden sonraları ve akşamları tıklım tıklım olabilir. Ayrıntılı bir akşam yemeği hazırlamak, nadiren bir Pinterest hayalinden daha fazlasıdır. Ancak uzun bir günün ardında
