Rahatlama Egzersizi: Sevgi Dolu Şefkat Meditasyonu
Sevgi dolu şefkat meditasyonu, hayatımızdaki insanlara bağlılık ve minnettarlık hissetmemize yardımcı olan geleneksel bir egzersizdir. Bu meditasyonu yapmak, en güçlü pozitif duygulardan biri olan sevgiyle dolu hissetmenizi de sağlayabilir.
Aşağıdaki ses kaydımız, sizi sevgi dolu şefkat meditasyonunda rehberlik etsin.
-
Üç çocuğun yemek yemek için bir masaya geldiğini hayal edin. Bir çocuk oturmuş ve yemeye hazır. Diğer çocuk da oturmuş, ama sandalyesi dengesiz, kırılacağı için endişeli. Üçüncü çocuk için ise hiç sandalye yok. Şimdi masanın sınıfı, yemeğin ise eğiti -
Çocuğunuz artık resmi olarak bir ergen, ve bu sizin ikiniz için de zorlayıcı bir zaman olabilir. İlk adımlarından bu yana daha özgüvenli yürüyor olsalar da, hâlâ gitmeleri uzun bir yol var ve sizin yardımınıza ihtiyaçları var. Sosyal olarak, ergenin -
Dans, kendini ifade harika ve özgürleyici bir yoldur. Stil ne olursa olsun, özgüveni, duygusal ve fiziksel sağlığı artırır. Çocuğunuzun bu ifade formunu keşfetmesini teşvik edin ve kişiliği ve temperamentine uygun bir dans stilini bulmasını sağlayın
