Rahatlama Egzersizleri: Nefes Temelleri
Yavaş, sakin, derin nefes almak, rahatlamamıza, stresi yönetmemize, kaygıyı ve depresyonu hafifletmemize ve iyi bir gece uykusu almamıza — çok şeyin arasında — yardımcı olabilir. Nefes alışkanlığı ayrıca meditasyon için zihni sakinleştirmek adına da yardımcı olur.
Peki nefes almayı, dinlenmek ve rahatlamak için bir yol olarak nasıl kullanırsınız? Kayıtlarımız sizi rehberlik etsin ve başlamanızı sağlasın.
-
Bazı kadınlar anne südünü el ile sağlamayı tercih eder – bu neredeyse her yerde yapılabilir. El ile sağma pratik gerektirir. Temel bilgileri öğrenmenize yardımcı olacak faydalı bir video! Daha fazla bilgi için El ile Süt Sağlamaya Başlama makalemizi -
Eşinizi seviyorsunuz. Gerçekten seviyorsunuz. Ama bebeğiniz umpteenth millionuncu kez uyanınca onlar hatta bir kaş bile kıpırdamaz? Cehennem ateşleri o öfkeye mum gibi.Gerçek, çoğumuzun (hepimizin?) orada olduğu, uyuyan eşimizin bizim yavrumuzun kula -
COVID-19 tehdidine rağmen çocuklarını okulda tutmak isteyen çaresiz ebeveynler, tehlikeli bir taktiğe başvuruyor olabilir. Bazıları, hastalıklı çocuklarını COVID-19 için test ettirmemeyi teşvik etmek için sosyal medyayı kullanıyor, böylece bildirilen
