• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kendinden emin

Güven Nedir?

Güven, kendinizden ve yeteneklerinizden emin olmak anlamına gelir - kibirli bir şekilde değil, ama gerçekçi bir şekilde, güvenli yol. Güven, diğerlerinden üstün hissetmekle ilgili değildir. Bu, yetenekli olduğunuza dair sessiz bir içsel bilgidir.

Kendine güvenen insanlar:

• güvensiz olmak yerine güvende hissetmek
• ortaya çıkan her şeyle başa çıkmak için becerilerine ve güçlü yönlerine güvenebileceklerini bilin
• testler gibi günlük zorluklara hazır hissetmek, performanslar, ve yarışmalar
• "Yapamam" yerine "Yapabilirim" diye düşün

Güven Neden Önemlidir?

Güven, yaşam deneyimlerine hazır hissetmemize yardımcı olur. Kendimize güvendiğimizde, insanlarla ve fırsatlarla ilerleme olasılığımız daha yüksek - onlardan uzaklaşmak değil. Ve ilk başta işler yolunda gitmezse, güven, tekrar denememize yardımcı olur.

Güven düşük olduğunda tam tersidir. Kendine güveni düşük olan kişilerin yeni şeyler deneme veya yeni insanlara ulaşma olasılıkları daha düşük olabilir. İlk seferde bir şeyde başarısız olurlarsa, tekrar denemeleri daha az olasıdır. Güven eksikliği, insanları tam potansiyellerine ulaşmaktan alıkoyabilir.

Kendine inanmak

Biri sana zeki olduğunu mu söyledi? Eğlenceli? Tür? Sanatsal mı? İyi bir öğrenci? İyi bir yazar mı? İyi bir atlet mi?

İnsanlar bizi övdüğünde veya becerilerimizi ve yeteneklerimizi fark ettiğinde, güvenimizi artırabilir — bu güzel şeylere inandığımız sürece, fazla . İnsanların senin hakkında söylediği iyi şeylerden şüphe ettiysen, özgüvenin tam tersi.

Gerçekten kendinden emin hissetmek için, gerek gerçekten inan yeteneklisin. Bu inancı edinmenin en iyi yolu, becerilerinizi ve yeteneklerinizi öğrenmek ve uygulamaktır.

Güven, yeteneklerimizi keşfetmek ve geliştirmek için ilerlememize yardımcı olur. Neler yapabileceğimizi gördüğümüzde ve başarılarımızla gurur duyduğumuzda, güven daha da güçleniyor.

Sayfa 2

Nasıl Daha Güvende Olabilirsiniz?

Herkes daha fazla güven kazanmak için çalışabilir. İşte denemek için birkaç ipucu:

• Kendinden emin bir zihniyet oluşturun. İç sesiniz "Yapamam, "Yapabilirim" demek için yeniden eğitin. "Aklıma koyarsam bunu öğrenebileceğimi (veya yapabileceğimi) biliyorum."
• Kendinizi nazikçe karşılaştırın . Kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmak doğaldır. Kendimizi anlamanın ve hayran olduğumuz nitelikleri geliştirmenin bir yolu. Ancak karşılaştırmalar genellikle kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden oluyorsa, özgüveniniz ve özsaygınız üzerinde çalışmanın bir işaretidir.
• Kendinden şüphe duy. Yeteneklerimizden şüphe ettiğimizde, kendimizi aşağı hissediyoruz, değersiz veya hazırlıksız. Bu, zevk alıp büyüyebileceğimiz insanlardan ve durumlardan kaçınmamızı sağlayabilir.
• Güvenli bir risk alın. Bir okul komitesine kaydolun, bir projeye veya fırın satışına yardımcı olmak için gönüllü olmak, veya bir takım veya yetenek gösterisi için deneyin. Elinizi sınıfta daha sık kaldırın. Fen dersindeki o sevimli çocukla konuş.
• Normal konfor alanınızın hemen ötesinde bir şey yapmak için kendinize meydan okuyun. Kendine daha çok güveniyorsan, yapmak istediğin bir şeyi seç. Kendinizi biraz zorlayın ve yapın. Şimdi bunu yaptığına göre, denemek için başka bir şey seçin ve aynı işlemi tekrarlamaya devam edin. Güven, ileriye doğru atılan her adımda büyür.
• Yeteneklerinizi bilin ve parlamalarına yardımcı olun. Zayıf yönlerimizi geliştirmek için çok çalışmamız öğretildi. Bazen bu önemlidir, kötü bir not almak gibi. Ancak bir zayıflık üzerinde çalışmanın, iyi olduğunuz şeylerde daha da iyi olmanızı engellemesine izin vermeyin.
• Ödevini yap. Ders çalışma. Görevler yapın. Derse hazırlanmak, testler, ve sınavlar. Niye ya? Baştan beri sınıfın zirvesindeyseniz, sınavlarda ve finallerde kendinize daha çok güveneceksiniz. Sınav kaygısına ve okul stresine karşı en iyi savunma, ayak uydurmak ve işi istikrarlı bir şekilde yapmaktır.
• Gerçek sen olmaya cesaret et. Başkalarının sizi kim olduğunuzu görmesine izin verin - hatalar, güvensizlikler ve tüm. Onları saklamamız gerektiğini hissetmediğimizde, güvensizliklerin üstesinden gelmek daha kolaydır. Başkası gibi olmaya çalışmak veya size uygun olmayan bir şekilde davranmak yerine tuhaflıklarınızı benimseyin.
  
  Gerçek olmak cesaret ve güven gerektirir. Ama ne kadar gerçeksek, daha özgüvenli oluyoruz. Güven, benlik saygısı oluşturur.

Devam et

Hepimiz için güven seviyeleri yükselir ve düşer, en kendinden emin görünen insanlar bile.

Bir şey güveninizi sarsıyorsa, kendine biraz anlayış göster. Kendinizi eleştirmeyin. Olanlardan ders al, neyi farklı yapabilirdin onu düşün ve bir dahaki sefere hatırla. Önemseyen biriyle neler olduğu hakkında konuşun. Sonra kendinize güçlü yönlerinizi ve başardığınız şeyleri hatırlatın. Oyuna geri dön!