• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveyn Boşanmasıyla Başa Çıkmak

Birçok insan için ebeveynlerinin boşanması, boşanma çok yıllar önce gerçekleşmiş olsa da ya da şu an yaşanıyor olsa da, hayatlarında bir dönüm noktasıdır.

Bugün Amerika Birleşik Devletleri'ndeki evliliklerin yaklaşık yarısı boşanma ile sonuçlanıyor, bu yüzden çok sayıda çocuk ve genç bu süreci yaşıyor. Ama sizde gerçekleştiğinde, kendinizi çok yalnız ve ne anlama geldiğinden emin olmayan hissederken bulabilirsiniz.

Zor görünebilir ama boşanmayla başa çıkmak mümkündür — ve boşanmanın getirebileceği bazı değişiklikler karşısında bile iyi bir aile hayatına sahip olabilirsiniz.

Ebeveynlerim Neden Boşanıyor?

Ebeveynler birçok nedenle boşanır. Genellikle çiftler artık sürekli kavga ve öfke nedeniyle veya evlendiklerinde olan aşk değiştiği için bir arada kalamadıklarını hissettiklerinde boşanır. Boşanma, ebeveynlerden birinin başkasına aşık olması, bazen de alkol, istismar veya kumar gibi ciddi bir sorun nedeniyle de olabilir. Bazen kötü bir şey olmaz, ebeveynler sadece ayrı yaşamaya karar verirler.

Ergenlerin ebeveynlerinin boşanmasının bir şekilde kendi hataları olduğunu düşünmesi ÇOK yaygındır. Sadece ebeveynlerin ayrılma kararları aralarındaki sorunlarla ilgili olduğunu, sizin yaptığınız veya yapmadığınız bir şeyden dolayı olmadığını hatırlamaya çalışın.

Bazı çocuklar olup bitenden dolayı suçlu hissederler, aile içinde daha çok iş birliği yaparak, davranışlarıyla daha iyi olup veya notlarını yükselterek tartışmaları önleyebileceklerini isterler. Ama ayrılma ve boşanma, çiftin birbiriyle olan sorunlarının sonucudur, çocuklarıyla olan sorunların değil. Ebeveynlerin boşanma konusunda aldığı kararlar onlara aittir.

Ebeveynleriniz boşanıyorsa, birçok duyguyu yaşayabilirsiniz. Duygularınız da sık sık değişebilir. Stresli, öfkeli, huzursuz veya üzgün hissedebilirsiniz. Bir ebeveyni koruyucu hissedebilir veya durumu diğerine suçlayabilirsiniz. Terkedilmiş, korkulu, endişeli veya suçlu hissedebilirsiniz. Ayrıca evde çok gerginlik veya kavga varsa rahatlama hissedebilirsiniz. Bu duygular ÇOK tipiktir ve onları bir arkadaş, aile üyesi veya güvenilir bir yetişkinle konuşmak gerçekten yardımcı olabilir.

Boşanma Hayatımı Nasıl Değiştirecek?

Ailenizde ne olduğuna bağlı olarak, birçok değişikliğe uyum sağlamanız gerekebilir. Bunlar taşınma, okul değiştirme, ebeveynlerle ayrı ayrı zaman geçirme ve belki de ebeveynlerin birbirleri hakkında olumsuz duygularıyla başa çıkma gibi şeyleri içerebilir.

Ebeveynleriniz velayet düzenlemelerini belirlemek için mahkemeye gidebilir. Çoğu zaman bir ebeveynle yaşıp diğerini ziyaret edebilirsiniz, ya da ebeveynler sizinle geçirdikleri süreyi eşit bölebilirler. Başlangıçta bu, esnek olmanız ve bir süre daha çok zahmete katlanmanız gerekebileceği anlamına gelebilir.

Bazı gençler ebeveynler arasında yolculuk yapmak zorunda kalır ve bu hem sosyal hem pratik zorluklar yaratabilir. Zamanla hepiniz için işleyen yeni bir rutin kurabilirsiniz. Genellikle velayet düzenlemelerinin nihai hale gelmesi biraz zaman alır. Bu, insanların bu büyük değişikliklere alışması ve ailenin neyin en iyi işlediğini bulması için zaman tanıyabilir.

Parasal konular da ebeveynleriniz için değişebilir. Evlilik sırasında çalışmayan bir ebeveyn, kira veya ipotek ödemek için iş bulmak zorunda kalabilir. Bu, bir ebeveyn için heyecan verici bir şey olabilir, ancak finansal konularda gergin veya baskı altınd a hissetmesi de mümkündür. Boşanmayla ilişkili masraflar da vardır; avukat ücretlerinden yeni bir yer bulma maliyetlerine kadar.

Aileniz boşanma öncesine alışkın olduğunuz her şeyi karşılayamayabilir. Bu, boşanmayla ilişkili sık yaşanan zor değişikliklerden biridir. İyi değişiklikler de olabilir — ancak stresli değişikliklerle nasıl başa çıktığınız durumunuza, kişiliğinize ve destek ağınıza bağlıdır.

Ebeveynler ve Gençler Süreci Kolaylaştırmak İçin Ne Yapabilir?

Barışı koruyun. Boşanmayla başa çıkmak, ebeveynler anlaşırken en kolayıdır. Gençler, ebeveynler kavga edip tartıştığında veya birbirlerine kınıp kıvranırken özellikle zorlanır. Ebeveynlerinizin boşanma sırasında nasıl davrandıklarını etkileyebileceğiniz çok az olsa da, onlardan birbirleriyle olan kavga ve kaba sözlerden uzak durmak için en iyilerini yapmalarını isteyebilirsiniz.

Bir çiftin karşılaştığı sorunlar ne olursa olsun, ebeveyn olarak çocuklarının hissettiği stresi en aza indirmek için ziyaret düzenlemelerini barışçıl bir şekilde halletmeleri gerekir. Ebeveynlerinize herkesin süper stresli olduğunu biliyorsunuz ama siz ortada kalmak istemediğinizi bildirin.

Adil olun. Çoğu genç, ebeveynlerin onları "taraf tutmaya" çalışmamalarının önemli olduğunu söyler. Diğer ebeveyn kısılmadan, incitilmeden veya öfkelendirmeden her iki ebeveynle de takılabilmeli ve konuşabilmelisiniz. Bir ebeveynle konuşmanın diğerine sadakatsizlik olduğu veya bir ebeveynin mutluluğunun yükü omuzlarınızda olduğu hissi vermesi haksızdır.

Ebeveynler kınayı, öfkeyi veya boşanmanın getirdiği değişikliklere bağlı depresyonu bırakmakta zorlanırlarsa, bir danışman veya terapisten yardım alabilirler. Bu, ebeveynlerin boşanmanın yarattığı acıyı atlatmasına, kişisel mutluluğu bulmasına ve çocuklarından yükleri almasına yardımcı olabilir.

Çocuklar ve gençler de aile terapistinden veya aile boşanmasının stresiyle başa çıkmalarına yardımcı olan bir uzmandan fayda sağlayabilir. Tanımadığınız biriyle kişisel duygular hakkında konuşmak başta garip gelse de, aynı durumdaki diğer gençlerin nasıl başa çıktığını duymak gerçekten yardımcı olabilir.

İletişimi kesmeyin. İki ev arasında gidip gelmek zor olabilir, özellikle ebeveynler uzakta yaşıyorsa. Görmediğiniz ebeveynle iletişimde kalmak iyi bir fikir olabilir, mesafeli olsa bile. "Seni düşünüyorum" diyen kısa bir e-posta bile özlem duygularını yatıştırır. Ayrıyken iletişimde kalmak için çaba sarf etmek, her ikinizi de günlük aktiviteler ve fikirler konusunda güncel tutar.

Çözüm üreteyin. Her iki ebeveynin de özel etkinliklere, maçlara, yarışmalara, tiyatroya veya balletlere gelmesini isteyebilirsiniz. Ama bazen diğer ebeveyn de oradaysa bir ebeveyn bu durumun rahatsız edici bulabilir. Ebeveynler bunu halletmenin bir yolunu bulabilirse bu yardımcı olur, çünkü boşanma sırasında her iki ebeveynin de desteğini ve varlığını hissetmeniz hatta daha fazla gerekebilir. Bu sorun için bir uzlaşı veya çözüm fikri üretebilir ve her iki ebeveyninize de önerebilirsiniz.

Gelecek hakkında konuşun. Ebeveynleri boşanan birçok genç, kendi gelecek planlarının etkilenebileceğinden endişelenir. Bazıları boşanma maliyetlerinin (avukat ücretleri ve iki hane giderleri gibi) üniversite veya diğer şeyler için daha az para kalacağı anlamına gelebileceğinden korkarlar.

Endişelerinizi ebeveynlerinize anlatmak için uygun bir zaman seçin — tek bir ebeveyn ya da her ikisiyle oturup boşanmanın sizi nasıl etkileyeceğini tartışacak kadar zamanınız olduğunda. Ebeveynlerinize ek stres yüklemekten endişelenmeyin, sadece herkes sakin hissettiğinde konuşmak için iyi bir zaman seçin. Endişelerinizi açığa çıkarmak, onları saklayıp kaygı veya kin birikmesine izin vermekten iyidir. Çoğu sorunun çözümü vardır ve danışmanlar gençleri ve ebeveynlerini bu çözümlere ulaştırabilir.

Güçlü yönlerinizi keşfedin. Stresle nasıl başa çıkarsınız? Öfkelensiniz ve bunu kardeşlerinize, arkadaşlarınıza veya kendinize mı yansıtırsınız? Yoksa başkalarını ön plana çıkaran, onları memnun etmeye çalışan bir tip misiniz? Ya da çatışmalardan tamamen kaçınıp sorunların sihirle yok olmasını mu umarsınız?

Hayatı değiştiren bir olay olan boşanma, insanları zor zamanlardan geçirebileceği gibi, güçlü yönlerini keşfetmelerine ve yeni başa çıkma becerileri edinmelerine de yardımcı olabilir. Örneğin, bir ebeveyn diğerini aşağıladığında nasıl başa çıkabilirsiniz? Bazen öfke dinene kadar susup sonra anneniz veya babınızla sakin bir şekilde konuştmak yardımcı olabilir. Onların ne yaparlarsa yaparlarsa, her iki ebeveyninizi de sevme hakkınız olduğunu onlara söylemek isteyebilirsiniz.

Güçlü yönlerinizi veya nasıl başa çıkacağınızı anlamakta yardıma ihtiyacınız varsa — sevdiğiniz bir teyzenizden ya da okul rehber öğretmeninizden — isteyin! Ve ebeveynlerinizle yüzleşmek zor geliyorsa, onlara mektup yazmayı deneyin. Size ne işe yararsa onu yapın.

Hayatınızı yaşayın. Bazen boşanma sırasında ebeveynler kendi değişiklikleriyle o kadar meşgul olabilirler ki, sanki sizin hayatınız durmuş gibi hissedebilirsiniz. Kendi planlarınız ve hayallerinizde odaklı kalmanın yanında, normal aktivitelerinizden mümkün olduğunca fazla kısmına katılmaya devam edin. Evde şeyler değişiyor okul aktiviteleri ve arkadaşlıkları aynı tutmak gerçekten yardımcı olabilir.

Evde durum çok zorlaşırsa, işler sakinleşene kadar bir arkadaşınızın veya akrabanızın yanında kalabileceğinizi görün. Doğru beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak kendinize bakın — iki harika stres köptürücü! Sizin için ne önemliyse — arkadaşlarla vakit geçirmek, okulda sıkı çalışmak, yazmak veya çizmek, basketbolde harika olmak — odaklanın. İç gücünüzü bulup kendi hedeflerinize odaklanmak stres seviyenizi gerçekten düşürebilir.

Başkalarının sizi desteklemesine izin verin. Boşanmaya duyduğunuz duyguları ve tepkileri güvenebileceğiniz biriyle paylaşın. Moralınız bozuksa veya üzgünseniz, arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz sizi desteklesin. Bu duygular genellikle geçer. Geçmezse ve depresif veya stresli hissetmeye devam ederseniz, ya da normal aktivitelere odaklanmak zorlaşırsa, bir danışman veya terapist size yardımcı olabilir. Ebeveynleriniz, okul rehber öğretmeniniz veya bir doktor/sağlık profesyoneli size yardımcı olabilecek birini bulabilir.

Birçok topluluk ve okul, ebeveynleri boşanan çocuklar ve gençler için destek gruplarına sahiptir. Benzer deneyimleri yaşayan yaşınızdaki diğer insanlarla konuşmak gerçekten yardımcı olabilir.

Olumlu Yönleri Ortaya Çıkarmak

Süreçte yükselişler ve düşüşler olacaktır, ancak gençler ebeveynlerinin boşanmasıyla ve getirdiği değişikliklerle başarıyla başa çıkabilirler. Hatta bazı beklenmedik olumlu gelişmeler keşfedebilirsiniz. Birçok genç, ebeveynlerinin boşanma sonrası aslında daha mutlu olduklarını veya her biriyle ayrı zaman geçirdiklerinde her iki ebeveynle de yeni ve daha iyi ilişki kurma yolları geliştirdiklerini bulur.

Bazı gençler, daha küçük bir kardeşin desteğine ve bakımına ihtiyaç duyduğunda şefkat ve bakım becerileri öğrenir. Yaşları yakın kardeşler, ebeveynlerinin boşanmasının zorluklarını birlikte karşılaştıkları için birbirlerine daha çok güvenerek daha sıkı bağlar kurabilir.

Boşanmayla iyi başa çıkmak, güç ve olgunluk da getirebilir. Bazıları daha sorumlu, daha iyi problem çözücü, daha iyi dinleyici veya daha iyi arkadaş olurlar. Geriye dönüp baktıklarında, hiç olmadığını sandıkları başa çıkma becerileri öğrendiğini ve geçirdikleri sayesinde kendilerini daha güçlü ve dayanıklı hissettiklerini söyleyen çok sayıda kişi vardır.

Boşanma ve üvey aileler hakkında birçok film çekilmiştir — bazılarının sonu mutlu, bazılarınkı değil. Gerçek hayatta da öyledir. Ama boşanma sürecinden geçen çoğu genç (bazıları şaşırarak) bu zor durumun üstesinden başarıyla gelebileceklerini öğrenirler.

Zaman tanımak, yol boyunca başkalarının sizi desteklemesine izin vermek ve hayatınızdaki iyi şeyleri gözden kaçırmamak tüm farkı yaratabilir.