• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Boşanmayla Başa Çıkmak

Birçok kişi için, ebeveynlerinin boşanması hayatlarında bir dönüm noktasıdır, Boşanmanın yıllar önce mi gerçekleştiği yoksa şu anda mı gerçekleştiği.

Bugün Amerika Birleşik Devletleri'ndeki evliliklerin yaklaşık yarısı boşanmayla sonuçlanıyor, çok sayıda çocuk ve genç bundan geçmek zorunda. Ama senin başına geldiğinde, Kendinizi çok yalnız hissedebilir ve tüm bunların ne anlama geldiğinden emin olamayabilirsiniz.

Zor görünebilir, ancak boşanmayla başa çıkmak ve boşanmanın getirebileceği bazı değişikliklere rağmen iyi bir aile hayatına sahip olmak mümkündür.

Ailem Neden Boşanıyor?

Ebeveynler birçok nedenden dolayı boşanırlar. Genellikle boşanma, çiftler kavga ve öfke nedeniyle artık birlikte yaşayamayacaklarını hissettiklerinde olur. ya da evlendikleri zaman sahip oldukları aşk değiştiği için. Boşanma, bir ebeveynin başka birine aşık olması nedeniyle de olabilir. ve bazen içki içmek gibi ciddi bir sorundan kaynaklanır, taciz, ya da kumar. Bazen kötü bir şey olmaz, ama ebeveynler ayrı yaşamaya karar verirler.

Gençlerin ebeveynlerinin boşanmasının bir şekilde onların suçu olduğunu düşünmelerinin gerçekten yaygın olduğunu biliyor muydunuz? Sadece ebeveynlerin ayrılma kararlarının aralarındaki sorunlarla ilgili olduğunu hatırlamaya çalışın. ve yapmış olabileceğiniz veya yapmamış olabileceğiniz bir şey yüzünden değil.

Bazı çocuklar olanlardan dolayı suçluluk duyarlar, ya da keşke aile içinde daha fazla işbirliği yaparak tartışmaları önleselerdi, davranışlarıyla daha iyisini yapmak, ya da daha iyi notlar almak. Ancak ayrılık ve boşanma, bir çiftin birbirleriyle olan sorunlarının bir sonucudur. çocuklarıyla değil. Yetişkinlerin boşanmayla ilgili kararları kendilerine aittir.

Anne babanız boşanıyorsa, birçok duygu yaşayabilirsiniz. Duygularınız çok değişebilir, fazla. Kendinizi stresli hissedebilirsiniz, sinirli, hüsrana uğramış, ya da üzgün. Bir ebeveyni koruyucu hissedebilir veya durum için birini suçlayabilirsiniz. Kendini terk edilmiş hissedebilirsin, korkmuş, endişeli, ya da suçlu. Ayrıca rahatlamış hissedebilirsiniz, özellikle evde çok fazla gerginlik veya kavga varsa. Bu duygular çok tipiktir ve bir arkadaşla bunlar hakkında konuşurken, aile üyesi, veya güvenilir bir yetişkin gerçekten yardımcı olabilir.

Sayfa 1

Boşanmak Hayatımı Nasıl Değiştirecek?

Ailenizde neler olduğuna bağlı olarak, birçok değişikliğe uyum sağlamanız gerekebilir. Bunlar hareket etmek gibi şeyleri içerebilir, okul değiştirmek, her iki ebeveynle ayrı ayrı vakit geçirmek, ve belki de ebeveynlerin birbirleri hakkındaki hoş olmayan hisleriyle uğraşmak.

Ebeveynleriniz velayet düzenlemelerini belirlemek için mahkemeye gidebilir. Çoğu zaman bir ebeveynle yaşayabilir ve diğerini ziyaret edebilirsiniz. ya da ebeveynleriniz sizinle zamanlarını eşit olarak bölebilir. Başlangıçta, bu, esnek olmanız gerekebileceği ve bir süre daha uğraşmanız gereken güçlükler yaşayabileceğiniz anlamına gelir.

Bazı gençler ebeveynleri arasında seyahat etmek zorundadır, ve bu hem sosyal hem de pratik olarak zorluklar yaratabilir. Zamanla, hepiniz için işe yarayan yeni bir rutin bulabilirsiniz. Sıklıkla, velayet düzenlemelerinin sonuçlandırılması biraz zaman alır. Bu, insanlara bu büyük değişikliklere uyum sağlamaları için zaman verebilir ve ailelerin neyin en iyi olduğunu bulmasına izin verebilir.

Anne babanız için para meseleleri değişebilir, fazla. Evlilik süresince çalışmayan bir ebeveynin kira veya ipotek ödemek için bir iş bulması gerekebilir. Bu bir ebeveynin heyecanlandığı bir şey olabilir, ama aynı zamanda mali konularda gergin veya baskı altında hissedebilir. Boşanma ile ilgili masraflar da vardır, avukat ücretlerinden, yaşamak için yeni bir yere taşınmanın maliyetine kadar.

Aileniz boşanmadan önce alıştığınız her şeyi karşılayamayabilir. Bu, genellikle boşanmayla ilişkilendirilen zor değişikliklerden biridir. İyi değişiklikler de olabilir - ancak stresli değişikliklerle nasıl başa çıkacağınız durumunuza bağlıdır. kişiliğiniz, ve destek ağınız.

Sayfa 2

Ebeveynler ve Gençler Bunu Kolaylaştırmak İçin Neler Yapabilir?

Barışı korumak. Boşanmayla başa çıkmak, ebeveynler iyi geçindiğinde en kolayıdır. Gençler, ebeveynleri birbirleriyle kavga edip tartıştığında veya birbirlerine karşı kızgınlıkla hareket ettiğinde özellikle zorlanır. Boşanma sırasında anne babanızın nasıl davranacağını etkilemek için fazla bir şey yapamazsınız. ancak birbirleri hakkında söyleyebilecekleri tüm çekişmelere veya kabalıklara karşı ateşkes ilan etmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmalarını isteyebilirsiniz.

Bir çiftin karşılaşabileceği sorunlar ne olursa olsun, Ebeveynler olarak, çocuklarının hissedebileceği stresi en aza indirmek için ziyaret düzenlemelerini barışçıl bir şekilde halletmeleri gerekir. Herkesin aşırı stresli olduğunu bilmene rağmen anne babana haber vermek, ortasında yakalanmak istemezsin.

Adil ol. Çoğu genç, ebeveynlerin onları "taraf tutmaya" zorlamamasının önemli olduğunu söylüyor. Diğer ebeveyn kıskanç davranmadan her bir ebeveyninizle takılmak ve onlarla konuşmaktan çekinmemelisiniz. acıtmak, ya da deli. Bir ebeveynle konuşmanın diğerine sadakatsizlik olduğunu veya bir ebeveynin mutluluğunun yükünün sizin omuzlarınızda olduğunu hissetmesi haksızlıktır.

Ebeveynler, acılık veya öfkeden vazgeçmeyi zor bulduğunda, veya boşanmanın getirdiği değişikliklerden dolayı bunalımdaysa, bir danışman veya terapistten yardım alabilirler. Bu, ebeveynlerin boşanmanın yaratmış olabileceği acıyı aşmalarına yardımcı olabilir, kişisel mutluluğu bulmak, ve çocuklarından herhangi bir yükü kaldırmak için.

Çocuklar ve gençler ayrıca bir aile terapisti veya ailelerinin dağılmasının stresinden kurtulmalarına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış birini görmekten de yararlanabilirler. Kişisel duygularınız hakkında tanımadığınız biriyle konuşmak ilk başta garip gelebilir. ancak sizin durumunuzdaki diğer gençlerin bununla nasıl başa çıktıklarını duymak gerçekten yardımcı olabilir.

İletişimi koparmamak. İki ev arasında gidip gelmek zor olabilir, özellikle ebeveynler birbirinden uzakta yaşıyorsa. Uzaklık nedeniyle daha az gördüğünüz bir ebeveynle iletişim halinde olmak iyi bir fikir olabilir. "Seni düşünüyorum" diyen hızlı bir e-posta bile, birbirinizi özleme hissini hafifletmeye yardımcı olur. Ayrı olduğunuzda iletişimde kalmaya çalışmak, ikinizi de günlük aktiviteler ve fikirler konusunda güncel tutabilir.

Çalışın. Her iki ebeveynin de özel etkinliklere gelmesini isteyebilirsiniz, oyunlar gibi, karşılar, oyunlar, veya resitaller. Ancak bazen bir ebeveyn, diğeri mevcutsa katılmayı garip bulabilir. Ebeveynlerin bu işi yapmanın bir yolunu bulmaları yardımcı olur, özellikle boşanma sırasında her iki ebeveynin desteğini ve varlığını daha fazla hissetmeniz gerekebileceğinden. Bu soruna bir uzlaşma veya çözüm fikri bulabilir ve her iki ebeveyne de önerebilirsiniz.

Gelecek hakkında konuşun. Ebeveynleri boşanmış birçok genç, gelecek için kendi planlarının etkilenebileceğinden endişe ediyor. Bazıları boşanma masraflarının (hukuk ücretleri ve iki hanenin masrafları gibi) kolej veya diğer şeyler için daha az para olacağı anlamına gelebileceğinden endişe duyuyor.

Ebeveynlerinize endişelerinizi anlatmak için iyi bir zaman seçin - boşanmanın sizi nasıl etkileyeceğini tartışmak için bir veya iki ebeveynle oturmak için yeterli zaman olduğunda. Anne babanıza daha fazla stres atmaktan korkmayın, sadece herkes sakinleştiğinde konuşmak için iyi bir zaman seçmeye çalışın. Endişelerinizi açıklığa kavuşturmak, onları kendinize saklamaktan ve endişelerin veya kızgınlıkların artmasına izin vermekten daha iyidir. Çoğu sorun için çözümler vardır ve gençlere ve ebeveynlerine bu çözümleri bulmalarında yardımcı olabilecek danışmanlar ve danışmanlar vardır.

Güçlü yönlerinizi ortaya çıkarın. Nasıl stres ile başa çıkıyorsunuz? Sinirlenip bunu kardeşlerinden mi çıkarıyorsun? Arkadaş, yoksa kendin mi? Yoksa başkalarını ilk sıraya koyan, daha çok memnun olan biri misiniz? Çatışmadan tamamen kaçınma eğiliminde misiniz ve sadece sorunların sihirli bir şekilde ortadan kalkacağını mı umuyorsunuz?

Boşanma gibi yaşamı değiştiren bir olay, insanları zor zamanlar geçirebilir. ama aynı zamanda güçlü yönlerini öğrenmelerine de yardımcı olabilir, ve bazı yeni başa çıkma becerileri ortaya koyun. Örneğin, Bir ebeveyn diğerine kötü davranırsa nasıl başa çıkabilirsiniz? Bazen öfke geçene kadar sessiz kalmak ve sonra annen veya babanla sakince tartışmak yardımcı olabilir. Onlara anne ve babanızı sevmeye hakkınız olduğunu söylemek isteyebilirsiniz. birbirlerine ne yaparlarsa yapsınlar.

Güçlü yönlerinizi veya bununla nasıl başa çıkacağınızı bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa - örneğin favori bir teyzenizden veya okul danışmanınızdan - isteyin! Ve anne babanla yüzleşmek sana zor geliyorsa, onlara bir mektup yazmayı dene. Sizin için neyin işe yaradığını anlayın.

Hayatını yaşa. Bazen boşanma sırasında, ebeveynler kendi değişikliklerine o kadar kapılmış olabilirler ki, kendi hayatınızın beklemede olduğunu hissedebilirsiniz. Kendi planlarınıza ve hayallerinize odaklanmanın yanı sıra, Olabildiğince normal aktivitelerinize katıldığınızdan emin olun. Evde işler değişirken, bazı şeyleri saklamaya gerçekten yardımcı olabilir, okul etkinlikleri ve arkadaşlar gibi, aynısı.

Evde işler çok zorlaşırsa, Bakalım ortalık sakinleşene kadar bir arkadaş ya da akrabanın yanında kalabilecek misin? Doğru beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak kendinize iyi bakın - iki harika stres kırıcı! Sizin için neyin önemli olduğunu anlayın - arkadaşlarla vakit geçirmek, okulda çok çalışmak, Yazmak veya çizmek, ya da basketbolda harika olmak. İçsel gücünüzü bulmak ve kendi hedeflerinize odaklanmak, stres seviyenize gerçekten yardımcı olabilir.

Başkalarının sizi desteklemesine izin verin. Boşanmaya karşı duygularınız ve tepkileriniz hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun. Kendinizi kötü veya üzgün hissediyorsanız, arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin sizi desteklemesine izin verin. Bu duygular genellikle geçer. Eğer yapmazlarsa, ve kendinizi depresif veya stresli hissediyorsanız, veya normal aktivitelerinize konsantre olmakta zorlanıyorsanız, bir danışman veya terapistin size yardım etmesine izin verin. Ailen, okul danışmanı, veya bir doktor veya başka bir sağlık uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir.

Birçok topluluk ve okulda, ebeveynleri boşanmış çocuklar ve gençler için destek grupları vardır. Benzer deneyimlerden geçen yaşıtlarınızla konuşmak gerçekten yardımcı olabilir.

Sayfa 3

Olumluyu Ortaya Çıkarmak

Süreçte inişler çıkışlar olacak, ancak gençler, ebeveynlerinin boşanması ve getirdiği değişikliklerle başarılı bir şekilde başa çıkabilir. Hatta bazı beklenmedik pozitifleri keşfedebilirsiniz. Birçok genç, boşanmadan sonra ebeveynlerini gerçekten daha mutlu buluyor veya her iki ebeveynle de ayrı zamanları olduğunda, her iki ebeveynle de ilişki kurmak için yeni ve daha iyi yollar geliştirebiliyorlar.

Bazı gençler, küçük bir erkek veya kız kardeşin desteğine ve bakımına ihtiyaç duyduğunda şefkat ve bakım becerilerini öğrenir. Yaşları birbirine yakın olan kardeşler daha sıkı bağlar kurabilir, Anne babalarının boşanmasının zorluklarıyla birlikte karşı karşıya kaldıkları için birbirlerine daha fazla güvenmeyi öğreniyorlar.

Boşanmayla iyi başa çıkmak aynı zamanda gücü ve olgunluğu da ortaya çıkarabilir. Bazıları daha sorumlu hale gelir, daha iyi problem çözücüler, daha iyi dinleyiciler, ya da daha iyi arkadaşlar. Geriye dönüp deneyime bakıldığında, Pek çok insan, sahip olduklarını hiç bilmedikleri başa çıkma becerilerini öğrendiklerini ve yaşadıklarının sonucunda kendilerini daha güçlü ve dirençli hissettiklerini söylüyor.

Boşanma ve üvey aileler hakkında birçok film yapıldı - bazıları mutlu sonla, bazıları değil. Gerçek hayatta da böyledir. Ancak boşanmış gençlerin çoğu (bazen şaşırarak) bu zor durumu başarıyla atlatabileceklerini öğrenirler.

Zaman vermek, yol boyunca başkalarının sizi desteklemesine izin vermek, ve hayatınızdaki iyi şeylere göz kulak olmak her şeyi değiştirebilir.