• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları:Kayak

Kayak, heyecan verici ve eğlenceli bir kış etkinliğidir. Ama aynı zamanda yaralanmalara da yol açabilir, bazıları ciddi. Yamaçlarda güvende kalmak için, bu güvenlik ipuçlarını izleyin.

Güvenli Kayak Ekipmanı

Doğru vites, yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Şunlara sahip olduğunuzdan emin olun:

• kayakçılar, bot ayakkabı, bağlamalar, ve eğitimli bir profesyonel tarafından takılan direkler.
• Kayak yapmak için yapılmış bir kask. Düzgün oturduğundan emin olun ve çene kayışını bağlı tutun.
• Güneşten korunma için doğru boyutta ve renkli gözlükler. Bunun yerine güneş gözlüğü takılabilir, ancak gözlükler yağmur veya kar yağdığında daha iyi görmenize yardımcı olur, yüzünü daha sıcak tut ve gözlerinizi ağaç dallarından ve diğer tehlikelerden korumakta daha iyidirler.
• Sıcak tutan kıyafetler, şapka dahil, eldivenler veya eldivenler, kar pantolonu, ve kışlık bir ceket. Bir boyun körüğü (boynunuzu saran ve yüzünüze çekilebilen) yüzünüzü sıcak tutmaya yardımcı olabilir. Katmanlar halinde giyinmek, fazla ısınırsanız uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Termal iç çamaşırı giyiyorsanız, pamuk yerine yün veya sentetik malzemeden yapılmış olanını alın, kuruması uzun zaman alır ve sizi üşütür.
• Gündüz kayak için SPF 30 veya üzeri güneş kremi ve dudak balsamı, bulutlu günlerde bile.

Güvenli Yamaçlar

Yamaçlarda, herkesin şu kurallara uyması gerekir:

• Beceri seviyeniz için hangi yamaçların doğru olduğunu bilin ve yalnızca bu yamaçlarda kayak yapın.
• Yalnız kayak yapmayın.
• İşaretli yollarda kalın ve asla kayak alanı sınırını geçmeyin veya kapalı bir alana girmeyin.
• "Yavaş kayak alanı" veya "Dikkat" gibi uyarı işaretlerine dikkat edin.
• Bir tepeden aşağı inmeden veya bir patikaya çıkmadan önce, kimsenin size doğru gelmediğinden emin olmak için yokuş yukarı bakın.
• Dar bir patikada diğer kayakçıları geçerseniz, Arkalarından geldiğinizi bildirmek için "Sağınızda" veya "Solunuzda" diye seslenin.
• Asla bir patikanın ortasında veya yukarıdan görülemeyeceğiniz herhangi bir noktada durmayın, örneğin bir düşüşün altında.

Dersler her seviyedeki kayakçı için faydalı olabilir. Amerika Profesyonel Kayak Eğitmenleri (PSIA) tarafından onaylanmış eğitimli bir eğitmenden ders almak için kaydolun. Özel dersler, bir eğitmenle en fazla bire bir zaman geçirmenizi sağlayacaktır. Daha ucuz kayak okulu grup dersleri de çok işe yarar ve yeni arkadaşlar edinme şansıdır.