• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Güvenlik İpuçları: Kayak

Kayak, heyecanlı ve eğlenceli bir kış aktivitesidir. Ancak ciddi yaralanmalara da yol açabilir. Piste güvenli kalmak için bu güvenlik ipuçlarını takip edin.

Güvenli Kayak Ekipmanları

Doğru ekipman yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Şunlara sahip olduğunuzdan emin olun:

• Kayaklar, botlar, bağlamalar (bindings) ve bastonlar eğitilmiş bir profesyonel tarafından ayarlanmalıdır.
• Kayak için yapılmış bir kask. Düzenli oturduğundan emin olun ve çene kayışını bağlı tutun.
• Güneş koruması için doğru boyutta ve tonlamalı gözlükler. Güneş gözlüğü de takılabilir, ancak gözlükler yağmur/kar yağarsa daha iyi görmenizi, yüzünüzü daha ılık tutmayı ve ağaç dallarından gözlerinizi korumayı sağlar.
• Sıcak kıyafetler: bere, eldiven/miten, kar pantolonu, kış ceketi. Boyun sarığı (boyuna sarılıp yüzü kapatabilir) yüzünüzü ısıtmaya yardımcı olur. Katmanlı giyinmek ısınırsanız ayarlamanızı sağlar. Termal alt giyim alacaksanız, pamuk yerine yün veya sentetik malzeme alın; pamuk kuruması uzun sürer ve sizi üşütür.
• Gündüz kayak için SPF 30 veya üzeri güneş kremi ve dudak koruyucu, bulutlu günlerde bile.

Güvenli Piste Kuralları

Pistlerde herkes bu kuralları takip etmelidir:

• Hangi pistelerin beceri seviyenize uygun olduğunu bilin ve sadece onlarda kayın.
• Yalnız kaymayın.
• İşaretli yollarda kalın, asla kayak alanı sınırının ötesine veya kapalı bir alana girmeyin.
• "Yavaş kayak alanı" veya "Dikkat" gibi uyarı işaretlerine dikkat edin.
• Bir tepeden inmeye veya bir yola birleşmeden önce yukarıya bakın, kimse size doğru gelmiyormuş gibi emin olun.
• Dar bir yolda diğer kayakçıları geçerseniz, "Sağınızdasınız" veya "Solunuzdasınız" diye seslenin ki arkadan geliyor olduğunu bilssinler.
• Asla bir yolu ortasında veya yukarıdan görülemeyecek bir yerde (örneğin bir düşüşün altinda) durmayın.

Dersler her seviyedeki kayakçılar için faydalı olabilir. Amerika Profesyonel Kayak Eğitmenleri Derneği (PSIA) tarafından sertifikalı eğitmenden ders alın. Özel dersler eğitmenle en çok birebir zaman tanır. Daha uygun fiyatlı kayak okulu grup dersleri de çok iyi işler ve yeni arkadaşlar edinme şansı verir.