Teen Kilo Yardım Nasıl

Teenage obezite Birleşik Devletleri'nde artan bir sorundur . Obez ergenlerin sayısı 2010 yılında yüzde 18'e , 1980 yılında yüzde 7 yükseldi , Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporları . Çocuğunuza kilolu ise , o prediyabet ve eklem problemleri gibi sağlık sorunları riski yüksektir çalışır , ama aynı zamanda sosyal izolasyon , zorbalık veya alay ve olumsuz özeleştiri muzdarip olabilir . Çocuğunuza kilo arzusu ifade olduğunda , onu sağlıklı ve güvenli bir şekilde mümkün .
Talimatları bunu yardımcı
1

gerçekçi bir kilo kaybı hedefe görüşmek üzere gencin doktoruna danışın . Çocuk Hekim Ağı için bir makale Terri Murphy , kayıtlı diyetisyen , göre, en sağlık uygulayıcıları gençler hala büyüyor demek ve diyet olmamalıdır . Çocuğunuza kilolu veya obez olsa bile , onun doktor onayı olmadan fiziksel aktivite veya diyet herhangi bir köklü değişiklik yapmak gerekir .
2

kendi davranışlarını değiştirme , Kerri Boutelle , bir ergenlik ve obezite uzmanı danışmanlık WebMD için bir makale Minnesota Üniversitesi'nde . Eğer aşırı kilolu ya da sağlıksız alışkanlıkları meşgul olursa , sadece onun davayı takip etmek için Tamam senin genç mesajı gönderiyoruz . Sizin ve genç birlikte sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı aşağıdaki taahhüt ederseniz, onunla sopa gerekir motivasyon ve teşvik ile diğer her veririz .
3

konuş onun ağırlığı hakkında genç için . Onu onun daha iyi sağlık ve geliştirilmiş bir görünüm yolda giderken gider olarak ona yardım için hazırız bilsin . &Quot;gibi bir şey söyle , ben senin kilo değiştiremezsiniz . Bu size kalmış . Ama doğru kararlar , "yardımcı olabilir; Mayo Clinic önerir .
4

dolapları temizleyin ve sağlıksız gıdalar kaldırmak , Janet Carter , tescilli diyetisyen ve kalp sağlığı program yöneticisi Güney Carolina Tıp Üniversitesi bir makalede , önerir. Abur cubur evinizde mevcut değilse , sizin genç küçük besin değeri ile gıdalarda şımartmak için cazip olmayacak .
5

en az 60 dakika bir gün için egzersiz teen teşvik , Mayo Clinic göstermektedir . Eğer böyle bir akşam yemeğinden sonra mahalle çevresinde yürüyüş gibi , birlikte zevk mümkün olabilir eğlenceli aktivite seçin . O yoga veya dans gibi , bir sınıf alarak ilginizi çekebilir Ya da , ona sor. O o edersiniz düşünüyor bir etkinlik seçerse , o sopa ile daha muhtemel olacak .
6

o aç sadece zaman genç yiyor Öner . Açlık savmak için öğünler arasında sağlıklı atıştırmalıklar yemek için onu cesaretlendirin . Murphy aromalı pirinç kek , taze veya dondurulmuş meyve ya da az yağlı peynir gibi dize aperatif yiyecekler önerir
7

tüm aile için sağlıklı bir diyet için Avukatı - . Orada numaraları gücü var , ve genç kazandı tüm gıdaların aynı tip yiyorsanız o dışarı eksik gibi ' t hissediyorum . Eğer dışarı yemek gerekir, FamilyDoctor.org danışmanlık , bir sağlıklı olası seçenekleri seçin , ama - .
8

hızlı gıdalar yemekten kaçının soda ya da enerji içecekleri gibi , şekerli içecekler içme ailenizi Discourage Amerikan Aile Hekimleri Akademisi sitesi .

Previous:No

Next: