• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Neden Gençlik Obezitesi Dev bir Sorun Haline Geldi?

Gençlik obezite oranı 1980'de %5'ten 2010'da %18'e çıktı. Gençlerin hemen üçte biri artık ya fazla kilolu ya da obez. Obez gençler, kardiyovasküler hastalık için birden fazla risk faktörüne sahip olma, yetişkin olarak obez olma ve başkaları tarafından zorbalığa maruz kalma veya zorba olma olasılığı daha yüksektir.

Mevcut Gıda Seçenekleri

Yağ ve kalori açısından zengin ama besinsel değer açısından zengin olmayan gıdalar ucuz ve kolayca erişilebilirdir. Bazı topluluklarda bir ailenin düzenli olarak market alışverişi yapması zor olabilir. Çoğu öğün marketler veya fast-food restoranlarından geldiğinde, sağlıklı kilo korumak zor olabilir. Hatta çoğu akşam yemeğini evde yiyen aileler bile, geçmiş nesillere göre hazır gıdalara (genellikle kalori, sodyum ve yağ açısından zengin) daha fazla güvenebilir.

Hareketsizlik

Yetişkinler değil, gençler de hareketsiz yaşam tarzından muzdarip. Okulda geçen süre ve çeşitli elektronik cihazların önünde geçen süre arasında, birçok gençin çok hareketsiz bir yaşam tarzı vardır. Ortalama bir genç günde üç saat televizyon izler veya bilgisayar başında oturur. Bu, aktif bir yaşam tarzı için çok az zaman bırakır. Durumu kötüleştiren ise, okullar son on yıl içinde beden eğitimi programlarını sistematik olarak kestirmesi. 2007 verilerine göre, lise öğrencilerinin sadece %25'i günlük beden eğitimi dersleri alıyordu. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, gençlerin her gün en az 60 dakika aktivite yapmasını ve haftada en az üç kez yoğun aerobik aktivite yapmasını önerir. Bu hedefe ulaşmak, çoğu genç için sağlıklı kiloya ulaşmak ve korumak adına büyük bir adım olacaktır.

Porsiyon Büyüklüklerindeki Artış

Bugünkü porsiyon boyutları geçmişten çok daha büyüktür ve gençlerin (ve yetişkinlerin) ihtiyaç duyduklarından daha fazla kalori sağlar. Birçok fast-food restorandaki lüks burgerler, içecek eklemeden önce günlük kalori ihtiyacının neredeyse tamamını karşılar; kola boyutları ise dört porsiyon soda kadar büyüktür. Çikolatalı çubuklar ve çipsler, tek porsiyon olarak paketlenmiş olsa da genellikle iki veya daha fazla porsiyon içerir.

Kötü Yeme Alışkanlıkları

Ne yemesi gerektiğini veya ne kadar yemesi gerektiğini bilmeden sağlıklı kilo korumak zordur. Genellikle ucuz ve yüksek kalorili öğünler çok doyurucu değildir, bu yüzden genç kısa süre sonra başka bir şey ister. Fast food'dan yüksek şekerli çerezlere ve atıştırmalıklara kadar her şeyin reklam bombalamasıyla birleşince, gençlerin neden iyi yeme alışkanlıkları geliştirmelerinde zorlandıkları anlaşılır. Boşanma, iş kaybı ve diğer aile stres faktörleri de gençlerin aşırı yemeye yönelmesine neden olabilir.