• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Anemi

Anemi, vücudunuzun geri kalanına oksijen taşımak için yeterli sağlıklı kırmızı kan hücreniz olmadığı durumdur. Yeterli oksijen olmadan vücudunuz olması gerektiği gibi çalışamaz ve siz yorgun, bitkin hissedersiniz.

Anemi herkesi etkileyebilir, ancak kadınlar bu durum için daha yüksek risk altındadır. Kadınlarda, demir ve kırmızı kan hücreleri, çok ağır veya uzun süreli dönemler (menstrüasyon) sırasında kaybedilir.

Anemi gebelikte yaygındır çünkü bir kadının, vücudu etrafına ve bebeğine oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresine sahip olması gerekir. Bu yüzden anemi, gebelik öncesinde, sırasında ve sonrasında önlenmesi önemlidir. Sağlayıcınız sizi prenatal bakım ziyareti sırasında anemi için test eder.

Anemi Neden Olur?

Genellikle, bir kadın vücudu yeterli demir almadığı için anemik olur (anemi gelişir). Demir, kırmızı kan hücreleri oluşturulmasına yardımcı olan bir mineraldir. Gebelikte demir eksikliği, erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riski artışıyla ilişkilendirilmiştir. Erken doğum, gebelik 37. haftasından önceki doğumdur. Düşük doğum ağırlığı, bebeğin doğumda 2.500 gramdan (5 lbs 8 oz) az ağırlığında olmasıdır.

Bazı kadınlar anemiye neden olan bir hastalığa sahip olabilir. Oluşan kan hücrelerinin kalitesini ve sayısını etkileyen, falciform anemi veya talasemi gibi hastalıklar anemiye neden olabilir. Anemiye neden olan bir hastalığınız varsa, aneminin nasıl tedavi edileceği hakkında sağlık sağlayıcınızla konuşun.

Anemi Belirtileri ve Semptomları Nelerdir?

Anemi gelişmesi zaman alır. Başlangıçta hiç belirti yoktur veya hafiftir. Ancak kötüleştiğinde şu belirtiler ve semptomlar olabilir:

• Yorgunluk (çok yaygın)
• Baş dönmesi
• Baş ağrısı
• Soğuk eller ve ayaklar
• Solgun cilt
• Düzenli kalp atışı bozukluğu
• Göğüs ağrısı

Kalp, vücutta daha fazla oksijenli kan pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kaldığı için, bu belirtilerin ve semptomların hepsi ortaya çıkabilir.

Doğru Miktarda Demir Nasıl Alınır?

Hamile kalmadan önce kadınlar günde yaklaşık 18 miligram (mg) demir almalıdır. Gebelik sırasında, ihtiyaç duyduğunuz demir miktarı günde 27 mg'ye çıkar. Çoğu hamile kadın, demir içeren gıdaları yiyerek ve demir içeren prenatal vitaminler alarak bu miktarı karşılar. Bazı kadınlar demir eksikliğini önlemek için demir takviyeleri almak zorunda kalabilir.

Hangi Gıdalar Demir Açısından Zengindir?

Gebeliğiniz boyunca demir içeren gıdalar yiyerek anemi riskinizi düşürebilirsiniz. Demir açısından zengin gıdalar şunlardır:

• Kümes eti
• Kuru meyveler ve fasulyeler
• Yumurtalar
• Demir takviyeli çerealler, ekmekler ve makarnalar
• İç organ etleri (karaciğer, içlik)
• Kırmızı et
• Deniz ürünleri (midye, istiridye, sardalya)
• Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler

C vitamini içeren gıdalar, vücudunuzun emer demir miktarını artırabilir. Bu yüzden portakal suyu, domates, çilek ve greyfurt gibi gıdaları her gün yemek iyi bir fikirdir.

Kalsiyum (süt, peynir gibi süt ürünlerinde), kahve, çay, yumurta sarısı, lif ve soya, vücudunuzun demir emilimini engelleyebilir. Demir açısından zengin gıdalar yelerken bunlardan kaçınmaya çalışın.

Gebelik Sırasında Demir Takviyesi Almanız Gerekir mi?

Anemikseniz, sağlık hizmeti sağlayıcınız bir demir takviyesi yazabilir. Bazı demir takviyeleri mide yanması, kabızlık veya bulantıya yol açabilir. Bu sorunlardan kaçınmak veya azaltmak için bazı ipuçları:

• Takviyeyi aç karnına alın. Midenizi bulandırırsa, az miktarda yiyecekle birlikte alın.
• Takviyeyi portakal suyu veya C vitamini takviyesi ile birlikte alın.
• Süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt), yumurtalar, yüksek lifli gıdalar (tam tahıllı ekmekler ve çerealler, çiğ sebzeler), ıspanak, çay veya kahve ile birlikte takviye almayın. Anti-asit alıyorsanız demir takviyesi almayın.

Son İnceleme: Aralık 2013