• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yenidoğan Uyku Eğitimi Alabilir mi? Ne Zaman Başlanmalı?

Küçük paketiniz büyük güzel gözleri, mükemmel küçük ayak parmakları ve en tatlı yenidoğan kokusuyla dünyaya geldi. Ancak muhtemelen en iyi uyku becerileriyle gelmedi. Yenidoğanlar, son derece düzensiz uyku desenleri ve gecede sayısız kez uyanmalarıyla bilinir. Bu tamamen normal olsa da, yorucu da olabilir.

Daha büyük bebekler uyku eğitimi alabilir, yani başkalarının yardımına ihtiyaç duymadan kendilerini sakinleştirip uyumayı öğrenebilirler, böylece yorgun ebeveynler (nihayet!) biraz uyuyabilir.

Peki yenidoğan bebek uyku eğitimi alabilir mi? Gerçekten de olmaz, ama marketteki bebeğinizin daha iyi uyumasını ve siz de biraz daha dinlenmenizi sağlayacak adımlar atabilirsiniz.

Yenidoğan uyku eğitimi: Yapabilir misiniz?

Gece daha uzun uyku süreleri şu an harika gelse de, maalesef yenidoğana uyku eğitimi veremezsiniz. İşte nedenleri:

• Çok küçük bebeklerin henüz gündüz-gece algıları yoktur. Basitçe bir uyku programına sadık kalmakta acizlerdir.
• Yenidoğanlar gece yemek yemeden geçiremezler. Aslında küçük mideleri ve beslenme ihtiyaçları, gecede en az birkaç kez beslenmeleri gerektiği anlamına gelir.
• Yenidoğanlar kendilerini sakinleştiremezler. Uyumak için şıhh, sallama ve sallama gibi bol miktarda sakinleştirmeye ihtiyaç duyarlar.
• Ağlamak yenidoğanların temel ihtiyaçlarını bildirme yoludur. Yenidoğanı baştan çıkaramazsınız. Çok küçük bir bebek ağladığında, beslenmeye, sakinleştirmeye ve sevilmeye ihtiyaç duyduğunu belirtir. Onu sakinleştirmek, güvenli ve güvende hissetmesini sağlar. Sonuçta, yeni bir dünyaya yeni girdi ve bu bazen biraz korkutucu olabilir. Ağlamalarına yanıt vermek, ona şu en önemli dersi öğretmek için kritiktir: Saat ne olursa olsun, her zaman onun yanındasınız.

Yenidoğan uyku programları iyi bir fikir mi?

Yenidoğan bebekler çok uyurlar - 24 saatte 14-17 saatin herhangi bir yerinde, tabii ki bu değişebilir. Ancak bu kadar uyuyuşlarına rağmen, henüz bir uyku programına giremezler.

Çok erken dönemde, küçük bebeğiniz pratikte saat dolusu yemek yemesi ve henüz gündüz-gece ayırt etmemesi gerektiğinde, sadece bir veya iki saat uyuyabilir ve yemek için uyanmadan önce en fazla üç veya dört saat uyuyabilir. Bu yüzden sabit öğle uyku veya yatma saatleri olamaz.

Hiçbir program olmadan çalışmak yorgun yeni ebeveynler için zordur. Ancak iyi haber bu aşamanın sonsuza kadar sürmeyeceğidir. Bebekleriniz yaklaşık bir ayına girdiğinde, günlere biraz yapı vermeye başlayabilirsiniz. Ve yatma rutinleri, genellikle bir beslenme, haftada birkaç kez banyo, kitaplar, nineler ve kucaklamalar, neredeyse baştan itibaren iyi bir fikirdir.

Yenidoğanınızın iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Yenidoğan bebek için bir uyku programı belirlemek mümkün olmasa da, evine getirdiğiniz günden itibaren iyi uyku alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olabilirsiniz.

• Öncelikle küçük bebeğinizin gündüz ve gece farkını öğrenmesine yardımcı olun. Gündüz uyanıkken, bol miktarda uyarıcı oyun ve sohbet sunarak, dışarıda gün ışığı alarak ortamı canlı tutun. Sadece bebeğinizi aşırı güneş maruziyetinden koruyun. Gölgelik alanlara sadık kalın, cildini kapalı tutun. Mümkün değilse, cildin üzerinde oturan ve hipoalojenik olan (titanyum dioksit veya çinko oksit ile yapılmış) bebek güvenli güneş kremini yüzüne, elinin üstlerine ve ayaklarına küçük bir miktar uygulayın. Akşamları sessiz tutun ve ışıkları dim edin, dinlenme vakti geldiğini sinyalleştirin. Birkaç hafta sonra, bunu kavramaya başlayacak.
• Öğle uyku için benzer bir rutine sadık kalın. Beslenme, sallama, sakinleştirme, şarkılar veya hikaye, bebeğinize rahatlamanın (ve umarım uyumanın) zamanı geldiği mesajını veren nazik ipuçlarıdır.
• Temel bir yatma rutini tanıtın. Benzer şekilde, gece hızlı bir rutinin uyku zamanının geldiğini sinyalleştirmesine yardımcı olabilir. Dört B'yi deneyin: anne sütü/biberon, banyo, kitap, yatak.

Bu rutin hissine rağmen, resmi bir program hâlâ birkaç ay uzaktadır. Yenidoğanınızı bir programa bağlamaya çalışmak, örneğin onu çok uzun uyanık tutmak veya öğle uykusundan erken uyandırmak, aşırı yorgun bir bebek tarifi gibidir. Ve bu aslında geceleri onun iyi uyumasını zorlaştırabilir.

Küçük bebeğiniz 3-4 ayına girdiğinde, uyanma-uyuma deseni bir miktar öngörülebilir bir programa oturmaya başlayacak. Muhtemelen dakika kadar hassas olmayacak, ama bebeğiniz sabah ne zaman uyanacak, öğle uykuları için ne zaman yatacak ve akşam ne zaman yatacak konusunda sağlam bir hissiyat kazanacaksınız.

O noktada, hem uyku programı hem de beslenme ve genel günlük program için hazır olacaktır.

Bebeğinize uyku eğitimi ne zaman başlatabilirsiniz?

Çoğu uzman, bebek 4-6 ayına girdiyse uyku eğitimini beklemeyi önerir.

O noktada, çoğu bebek gelişimsel olarak hazırdır ve hem uyurken hem de gece ulandığında kendini sakinleştirmeyi öğrenmek için yeterince büyümiştir.

Uykuya dalmadan önce veya uyku्योंdan çıkarken onları rahatsız edebilecek ağlamaya ve huysuzluğa karşı daha iyi donanımlıdırlar. Ve gece ortasında o kadar çok beslenmeye de ihtiyaç duymazlar.

Uyku eğitimi başlayana kadar nasıl başa çıkmalı?

Yenidoğanınızın kısa, öngörülemez uykuları ve saat dolusu beslenmeleri sizi verständlicherweise bitkin bırakabilir. Ama bu, onun gelişiminin tamamen normal bir parçasıdır - ve uzun sürmeyecek bir şey. (Sırasındayken uzun gelebilir.)

Bu yüzden uyku eğitimi ve programları, bebeğiniz daha büyük ve gelişimsel olarak daha hazır olana kadar beklemelidir.

Bu arada kahveyi demleyin, her fırsatta uykularınızı kısaltın ve biraz daha dinlenmek için yardım istemekten çekinmeyin. Birkaç ay sonra, bu aşırı uyku eksikliği döneminin ötesinde olacaksınız - hatta nasıl atladığınızı tam hatırlamasanız bile!