• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek Sahibi Olmanın Partnerinizle İlişkinizi Nasıl Etkilediği

Çift olmaktan bebek sahibi olmaya ve ebeveyn olmaya geçiş, heyecan verici, güçlendirici ve hayatınızı değiştiren bir deneyimdir. Aynı zamanda bu süreç tüketicidir, sinir bozucudur ve zaman alır. Bu faktörlerin kombinasyonu, dikkatli olmazsanız ilişkinizde ciddi sorunlara yol açabilir.

Araştırmalar, çiftlerin genellikle ilk çocukları doğduğunda çatışma artışı ve genel memnuniyet azalışı yaşadığını göstermektedir. Buna katkıda bulunan faktörler arasında yeni rollere alışma ve zaman, uyku, para gibi kaynakların tükenmesi sayılabilir.

Birçok ebeveyn, bebek doğduktan sonra ilişki uyumsuzluğunun bir gerçeklik olduğunu keşfedince şaşırır. Bebek sahibi olmanın doğal olarak çifti birbirine yaklaştıracağını varsayarlar. Ancak bunu sağlamak için, yeni ebeveynler bebek odasını hazırlamaya ve doğum kurslarına katılıp katıldıkları kadar evliliklerini korumak ve geliştirmek için planlama ve çaba harcamalıdır.

Bebek sahibi olmak harika bir zaman olsa da, yenidoğanla yaşam inanılmaz streslidir ve öngörülemeyen zorluklarla doludur. İşte çiftlerin bu olası tuzakları ve sorunları başlamadan önce tartışup hazırlanabilecekleri yollar:

Sorumlulukları Eşit Paylaşın

Ebeveynlik bazen yorucu, minnetsiz bir iş olabilir ve eşit katılım beklentileri karşılanmazsa evlilikte veya ilişkide stres yaratabilir.

Konuyu açmak için, ebeveynlik sorumluluklarının ailelerinizde nasıl paylaşıldığını ve kendi ailenizde nasıl yapmak istediğinizi konuşabilirsiniz. Her iki tarafın da ne istediğini tartışın ve her iki partner için de işleyen bir uzlaşıya varın.

Eğer bir partner tüm işi yaptığı hissederse ve asla mola vermiyorsa, evlilikte kin, öfke ve hüsran gelişebilir. Her iki partnerin de çalışmaya devam edip etmeyeceğine veya birinin tam zamanlı evde kalıp kalmayacağına bakılmaksızın, çocuk bakımı, yemek hazırlığı ve ev işleri aileniz için mantıklı bir şekilde bölünmelidir. Tek bir ebeveynin tüm sorumlulukları üstlenmesini beklemek gerçekçi değildir.

Uyku Stratejileri Oluşturun

Yeni ebeveynler arasındaki çatışmaların bir diğer büyük kaynağı da aldıkları uyku miktarıdır. Yenidoğanların tuhaf saatlerde uyanık kaldığı ve hatta gündüz-gece karıştırdığı sır değildir. Çoğu yenidoğan her iki ila üç saatte bir beslenmek zorundadır, özellikle anne sütü veriliyorsa, bu yüzden yeni ebeveynlerin kesintisiz uyku alabilmesi birkaç ay sürebilir.

Bu stresli ve tüketicil döneme planlamak için çiftler, uyusuz geceleri nasıl yöneteceklerine karar vermelidir. Bir partnerin her gece bebeğe bakma derdi olmadan uyuduğu senaryolardan kaçınılmalıdır.

Hafta içi bir partner çalışıyor ve diğeri evde kalıyorsa bile, her iki yeni ebeveynin de biraz uyuyabilmesine olanak tanıyan bir strateji geliştirilmelidir.

Örneğin, çalışan partner hafta sonları bebeğe bakabilir. Veya anne emzirme yapıyorsa ve evde kalıyorsa, partneri uyanıp bebeğin bezini değiştirebilir ve bebeği anneye getirebilir. Her iki ebeveyn de çalışıyorsa ve bebek şişe ile besleniyorsa, bebeğe bakmak için sıra sıra uyanabilirler.

Önemli olan, bir ebeveynin tüm gece görevleriyle yüklenmemesidir. Bebek gelmeden önce fikirlerinizi konuşun ve bir oyun planı oluşturun. Ancak bebek geldikten sonra plan işe yaramıyorsa, bir veya her iki taraf için de değiştirmeye istekli olun.

Anahtar, ihtiyaçlarınızı konuşmak ve birlikte çalışmaya istekli olmaktır. Uyku çözümü her çift için farklı olacaktır, ancak her çiftin bir tane olması gerekir.

Birbirinize Minnet Duydurun

Evlilikle ilgili en büyük şikayetlerden biri, takdir edilmediği hissidir. Partnerinizin "benzin deposuna" küçük övgü sözleriyle benzin doldurun. "Bebekle çok iyisin", "Küçük’imizi senden beslediğini görmek harika", "Bebekle evde kalmam için her gün bu kadar çok çalıştığın için teşekkürler" gibi sözler, partnerinize bir gün daha ebeveynlik yapma enerjisi verir.

Partnerinize ne kadar sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi söylemek size kolay gelmiyorsa, telefona bir hatırlatıcı koyun. Ardından destekleyici bir sözle takip edin.

Ayrıca boş not kartları paketi alıp haftada bir düşünceli bir not yazabilirsiniz. Ya da işe gitmeden önce evin her yerine yapışkan notlar bırakabilirsiniz. Hatta gün içinde atılacak düşünceli mesajlar bile partnerinizin moralini yükseltebilir.

Ebeveynlik Farklarını Kabul Edin

Hiç iki partner çocuklarıyla aynı şekilde etkileşime geçmez ve onları aynı şekilde büyütmez. Bu genellikle iyi bir şeydir. Partnerinizin tam sizin gibi ebeveynlik yapmasını beklemek yerine, farkları kabul edin ve takdir edin.

Belki bir partner daha şefkatli, diğeri ise "cüce" veya gıdıklama gibi aktif oyunları daha çok seviyor olabilir. Her iki etkileşim türü de önemlidir ve takdir edilmelidir.

Bebeklerin bezini değiştirme veya besleme biçimlerinde de ufak farklar olabilir. Partnerinizi düzeltmekten kaçının. Bunu yapmak, bebekle ilgilenmekten çekilmelerine neden olabilir.

Partnerinizin şeyleri farklı yapabileceğini ve bu durumun normal olduğunu kabul edin. Farklı, yanlış demek değildir.

İlişkinize Yatırım Yapın

Sadece baş başa vakit geçirmek ya da cinsel ilişkinizin olması olsun, romanı ilişkinizde canlı tutmak için bilinçli bir çaba sarf etmeniz önemlidir.

Bebek gelmeden önce bunu nasıl sağlayacağınızı, annenin doğumdan sonra iyileşmesi için bol zaman gerektireceğini aklınızda tutarak konuşun. Normalde, vajinal doğumda kanama durduktan sonra cinsel ilişke serbesttir, sezaryen veya herhangi bir komplikasyon varsa bu süre daha uzundur.

Bu nedenle, her iki taraf da hazır olana kadar fiziksel yakınlık konusunda baskı olmaması önemlidir. Ancak çiftlerin bağ kurması için, birlikte kaliteli zaman geçirmek, film izlerken kucağında uyumak veya yürüyüşe çıkmak gibi diğer de çok önemli yollar vardır.

İlişkinizin bir öncelik olduğunu asla unutmayın. Sadece arka ocakta bekletip beş yıl sonra düzelmesini bekleyemezsiniz. Haftada bir bebek bakıcısı tutup dışarı çıkıp yemek yerseniz de, ya da sadece sabah kahvesi eşliğinde yetişkin zamanını planlasanız da, ilişkinizdeki bağlantıyı canlı tutmak hayati önem taşır. Sonuçta bu, evliliğiniz kadar çocuklarınız için de faydalı olacaktır.

Duygularınızı Kabul Edin ve Tartışın

Yeni bebek geldikten sonra birçok duygu gelişebilir ve bunların çoğu sizi şaşırtabilir. Örneğin, yeni ebeveynlerin kısırlık yaşaması nadir değildir. Ya da sizden biri veya her ikiniz de yenidoğan büyümeyi keyifli bulmayabilirsiniz. Hatta bu durumun sıkıcı olduğunu bile düşünebilirsiniz.

Yeni annelerin yalnızlık çekmesi ve değişen kimlikleriyle boğuşması da nadir görülmez. Bu duyguların hepsi normaldir. Önemli olan, onları kabul edip partnerinizle tartışmaktır.

Birbirinize nasıl hissettiğiniz konusunda açık ve dürüst olmanız önemlidir. Benzer şekilde, her iki tarafın da destekleyici ve iyi dinleyici olması gerekir. Partnerinizin söylediklerini onarmaya çalışmadan kabul edin.

Bunun yerine, empati kurmaya ve partnerinizin sizden durumu iyileştirmek için ne yapmanı istediğini sormaya odaklanın. Bazen sadece dinlemenizi ve kucaklamanızı isterler. Diğer zamanlarda, sizden farklı bir şey yapmanızı isteyebilirler. Anahtar, duygularınıları geçersiz kılmamak veya küçültmemek, açık bir zihinle dinlemektir.

Verywell'dan Bir Söz

Uyuşmazlıklar çıktığında - ve çıkacaklar - onları tartışmak için zaman ayırın. Çatışmaları erken çözmek uzun vadede kendini gösterir. Sadece ortaklığınızın değil, çocuklarınız büyüdükçe değişen durumlar ve endişeler için de iyi bir iletişim kanalı ve işbirliği yeteneği geliştirmiş olursunuz.