• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Partnerinizin Doğum Sonrası Dönemde İyi Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Bebek sahibi olmak, yeni bir ailenin hayatında güzel bir kilometre taşıdır, ancak aynı zamanda duygusal ve fiziksel olarak tüketicil bir deneyimdir, özellikle yeni anne için. Her yeni ebeveyn, toparlanmak için zaman, bakım ve sabır gerektirirken, bazen başlangıç biraz zorlu olabilir. İşte partnerlerin bu geçiş sürecinde birbirlerini en iyi nasıl destekleyebilecekleri:

Partneriniz İyi mi?

Partnerinizde bir sorun olabileceğini düşünmeye başladıysanız, birlikte konuşmak için sakin bir zaman seçmek isteyebilirsiniz. Nasıl hissettiklerini ve onları rahatsız eden bir şey olup olmadığını sorun. Doğum sonrası hafif ruh hali dalgalanmaları veya biraz kederli hissetmenin normal olduğunu unutmayın.

Ancak partneriniz sık sık ağlama krizi geçiriyorsa, ezber bozulmuş ya da umutsuz görünüyorsa, yoğun korkular ifade ediyorsa, bebeğe zarar verme endişesiyle yaşıyorsa veya kendine ve yenidoğana bakmaktan tamamen ilgisini kaybetmişse, bunlar daha ciddi bir durumun işareti olabilir.

Doğum sonrası ruh hali veya anksiyete bozukluğu olabilir. Böyle bir şeyi düşünüyorsanız, partnerinizi bir doktorla konuşmaya teşvik ettiğinizden emin olun.

Tabii ki partnerinizdeki bu değişiklikleri tanıkmak, özellikle sizin beklediğiniz gibi doğum ve bebek bakımına tepki vermediklerinde, kafa karıştırıcı, zorlayıcı ve hatta izlemesi acı verici olabilir. Partneriniz de muhtemelen bu durumdan siz kadar kafa karışıklığı ve üzüntü içinde olduğunu unutmayın.

Yeni ebeveynlerin, yaşadıkları depresyon veya anksiyete için suçlu olmadıklarını anlayın. Doğru bakım ve sizden biraz ekstra yardımla, partneriniz yakında çok daha iyi hissedecektir.

Başka Ne Olabilir?

Partnerinizin doktoru yaşadıklarının normal olduğunu söylerse ne olur? Eğer doğum sonrası depresyon değilse, partnerinizin sizinle olan öfkesini ve kinini, artan sinirliğini ne besliyor olabilir? Psikologlara göre, yeni annelerin hayal kırıklığı, sinirlilik ve huysuzlukla boğuşması nadir değildir.

Aslında, bebek doğduktan kısa bir süre sonra partnerlerine kin bile besleyebilirler. Çünkü bir yetişkinle öfkelensiniz ve sinirli olunması, bir bebekle öfkelensinizden daha kolaydır. Peki bu duyguların kökünde ne var?

Partneriniz, annelik mitini benimsediği için huysuz olabilir. Yeni anne olarak zorlandıklarını ve neden düşündükleri kadar verimli yapamadıklarını merak ediyor olabilirler.

Hayatlarındaki normalliğin kaybına kin besleyebilirler. Eski hayatlarını özleyebilir ve doğum sonrası bedenlerine kin besleyebilirler. Yeni bir anne olarak kabul edilmesi ve üstesinden gelinmesi gereken çok şey var. Bu endişeleri ve korkuları hafifletmek için ne yapabilirseniz o kadar iyi.

Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Partnerinizin doğum sonrası sinirliliği çekip çekmediğini ya da doğum sonrası depresyonla boğuşup boğuşmadığını bir kenara bırakarak, nasıl yardım edebileceğinizi merak ediyor olmalısınız. Öncelikle, yapabileceğiniz en iyi şey, onları yargılamadan veya tavsiye vermeden dinlemek ve onlardan ipin ucunu kaçırmamaktır.

Doğal eğiliminiz sorunlara atılıp çözmeye çalışmak olsa bile, şu an onlara bu gerekmez. Bunun yerine, empati kurmaya ve pratik destek olmaya çalışın. İşte yardım etmenin bazı ek yolları:

• Doktora birlikte gidin. Sadece doktor ziyaretinde destek ve teşvik sağlamakla kalmaz, doktor için ek bilgiler de sağlayabilirsiniz. Ancak partneriniz yalnız gitmeyi tercih ederse, güvenliyse buna izin vermelisiniz.
• Partnerinizi güvence altına alın. Yeni annelerin kendilerini suçlaması, suçluluk hissetmesi, sıkılması veya bir şeyler yanlış yaptıklarını inanması doğaldır. Bu durumun onlardan kaynaklanmadığını, yalnız olmadıklarını ve durumun düzeleceğini düzenli olarak hatırlatın. Duygularını paylaşmaya teşvik edin. Ardından onları gerçekten dinlemek için zaman ayırın.
• Mola vermelerini teşvik edin. İyileşmenin bir parçası dinlenmek ve bedenlerine bakmaktır. Yorgunluk belirtilerin kötüleşmesinde büyük bir faktördür. Bu nedenle, kendine bakım için zaman ayırmasını hatırlatarak daha hızlı iyileşmesini ve toparlanmasını sağlayabilirsiniz. Bu, senin ekstra işler üstlenmeni veya bebek sinirli olduğunda sakinleştirmeni gerektirebilir. Onlara mola vermeleri için yapabileceğiniz her şey, onların daha çabuk toparlanmasına yardımcı olacaktır.
• Yardımcı bir el uzatın. Partneriniz yeni yeni doğurdu. Sonuç olarak, odaklanmaları gereken konu kendilerine bakmaktır. Ev işleriyle veya bebeğin bezini değiştirmekle ilgili yardım istenmesini beklemek yerine, atılım alın ve yapılması gerekeni yapın. Yenidoğan bakımı çok işlidir.
• Basit şefkat gösterin. Öpün, sarılın, şefkatli olun. Partnerinizin sevildiğini ve takdir edildiğini bilmesi önemlidir. Ayrıca cinsel ilişki konusunda sabırlı olun, özellikle doğum sonrası bedenin iyileşmesi için bol zaman gerektirdiği için. Depresyon veya diğer fiziksel sorunlarla cinsel isteğin düşmesi tamamen normaldir. Dinlenme ve tedaviyle cinsel istek geri dönecektir.
• Buluşma gecesi planlayın. Belki bebekten ayrı olarak birlikte vakit geçirmek isteyebilirler. Atılımı alın ve bir buluşma gecesi planlayın, bebek bakıcısı ayarlayın. Tabii ki, henüz evden çıkmaya hazır hissetmiyorsalar bu da sorun değil. Bebek uyuduktan sonra evde bir buluşma gecesi de düzenleyebilirsiniz. Sadece kucaklaşmak ve film izlemek bile yeterli bir mola olabilir.

Verywell'dan Bir Söz

Partnerinizin sinirliliğinin ve huysuzluğunun kök nedeni ne olursa olsun, bu durumun nadir olmadığını ve geçeceğini kabul etmeniz gerekir. Anahtar, yeni rolleri ve sorumluluklara uyum sağlar onları desteklemek için çaba sarf etmektir.

Onlara biraz ekstra destek olabileceğiniz yolları arayın. Kısa sürede, her ikiniz de ebeveyn rollerinize alışmış ve bu arada ilişkinizi güçlendirmiş olacaksınız.