• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğiniz Doğduktan Sonra Memelerinizle İlişkiniz Nasıl Değişir?

Bebeğinizi beklerken, hamilelik ve nifas döneminin bedeninizi nasıl değiştireceği konusunda endişeler hissetmek yaygındır. Nihayetinde bir bebeki büyümek ve gestate etmek çok büyük bir iş, ve bunu gerçekleştirmek için bedeniniz çok derin hormonel ve fiziksel değişikliklerden geçmek zorundadır.

Birçok anne özellikle doğum sonrası memelerine olacak değişiklikler konusunda endişelenir. Emzirmeyi planlıyor olunmasın, hamilelik sırasında bedeniniz memelerinizi emzirme için hazırlar, bu da doğal olarak çok değişiklik getirir.

Bazı anneler değişiklikleri hoş karşılar (belki her zaman daha büyük bir kupa boyu istemişlerdir!), diğerleri daha az heyecanlıdır, hatta memelerine olan değişikliklerden rahatsız olabilirler.

Nifas sonrası memelerde tam olarak ne olduğunu, memelerinizle ilişkinizin nasıl değiştiğini, bu değişikliklerin ne kadar sürdüğünü — ve en önemlisi, nasıl başa çıkılacağını, nasıl kabul edileceğini ve nasıl kutlanacağını inceleyelim.

Hamilelik Memelerinizi Nasıl Değiştirir?

Memelerinize olacak en büyük değişikliklerin bazıları bebeğiniz doğmadan çok önce olur. Hamileliğinizın birkaç haftası kadar erken olarak, bedeniniz memelerinizi emzirme için hazırlamaya başlayan hormonlar salgılamaya başlar.

Östrojen, projesterojen ve prolaktin yönlendirmesiyle, memelerinize kan akışı artar, nihayetinde süt üretecek lobüller ve kanallar proliferatif olur, memeleriniz büyümeye başlar.

Hamileliğiniz yaklaşık 16. haftaya girdiğinde, bedeniniz bebeğinizin ilk sütü olan kolostrum üretmeye başlar, hâlâ üçüncü trimester kadar ifade edemeyebilirsiniz.

Bazı anneler o zaman meme başlarında sarı bir kabuk bulurlar, kurumuş kolostrum damlalarının sonucu olarak. Bazıları bebekleri doğana kadar hiç kolostrum görmezler — bu da normaldir.

Yaşayabileceğiniz Yaygın Değişiklikler

• Dolgun, daha ağır memeler
• Hassas, duyarlı memeler ve meme başları
• Memelerde koyulaşan damarlar — bazıları hafif dışarı çıkabilir
• Meme başlarının koyulaşması
• Areolalarda küçük, kabarcık gibi Montgommeri bezleri, meme başlarınızı yağlayıp temizleyen sıvı salgılar
• Memelerde çizgiler (stretch marks) yaygındır ve hamilelik sonrası solar
• Daha büyük memeleriniz kıyafetlerinize sürtündüğü için hamilelik sırasında tahriş (chafing) yaşayabilirsiniz — daha büyük, daha iyi oturan bir sütyen bununla yardımcı olmalıdır
• Sızdırılan kolostrum, meme başlarınızda sarı veya beyaz kabuk olarak görünebilir

Nifas Sonrası Ne Beklemelisiniz?

Bebeğiniz doğduktan sonra, memeleriniz emzirme için hazırlanacaktır, emzirmeyi planlıyor olunmasın.

Rahimin (partnerin) başarılı doğumu, vücudunuza olgun süt üretimine başlama sinyalini verir. Yaklaşık 3 veya 4 gün nifas sonrasına kadar kolostrum üretmeye devam edersiniz. Olgun anne sütüne geçiş sonraki iki hafta içinde kademeli olarak gerçekleşir.

Birçok kadın memelerinde dolgunluk hisseder, bazıları şişkinlik (engorgement) yaşar, bu sık beslenme ve meme boşaltımıyla yönetilmezse çok rahatsız edici hale gelebilir.

Emzirmeyi planlamıyorsanız, ancak şişkinlik sırasında rahatlamanız için yeterli miktarda sütü çıkarmalısınız. Şişkinlik doğal olarak yaklaşık 24 ila 48 saat içinde azalmalıdır.

İlk bir hafta veya daha fazlası nifas sonrasında memelerinizle ne olacağı, bebeğinizi emzirip emzirmemenize bağlıdır.

Emzirme Yapmazsanız

• Sütünüz kurudukça memelerinizin bir veya iki hafta içinde küçülmesini bekleyin.
• Koyulaşan meme başları ve damarlar gibi diğer değişiklikler, azalması için birkaç hafta veya daha uzun sürebilir.
• Hamilelik sırasında ne kadar kilo aldığınıza bağlı olarak, memeleriniz 꽤 uzun süre büyüklüğünde kalabilir.
• Çizgiler (stretch marks) ve meme sarkması büyük ölçüde genetik bir şeydir, bu yüzden memelerinizin ne ne kadar hızlı "eski haline döneceği" kadın kadın değişir.

Emzirirseniz

• Bebeğinizi emzirdiğiniz sürece memeleriniz bir veya iki kupa boyu daha büyük olacaktır.
• İlk üç ay veya benzeri bir süre sonra, süt sağlığınız bebeğinizin ihtiyaçlarına uyum sağladıkça, memelerinizin artık o kadar dolu veya sızan hissetmediğini fark edebilirsiniz. Bu normaldir ve süt sağlığınızı kaybettiğiniz anlamına gelmez.
• Meme başlarınızın büyük çoğunluğu emzirdiğiniz süre boyunca koyu kalacak, belirgin Montgommeri bezleri de olacak, ancak bunlar ilk birkaç ay sonra kademeli olarak solabilir.
• Bebeğiniz daha fazla katı gıda yemeye başladıkça ve emzirme azaldıkça, memeleriniz normal boyutlarına çok yakın bir hale gelebilir, ancak emzirme seanslarını atlarsanız, daha dolgun veya şişkin hale gelebilirler.

Memelerinizle İlişkiniz Nasıl Değişebilir?

Her kadının nifas sonrası memeleriyle ilişkisi benzersizdir. Dakikalar içinde memelerinizin geçirdiği değişiklikleri sevmeyi, bir sonraki dakika ise hamilelik öncesi halinize dönmeyi isteyebilirsiniz.

Yaşadığınız değişiklikler hakkında çok duygu hissetmek yaygındır — tüm duygularınız geçerlidir, olumlu olsun olmasın. Duygularınızı onurlandırmak, güvenilen bir sevdikle nasıl hissettiğinizi paylaşmak ve herhangi bir endişeniz varsa sağlık sağlayıcınızla konuşmak en iyisidir.

Nifas Sonrası Memeler Hakkında Olumlu Duygular

Bazı kadınlar, özellikle küçük memeli kadınlar, hamilelik ve nifas sırasında memelerine olan değişiklikleri hoş karşılar. Dolgun, daha dik bir göğüs olmalarını sevebilirler.

Bazı kadınlar memelerine olan değişikliklerden gurur duyarlar — bedenlerinin bebeklerini besleyebileceği konusunda heyecanlı olabilirler, biyolojinin bunu başarabilmesi için bu kadar mucizevi bir sistem yarattığı gerçeğine hayranlık ve şaşkınlık duyabilirler.

Bebek sahibi olmakta zorlanan veya çocuk sahibi olmak için uzun süre bekleyen kadınlar, çocuklarını karşılarken memelerinin geçirdiği değişiklikleri görmekle ilgili çok olumlu duygular yaşayabilirler.

Nifas Sonrası Memeler Hakkında Olumsuz Duygular

Bebekten önce memeleriniz büyükse, artan boyutun rahatsız edici, sinir bozucu ve aksatucu bulabilirsiniz. Bazı kadınlar memelerinin nifas sonrası nasıl göründüğünü sevmezler — büyük boyut, çizgiler, dışarı çıkan damarlar ve sızan süt arasında eski memelerini geri istiyorlar.

Birçok kadın "süt fabrikası" gibi hissetmekten şikayet eder, memelerinin artık bebeğine aitmiş gibi hissetmemeyi sevmezler. Bazı kadınlar hamilelik ve nifas sırasında memelerine olan değişikliklere tepki olarak beden güvensizliği ve beden dysmorfiasının (kendi bedeniyle ilgili algı bozukluğu) artışını yaşarlar.

Cinsellik ve Nifas Sonrası Memeler

Birçok kadın, bebeği doğurduktan sonra memelerine olan tüm değişikliklerden dolayı cinsel hayatlarının ne olacağı konusunda endişelenir.

Özellikle emzirme yapıyorsa, bazı kadınlar memelerini bebeği ve partnerleriyle nasıl paylaşacaklarını merak ederler. Memelerinin hem bebek besleyici hem de cinsel keyif kaynağı olabileceğini sorgularlar.

Bu konunun çiftler için nasıl gelişeceği konusunda o kadar çok varyasyon var ki, bu karmaşık sorular ve değişiklikleri yönetmenin tek bir doğru yolu yok.

Ancak çoğu durumda, memelerin birden fazla işlevi olabilmesi oldukça mümkündür ve çoğu çift bunu iyi yönetebilir — sadece açık bir zihin ve açık iletişim kanalları gerektirir.

Sevişme zamanını bebeğiniz emzirdikten sonra (ve tabii ki uyuyunca veya bakıcısıyla iken!) ayarlayabilirsiniz. Bu, cinsel ilişki sırasında memelerinizin sızma olasılığını minimize eder. Öte yandan, biraz sızma normaldir, sağlıklı bir mizah anlayışı burada çok işe yarar.

Memeleriniz ve cinsellik hakkındaki duygularınız zamanla değişecektir. Birçok kadın bebekten sonra daha az cinsel ilişki istemez — sadece emzirme yüzünden değil. Bitkin hissedebilirler, "dokunulmak istemiyor" (touched out) hissedebilirler, ilgisiz olabilirler. Diğer kadınlar memelerindeki dolgunluğu ve ekstra hassasiyeti sever, daha çok cinsel ilişki isterler.

Bu günden güne, haftalardan haftalara değişebilir — yine de dürüst ve açık iletişim burada anahtardır. Çoğu kadın nifas sonrası birkaç hafta veya ay içinde cinsel isteğini geri kazanır. Bu konuda herhangi bir endişeniz varsa, sağlık sağlayıcınızla veya güvenilir bir terapistle konuşun.

Memeleriniz Bu Şekilde Kalacak mı?

Bu milyon dolar lik soru, değil mi? Çoğu anne memelerinin hamilelik ve nifas sırasında çok değişiklik geçireceğini bilir, ama bu değişikliklerin ne kadar süreceğini ve memelerinin hamilelik öncesi durumuna tamamen dönüp dönmeyeceğini merak ederler.

Cevap, bebeğiniz doğduktan ve emzirmeyi bitirdikten sonra memelerinizin ne olacağının duruma bağlı olduğu yönündedir. Kentucky Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden meme sarkması hakkında bir çalışma, bir kadının emzirme yapıp yapmamasının, çocuk sahipliğinden sonra memelerin kalıcı sarkmasında bir etken olmadığını buldu. En önemli belirleyici faktörler şunları içeriyordu:

• Artan yaş
• Daha fazla hamilelik sayısı
• Hamilelik öncesi daha büyük meme boyutu
• Sigara kullanımı

Genetik de buradaki ana bir faktördür. Bu yüzden anneanneniz ve büyükannelerinizin sarkmış memeleri veya asla eski boyut ve şekillerine dönmeyen memeleri varsa, siz de aynı durumda olabilirsiniz.

Gerçek şu ki, "şanslı" olanlardan bazılarının nifas sonrası memelerine minimal kalıcı değişiklik yaşasa bile, bir kadının memeleri çocuk sahibi olmadan önceki gibi tam olarak asla dönmez.

Çizgiler, gerilmiş cilt ve yaşlanmanın doğal sonuçları arasında, memelerimizin nifas sonrası geçirdiği bazı değişiklikler kalıcıdır — ve bu tamam!

Verywell'dan Bir Söz

Bizim çoğu için, memelerimize nifas sonrası olan değişikliklerle barışmak en iyisidir. TV, ünlü kültürü ve medya, mükemmel bir bedenin nasıl görünmesi gerektiği — ya da kadınların bebek yaptıktan hemen sonra "eski haline dönüş" (bounce back) ettiği — konusunda bize görseller besler. Ancak bu görseller genellikle bizler için gerçekçi olmayan, sağlıksız modellerdir.

Biraz kendi kendine düşünme, öz-sevgi, destek (ve evet, iyi, destekleyici bir sütyen!) ile bizim çoğumuz memelerimizdeki o ekstra çekilmeyi, şişkinliği, sarkmayı kabul etmeyi öğrenebiliriz. Beden-pozitif rol modelleri ve anlayışlı arkadaş ve aile üyeleriyle çevrenizi sarmanız burada çok yardımcı olabilir.

Bu değişikliklerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya depresyon, kaygı, beden nefreti, beden dysmorfiası veya yeme bozukluğu artışı yaşıyorsanız, lütfen sağlık sağlayıcınızla, bir psikologla veya psikiyatristle yardım ve destek için iletişime geçin. İyisi olmadığını hissetmek sorun değil, sizi daha iyi hissettirecek yardım vardır.

Bebeğiniz bizi sonsuza dek değiştirir — çoğunlukla hayal edilebilecek en iyi yönde. Ve bunu, sarkmış memelerle bile, sahiplenmek ve kutlamak için bir yol vardır.