Dul Ebeveynler İçin Çocuk Büyütme İpuçları
Eşinizi kaybedip tek ebeveyn olarak çocuklarınızı büyütmek zorunda kaldığınızda, çocuklarınızın kendi yas süreçlerinde onlara rehberlik ederken kendinize de bakmak önemlidir. Aşağıdaki yapılması ve yapmaması gerekenler yardımcı olabilir.
Çocuklarınızı Onları Seven Yetişkinlerle Çevreleyin
Hayatta kalan ebeveyn olarak, şu an çocuğunuzun hayatındaki en önemli yetişkinsiniz. Ancak bu zor zamanlarda çocuklarınızı desteklemek ve cesaretlendirmek isteyen diğerleri de vardır; ve sevdiğiniz kişi hakkında farklı deneyimleri, çocuklarınızın o kişinin daha geniş, daha bütünsel bir resmini görmelerini sağlar.
Yapı Oluşturun
Yapı, çocuklar için büyük bir rahat kaynağı olabilir. Çocuklarınızın gece yatma rutini de dahil olmak üzere rutinlerinizi mümkün olduğunca sabitleştirin, böylece bir an öncekinden ne bekleyeceklerinin genel bir fikri olsun.
Her gün yemekleri aynı saatte servis etmek gibi basit tutarlılıklar, duygularınız hâlâ fırtınalı olsa bile stabil bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir.
Yavaşlayın
Kendinizi ve çocuklarınızı "normal rutin"inize, işe ve okula mümkün olan en kısa sürede dönmek gibi şeylerle tekrar itmeye istekli olabilirsiniz. Belirli bir dereceye kadar bu faydalıdır.
Ancak yavaş gitmek ve çocuklarınızın, ihtiyaç duyduklarında sosyal yükümlülüklerden veya aktivitelerden vazgeçme özgürlüğüne sahip olmasını sağlamak da isteyeceksiniz.
Çocuklarınıza Seçenekler Sunun
Çocuklarınızın kontrolü dışında olan şeyler o kadar çok ki, mümkün olduğunda kendi seçimlerini yapmalarına izin verdiğinizden emin olun. Bu, makul çerçevede, ne giyecekleri ve boş zamanlarında ne yapacakları gibi basit kararları içerebilir.
İhtiyaçlarınızı Söyleyin
Birçok dul, sevgi ve destek akınıyla—bazı zaman siz ve çocuklarınızın yiyemeyeceğinizden fazla tepsisi yemeklerle—ezilmiştir. Arkadaşlarınız ve ailenizden, başka bir ihtiyacınız varsa veya cömertliklerini haftalar veya aylar yayarak dağıtmayı tercih ederseniz, bunu söylemekten çekinmeyin.
Örneğin, "Tüm yardımınız için minnettarım. Ama şu an yemeklerden çok, Perşembe günleri Johnny'yi beyzbol antrenmanına götürecek birine ihtiyacım var." diyebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı belirtmekte hiçbir sakınca yoktur.
Sınırlarınızı Bildirin
Herkesin bir adım geri atıp size alan vermesini istediğiniz bir noktaya gelebileceğinizi keşfedebilirsiniz. Bu doğaldır ve hissettiğinizi söylemek tamamen normaldir.
Örneğin, "Aramalarınız için minnettarım, ama şu an konuşmak gibi hissetmiyorum. Bir hafta sonra tekrar arar mısınız?" diyebilirsiniz.
Onlara kalıcı olarak uzaklaşmak istemediğinizi ve çabalarını takdir ettiğinizi, sadece biraz alana ihtiyacınız olduğunu bildirin.
Ekstra Destek Arayın
Yerel hastaneniz veya topluluk merkeziniz aracılığıyla dul tek anneler ve babalar için bir danışmanla konuşmayı veya tek ebeveyn destek grubuna katılmayı düşünün.
Bazen sizi tanımayan biriyle konuşmak bir ferahlatıcıdır. Dürüst olmanın başkalarını siz hakkında daha da endişelendirmeyeceği endişesi olmadan, özgürce ifade etmenize olanak tanır.
Kendinize Hata Yapma Özgürlüğü Verin
Mükemmel bir ebeveyn değilsiniz. Hepimiz hata yaparız. Baştan kendinizi kanca eyvine takmayın ve her şeyi doğru yapamayacağınızı kabul edin, ama artık sizin sorumluluğunuzdaki her şeyi halletmekte zamanla daha iyi olacağınızı kabul edin.
Büyük Kararlardan Kaçının
Evinizi satmayı, aile üyelerine daha yakına taşınmayı veya okula dönmeyi düşünüyor olabilirsiniz. Şu an aklınızdakiler sizin ve çocuklarınız için en iyi karar olsa bile, ilk altı ila on iki ay boyunca büyük kararlar vermeden kaçının.
Kaybınıza alışmak için kendinize zaman tanıyın ve hayal ettiğiniz değişikliklerin, gerçekten almak istediğiniz kararları yansıttığından emin olun.
Yasınızı Ertelememek
Son olarak, birçok dul kendi duygularından kaçma tuzağına düşer. Kendi yasınızı raflara kaldırmak, şu an yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Yas, içinde olmak zorunda olduğunuz bir süreciştir. Ve desenler olsa da—inki, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul gibi evreler—yas aynı zamanda infaz derecesinde öngörülemezdir.
Süreci kontrol etmeye çalışmak sadece ilerlemenizi yavaşlatır ve çocuklarınızın, yaşadıklarının olağandışı veya aşılmaz olmadığını görme fırsatını gasp edersiniz.
-
İlk okula başladığınızda nasıl hissettiğinizi düşünün, veya aileniz taşındı ve tamamen farklı bir okula geçiş yaptınız. Muhtemelen biraz korkulu ve gergindiniz. Çocuklarınız da öyle olacak. Yeni bir okula gitmek çocuklarınız için stres ve kaygı kayn -
İkizlerim bebekken her şey zor geliyordu — çift katı çaba gibi değil, bir çeşit üstel çarpan gibi. 5 yaşlarına geldiklerinde ve birden kendimizi küresel bir pandeminin ortasında bulduğumuzda, bu sıkı bağlı kardeşlerin birbirlerine değil, tüm aileye y -
Bir anne, artan Asya düşmanlığı ve şiddet tehdidinin ve bu durumun genç Çinli kızı üzerindeki etkisi hakkında konuşuyor. Facebookta Sparrow Marie takma adıyla giden anne, COVID-19 ile ilgili Asya düşmanlı retoriğinin aileleri her gün nasıl etkilediği
