• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sonrası Ateş Basması Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir bebeğe sahip olduktan sonra, vücudunuz hamilelik öncesi seviyelere geri dönerken birçok doğum sonrası değişiklikten geçer. Hamilelik sonrası iyileşme, tümü size ve deneyiminize bağlı olarak çeşitli semptomlarla gelebilir. Genel olarak, hormonlarınız değişip dalgalandıkça yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, saç dökülmesi ve daha fazlasını (sıcak basması dahil) bekleyebilirsiniz.

Birçok kişi sıcak basmaları menopozla ilişkilendirir, ancak hamilelik veya doğum sonrası gibi hormonal dalgalanmaların olduğu diğer zamanlarda da ortaya çıkabilir.

Bu nedenle, bebek sahibi olduktan sonra aniden sıcak hissederseniz veya terlerseniz telaşlanmayın! Araştırmalar, kadınların %35'inin hamilelik sırasında ateş basması yaşadığını, kadınların %29'unun ise doğumdan sonra ateş basması yaşadığını bulmuştur. Onlardan biriyseniz, bilmeniz gerekenler burada.

Doğum Sonrası Ateş Basması Nedir?

Bazen sıcak basması olarak bilinen sıcak basması aniden ortaya çıkar. Genellikle bebeğiniz doğduktan sonraki haftalarda ortaya çıkarlar. Yüzünüzde, omuzlarınızda, boynunuzda ve göğsünüzde aşırı derecede terlemenize neden olabilecek ısı hissi yaşayabilirsiniz. Buna o bölgelerde kızarıklık da eşlik edebilir. Bazen bu aşırı ısının ardından hafif bir üşüme, hem sıcak hem de soğuk hissetmenize neden olur.

Geceleri sıcak basmalarına gece terlemesi denir. Bu, uykunuzun ortasında uyandığınızda kendinizi sıcak ve terden ıslanmış hissettiğiniz zamandır.

Nedenler

Vücudunuz hamilelik sırasında, iki hormonun (progesteron ve östrojen) büyük miktarlarda salınması da dahil olmak üzere birçok değişiklik geçirir. Ancak bebeğiniz ve plasentanız doğar doğmaz bu hormon seviyeleri düşer. New York merkezli OB/GYN MD ve yazar Alyssa Dweck, "Genel olarak, hem doğum sonrası dönemde, özellikle emzirme döneminde ve menopozda azalan östrojen seviyeleri not edilir" diye açıklıyor.

Hormonlarınızın hamilelik öncesi seviyelerine dönmesi biraz zaman alabilir ve bu dalgalanma sıcak basmalara neden olabilir. Dr. Dweck, "[doğum sonrası ve menopoz sırasında] yumurtlama olmaması nedeniyle düşük östrojen ve yumurtalıklar tarafından çok az veya hiç östrojen üretimi, beynin termoregülatuar bölge olarak bilinen belirli bir alanını etkiler," diye devam ediyor Dr. Dweck. "Sonuç çok dar bir penceredir. kadınlar için tolere edilebilir sıcaklıklar ve gündüz ve gece önemli sıcak basmaları meydana gelebilir."

Yenidoğan bebeğiniz doğduktan sonraki haftalarda vücudunuz değişen hormonlara uyum sağladığından, daha fazla idrara çıktığınızı ve terlediğinizi de fark edebilirsiniz. Bu, vücudunuzun hamilelik sırasında biriken fazla sıvıdan kurtulmasıdır. Bu, terli sıcak basması hissine de katkıda bulunabilir.

• Sinirlilik ve yorgunluk
• Rahatsız uyku
• Güçlü vücut kokusu
• Sık sık uyanmak
• Susuz kalma hissi

Doğum Sonrası Ateş Basması Ne Kadar Sürer?

Doğum sonrası dönem tipik olarak doğumdan sonra yaklaşık altı hafta veya daha uzun sürer ve bu süre boyunca sıcak basması da dahil olmak üzere birçok doğum sonrası semptom oldukça belirgindir. Dr. Dweck, "Doğumdan sonra düzenli yumurtlama ve aylık adet döngülerine dönmek bir haftadan aylara kadar sürebilir. Bu gerçekleşene kadar östrojen (genellikle yumurtlama sırasında yüksek seviyelerde üretilir) çok düşüktür" diyor.

Ateş basmaları, doğumdan sonraki iki haftalık dönemde en kötüsü olma eğilimindedir ve sonrasında genellikle azalır. Dr. Dweck, "Östrojen üretimi yumurtlama ve düzenli adet kanamaları ile yeniden başladığında, hormonal sıcak basmaları ve gece terlemeleri tipik olarak çözülür," diye açıklıyor.

Doğum Sonrası Ateş Basması ve Emzirme

Hamilelik sırasında vücudunuz emzirme beklentisiyle meme dokusunun büyümesini teşvik etmek için prolaktin üretmeye başlar. Hamilelik sırasında bulunan progesteron ve östrojen süt üretimini baskılar, ancak doğumdan sonra bu hormon seviyeleri düştüğü için vücut süt üretmeye başlayabilir.

Bu olduğunda, vücut ısınız yaklaşık yarım derece artar ve sıcak basmalara katkıda bulunur. Dr. Dweck, “Emzirme yumurtlamaya dönüşü geciktirme eğilimindedir” diye açıklıyor. Yumurtlama ve östrojen üretimine kadar olan gecikme ne kadar uzun olursa, sıcak basmalar o kadar uzun sürebilir. "

Emzirmeseniz bile vücudunuz prolaktin üretmeye devam eder. Ancak prolaktin seviyeleri emerek uyarılır, bu nedenle emzirmezseniz seviyeleriniz doğal olarak düşer.

Süt üretimi azaldıkça, döneminiz muhtemelen altı ila sekiz hafta içinde geri dönecek ve sizi sıcak basmalarından biraz rahatlatacaktır. Dr. Dweck, "Adetlerin geri gelmesiyle birlikte ateş basmaları azalma eğilimi gösterir" diyor.

Gece Terlemelerinin Diğer Nedenleri

• Bazı ilaçların yan etkileri
• Obstrüktif uyku apnesi
• Kaygı
• Hipoglisemi
• Hipertiroidizm
• Doğum sonrası tiroidit
• Enfeksiyon
• Diyabet
• Yüksek ağırlık / Obezite

Doğum Sonrası Ateş Basmasını Yönetme

Hormon ve sıvı seviyeleriniz düzenlendikçe doğum sonrası sıcak basmalarının doğal olarak kaybolacağını bilin. Ancak, o zamana kadar semptomlarla uğraşmak rahatsız edici olabilir. İşte doğum sonrası sıcak basmaları ve gece terlemelerini yatıştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey.

Serin Kal

Bu, bir klima veya vantilatör kullanmak için iyi bir zamandır. Ayrıca serin bir esinti girmesine izin vermek için bir pencereyi açık tutabilirsiniz. Pamuk ve diğer doğal elyaflar gibi nemi emen giysiler giymek de yardımcı olabilir.

Geceleri çok terliyorsanız, nemi emen çarşaflara geçmeyi deneyin. Ayrıca teri emmek için çarşaflarınızı havluyla da kapatabilirsiniz.

Su İç

Tüm bu terleme, vücut sıvılarının kaybıyla birlikte sizi susuz hissetmenize neden olabilir. Susuz kalmamak için bol su içmeniz önemlidir. Serin kalmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, emziriyorsanız su içmek de çok önemlidir.

Tetikleyici Gıdalardan Kaçının

Bazı yiyecek ve içecekler, sıcak basması ve gece terlemesi semptomlarını kötüleştirebilir. Herhangi bir yiyeceğin ateş basmasını uyardığını görmek için belirtilerinizi takip edin, ardından onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yaygın tetikleyici yiyecekler şunları içerir:

• Kafein
• Alkol
• Baharatlı Yiyecekler
• Büyük Yemekler
• Sıcak yiyecekler veya sıvılar

Stresi Yönetin ve Uykuyu İyileştirin

Stres ve kaygı da sıcak basmaları tetikleyebilir. Bununla birlikte, basit gevşeme teknikleri yardımcı olabilir. Dr. Dweck, tempolu solunum egzersizlerinin, meditasyonun veya dikkatin rahatlama sağlayabileceğini söylüyor.

Yetersiz uykunun neden olduğu stres gece terlemelerini tetikleyebileceğinden yeterince uyumak sizin için önemlidir. Yatmadan önce gevşeme tekniklerini denemek yardımcı olabilir; örneğin, yoganın ateş basması yaşandığında uykuyu iyileştirdiği gösterilmiştir.

Araştırma ayrıca pilates egzersizi, sırt masajı, ayak refleksolojisi ve Bilişsel-Davranışçı Terapinin (CBT) doğum sonrası kişilerde uykuyu iyileştirmeye ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Doğal Çözümler

Tıbbi olmayan başka seçenekler mevcut olsa da, özellikle doğum sonrası insanlar için etkinlikleri iyi belgelenmemiştir. Örneğin bitki kaynaklı izoflavonlar, genellikle sıcak basması ve gece terlemesi yaşayan menopozdaki kadınlar tarafından keşfedilen reçetesiz satılan bir takviyedir. Dr. Dweck, "[Ancak], doğum sonrası dönem genellikle kısa süreli olduğundan, bunlar genellikle doğum sonrası grup için önerilmez" diyor.

Fitoöstrojen olarak bilinen östrojen benzeri özelliklere sahip bazı bitkilerin, menopozdaki kadınlarda sıcak basması sıklığını azalttığı gösterilmiştir. Böyle bir bitki, menopozdaki kadınlarda sıcak basması sıklığını azalttığı gösterilen soyadır. Dr. Dweck, "Çok miktarda soya tüketmek ateş basmalarını hafifletmeye yardımcı olabilir" diyor. "Soya sosu genellikle en iyi kaynak değildir, ancak diğer soya ürünlerinin potansiyel olarak küçük bir etkisi olabilir."

Ancak uzmanlar, özellikle emziriyorsanız, doğal tedavilerin güvenli olmayabileceği konusunda uyarıyor. Herhangi bir takviye almadan veya diyetinizde değişiklik yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız en iyisidir.

Doktor Ne Zaman Çağrılmalı

Hormonlarınız hamilelik öncesi seviyelerine göre düzenlenirken, sıcak basmaları ve gece terlemeleri doğal olarak azalır. Gece terlemeleri ile birlikte aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa doktorunuzu aramalısınız:

• Ateş
• Üşümeler
• Açıklanamayan kilo kaybı
• Verimli öksürük
• Göğüs ağrısı
• Kalıcı baş ağrısı
• Nefes darlığı
• Göğüslerde ağrılı kitle
• Alt karın bölgesinde rahim ağrısı
• Kötü kokulu vajinal akıntı
• İdrar yaparken ağrı
• İştah kaybı
• Kaygı ve duygusal sorunlar
• Depresyon belirtileri