• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yeni Anneler İçin Sabah Rutini Gerekli mi?

Yenidoğan bebeğinizin günü yemek ve uyumakla geçer — maalesef yeni anneler o kadar şanslı değiller. Yeni yeni doğum yaptıysanız, sabah sadece giyinmek bile dev bir zafer gibi gelebilir, hatta katı bir rutine uymak ayrı bir mesele. Hemen düzenli bir programa geçmeniz gerekmez ama günün başında başlayan bir rutin, yeni anne olarak kendinizi daha organize hissetmenizi sağlayabilir. Kendiniz için biraz zaman ayırın ve ardından kontrolünüzde olduğunuzu ve gerçek bir Süper Anne gibi hissetmenizi sağlayacak yönetilebilir bir rutin düşünün.

Faydaları

Yeni anne rutini katı veya askerî olmak zorunda değildir. Buna karşılık, çocuklarınızın uyku ve beslenme saatleriyle yanı sıra kişisel yükümlülüklerinizle de organizasyonu koruyup stres seviyenizi düşüren bir yol haritası görevi görür; bunu "Steady Days" kitabının yazarı Jamie C. Martin, ebeveynlik blogunda belirtir. Her sabah giyinmek veya doktor onayladıktan sonra kahvaltı sonrası yürüyüşe çıkmak gibi küçük şeyler bile, gününüzün daha iyi ve daha dolu geçtiğini hissettirebilir ve en önemli şeylerin — kendiniz için birkaç an ayırmak veya temel organizasyon işlerini halletmek — gündüz başında halledilmesini sağlar.

İlk Haftalar

Yeni bebeğiniz doğduktan sonraki ilk haftalarda, işlerin içine çok çabuk girmek için kendinize baskı yapmanıza gerek yok. Vücudunuz doğumdan toparlanma süresine ihtiyaç duyar ve özellikle minik bebeğiniz uyurken bol miktarda uykuya ihtiyacınız olacak. "Kadınların Ruh Halleri: Her Kadının Hormonlar, Beyin ve Duygusal Sağlık Hakkında Bilmesi Gerekenler" kitabına göre, alışkın olduğunuz rolleri bırakmalı ve temel ihtiyaçlarınızı başkalarının karşılamasına izin verirken odaklanmanız gereken tek şey bebeğinizin bakımı olmalı. İzinli olsun ya da evde kalıyor olsun, ilk haftalar dinlenme, iyileşme ve bebeğinizle vakit geçirme için ayrılmalıdır. Birkaç hafta mola verdikten sonra, her sabah belirli bir saatte uyanmak ve erken ev işlerini ve yükümlülükleri halletmek gibi maddeleri rutininize tekrar eklemeye başlayabilirsiniz.

Çalışan Anneler

İşe dönmeyi planlıyorsanız, rutin hem eski programlı hayatınıza yeniden uyum sağlamak hem de bebeğinizin alışkanlıklarına uygun bir rutin oluşturup bunu bakıcıya vererek yapı ve istikrar sağlamak için önemli bir yoldur. Doğum izni sonrası birkaç hafta içinde, işe dönünce izleyeceğiniz programa benzer bir düzene geçin. Uygun saatte uyanıp giyinmek, sabah rutinizi akıcı hale getirirken, neleri ekleyip çıkarmanız gerektiğini de belirlemenize yardımcı olur. Sabahleyin stres hissediyorsanız, gece öncesinde mümkün olduğunca çok şeyi hazırlamayı deneyin; bunu "The Organized Mom: Simplify Life for You and Baby, One Step at a Time" kitabının yazarı profesyonel organizatör Stacey Crew önerir.

Evde Kalan Anneler

Her sabah işe gitmiyorsanız bile, düzenli bir sabah rutininden fayda sağlamaz demek değildir. Minik bebeğiniz büyüdükçe, yeme ve uyuma doğal rutinerini fark edecek ve bu sizin gününüzü şekillendirecektir. Her sabah uyanmak, giyinmek ve bebeğinizi hazırlamakla başlamak, üretken bir günün ve bebeğiniz için öngörülebilir bir programın tonunu belirleyebilir. Yeni bebeğinizle yeni hayatınıza doğal olarak geçiş yaparken, sabah rutiniz bebeğinizin ihtiyaçlarını ve kendi günlük yükümlülükleriniz etrafında şekillenecektir. Biraz deneme yanılma gerekebilir, ama sonunda sizin ve aileniz için işe yarayan bir sabah rutini bulacaksınız.