Yeni Anneler Bir Sabah Rutin ihtiyacınız var mı

Yeni doğan bebeğin günlük yeme ve uyku etrafında döner - ne yazık ki , yeni anneler bu kadar şanslı değil mi? . Sadece yaşadığınız basitçe sabah giyinirken bir bebek , bir katı rutin takip dursun , büyük bir zafer gibi görünebilir . Eğer yeni bir anne olarak daha organize hissetmenize yardımcı olabilir günün başlangıcında başlayan bir rutin tutarak , hemen düzenli bir program içine geçiş gerekmez iken . Kendinize biraz zaman ayırın ve sonra kontrol ve gerçek Supermom gibi hissediyorum yardımcı yönetilebilir bir rutin düşünmeye başlamak . Faydaları

Yeni anne rutin sıkı veya militan olmak zorunda değildir . Organize şeyleri tutmak ve çocuğunuzun uyku ve beslenme , yanı sıra stres düzeyini azaltmak için kişisel yükümlülükleri ile yolda kalmak böylece Aksine , Jamie C. Martin , yazarına göre , gün boyunca bir yol haritası gibi davranır " Sabit gün " Onu ebeveynlik blogda . Her sabah giyinmiş ya da doktorunuz bir kez sonrası kahvaltı yürüyüş için gidiyor alma gibi bile küçük şeyler daha iyi , daha başarılı bir gün geçirdim gibi fiziksel aktivite hissediyorum yapabilirsiniz onaylar ve en önemli şeyler sağlamaya yardımcı olur - taking a kendiniz veya bazı temel örgütsel şeyler bitmiş almak için birkaç dakika - günün başlangıcında halledilir
ilk hafta

yeni yaptıktan sonra ilk hafta boyunca . bebek , çok hızlı bir şekilde geri şeylerin salıncak içine almak için kendinizi baskı gerekmez . Vücudunuz doğum kurtarmak için zamana ihtiyacı ve uyku bol gerekir - küçük bir erteleme özellikle zaman . Kitabın , "göre, Kadın Moods : Her Kadın hormonları , Beyin ve Duygusal Sağlık , "hakkında bilmeniz gereken ne; her zamanki rolleri gidin ve size küçük bir bakmakta odaklanırken başkalarının temel ihtiyaçlarını temin için izin izin vermelisiniz . Eğer doğum izni bir süre var ya süresiz evde kalıyorum olsun , ilk haftalar , dinlenme iyileşmek ve bebeğinizle vakit geçirmek için zaman olarak hizmet etmelidir . Kesinti bir kaç hafta sonra, halledilir erken işleri ve yükümlülükleri , her sabah belirli bir saatte uyanma ve alma gibi rutin geri öğeleri ekleyerek başlayabilirsiniz .
Çalışma Moms

Eğer işe geri başlığı planlıyorsanız , rutin bir ilk , sen verebilir bebeğinizin alışkanlıkları etrafında bir rutin oluşturmak , ikinci , eski planlanmış yaşam tarzı haline geri hafifletmek ve önemli bir yoludur çocuğunuzun bakıcı yapısını ve istikrarını kolaylaştırmak için . Eğer işe geri kafa kez gelecek rutin benzer bir program içine analık izni , geçiş bir kaç hafta sonra . Uyanma ve eklemek veya gerektiğinde kesip bileşenleri tanımlamak yardımcı olurken sabah rutin düzene yardımcı olabilir uygun bir zamanda giyiniyor . Sizin için kolaylaştırın Yaşam ve Bebek , Her Seferinde Bir Adım : Organize Anne; sabah vurguladı ilk şey hissediyorsan , önceki gece mümkün olduğunca hazırlıyor deneyin , profesyonel organizatör Stacey adlı kitabında Ekip , "göstermektedir . "
Stay- at - Ev Moms

Eğer sabit bir sabah rutin yararlanamazlar anlamına gelmez her sabah işe gitmeden değil diye . Küçük bir yaş olarak , yeme ve gününüzü dikte etmek bu yardım uyumak için doğal rutinleri fark edeceksiniz . , Uyanma giyiniyor ve verimli bir gün ve küçük biri için bir öngörülebilir zamanlama için sesi ayarlamak yardımcı olabilir Bebeğiniz hazır alarak her sabah Başlarken . Eğer doğal olarak yeni bebek ile yeni bir hayata geçiş gibi , sabah rutin çocuğunuzun ihtiyaçlarına ve kendi günlük yükümlülükler etrafında dayalı olacaktır . Bazı deneme ve hata gerekebilir , ama sonunda sizin ve aileniz için çalışan bir sabah rutin bulacaksınız .

Previous:

Next: